Доктор Пунам Десаи, сертифицированный врач по двум направлениям: медицина образа жизни и неотложная медицина, проживающая в Нью-Йорке (США), рекомендует регулярно принимать холодный душ, чтобы оставаться молодой и здоровой, сообщает Express .
Обращаясь к своим почти 200 000 подписчикам в Instagram, доктор Пунам Десаи поделилась видео о пользе холодного душа.
Холодный душ может снизить уровень стресса, уменьшить воспаление и даже улучшить сон.
По словам врача, холодный душ может стимулировать выработку коллагена, уменьшать морщины, снижать уровень стресса, уменьшать воспаление и даже улучшать сон.
Доктор Пунам рекомендует принимать холодный душ в течение 11 минут в неделю, разделив его на сеансы по 2–3 минуты.
Доктор Пунам не первый эксперт, выступающий за холодный душ.
Ранее доктор Ави Рой, биомедик из Оксфордского университета (Великобритания), сказал: «Включение методов воздействия холода в повседневную жизнь поможет повысить устойчивость и улучшить общее состояние здоровья».
Исследования показывают, что короткий холодный душ может предотвратить снижение когнитивных функций, добавляет Ави Рой.
А исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ в этом году, пришло к выводу, что холодный душ приносит пользу как психическому, так и физическому здоровью, включая снижение жировых отложений и снятие тревожности, сообщает Express .
Обратите внимание, принимая холодный душ
Людям с заболеваниями сердца не следует принимать холодные ванны.
Людям с заболеваниями сердца не следует принимать холодные ванны. По данным клиники Кливленда , реакция организма на холодную воду создает дополнительную нагрузку на сердце и может привести к нерегулярному сердцебиению или аритмии .
Отрегулируйте температуру воды примерно до 60 градусов по Фаренгейту. Дайте вашему телу время приспособиться, поскольку температура воды в ванне падает, согласно данным клиники Кливленда.
Ссылка на источник
Комментарий (0)