Доктор рассказал о методах купания, которые помогут вам оставаться молодыми и здоровыми

Доктор Пунам Десаи, сертифицированный врач по двум направлениям: медицина образа жизни и неотложная медицина, проживающая в Нью-Йорке (США), рекомендует регулярно принимать холодный душ, чтобы оставаться молодой и здоровой, сообщает Express .

Обращаясь к своим почти 200 000 подписчикам в Instagram, доктор Пунам Десаи поделилась видео о пользе холодного душа.

Холодный душ может снизить уровень стресса, уменьшить воспаление и даже улучшить сон.

По словам врача, холодный душ может стимулировать выработку коллагена, уменьшать морщины, снижать уровень стресса, уменьшать воспаление и даже улучшать сон.

Доктор Пунам рекомендует принимать холодный душ в течение 11 минут в неделю, разделив его на сеансы по 2–3 минуты.

Доктор Пунам не первый эксперт, выступающий за холодный душ.

Ранее доктор Ави Рой, биомедик из Оксфордского университета (Великобритания), сказал: «Включение методов воздействия холода в повседневную жизнь поможет повысить устойчивость и улучшить общее состояние здоровья».

Исследования показывают, что короткий холодный душ может предотвратить снижение когнитивных функций, добавляет Ави Рой.

А исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ в этом году, пришло к выводу, что холодный душ приносит пользу как психическому, так и физическому здоровью, включая снижение жировых отложений и снятие тревожности, сообщает Express .

Обратите внимание, принимая холодный душ

Людям с заболеваниями сердца не следует принимать холодные ванны.

Людям с заболеваниями сердца не следует принимать холодные ванны. По данным клиники Кливленда , реакция организма на холодную воду создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к нерегулярному сердцебиению или аритмии.

Отрегулируйте температуру воды примерно до 60 градусов по Фаренгейту. По данным клиники Кливленда, дайте организму время адаптироваться к понижению температуры воды в ванне.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-ky-thuat-tam-co-the-giup-ban-tre-khoe-hon-185231106222525184.htm