В статье на сайте больницы Vinmec сообщается, что польза или вред малабарского шпината зависит от дозировки, количества и частоты употребления.
Как и в случае с любой пищей, ее не следует есть слишком много, ее следует употреблять умеренно, чтобы извлечь максимальную пользу из нее и не вызывать побочных реакций при чрезмерном употреблении.
Полезно ли есть малабарский шпинат?
Употребление малабарского шпината в разумных количествах принесет следующие преимущества.
Значительно увеличивает выработку молока у матерей: если после родов у матери мало молока, она может употреблять в пищу малабарский шпинат, чтобы увеличить выработку молока. Причина в том, что малабарский шпинат содержит витамины А3, В3, сапонины и железо, поэтому он полезен для беременных женщин.
Охлаждение, детоксикация организма и лечение запоров : употребление малабарского шпината в ежедневном рационе способствует охлаждению организма, детоксикации и устранению запоров.
Поддерживает молодость кожи: листья малабарского шпината питают кожу, улучшают кровообращение и помогают коже стать гладкой и молодой.
Вопрос о том, полезно ли есть малабарский шпинат, волнует многих хозяек. (Иллюстрация)
Уменьшение боли в костях: малабарский шпинат обладает эффектом заживления ран и облегчения боли в костях и суставах. Сок из малабарского шпината может лечить ожоги. Кроме того, тушение малабарского шпината со свиными ножками для ежедневного употребления в пищу поможет лечить боли в костях и суставах.
Полезен для детей: дети, которые едят твердую пищу, или дети постарше могут есть малабарский шпинат. Так полезен ли малабарский шпинат младенцам? Ответ — да, если ребенок ест в разумных количествах и с правильной целью.
Этот овощ очень мягкий и почти никогда не вызывает аллергии у детей. Поэтому, когда ваш ребенок достигнет возраста отлучения от груди, вы можете кормить его этим овощем. Кроме того, вы можете сочетать малабарский шпинат с крабами, моллюсками, креветками и готовить блюда для своего малыша. Однако если у вашего ребенка простуда или диарея, не следует давать ему малабарский шпинат, чтобы не усугубить состояние.
Улучшают физиологические функции: малабарский шпинат помогает мужчинам лечить эректильную дисфункцию и сперматорею.
Малабарский шпинат может предотвратить остеопороз: содержание кальция в малабарском шпинате очень высокое, поэтому он может предотвратить риск остеопороза у пожилых людей.
Малабарский шпинат полезен для беременных женщин: фолиевая кислота очень важна для беременных женщин, поскольку она предотвращает врожденные дефекты нервной трубки у плода, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвращает рак. Железо также является полезным питательным веществом для беременных женщин. Эти два вещества в большом количестве содержатся в малабарском шпинате, поэтому беременным женщинам следует употреблять малабарский шпинат.
Снижение уровня жира и холестерина: слизь в малабарском шпинате поглощает холестерин. Поэтому жир, содержащийся в пище, не может всасываться через кишечную мембрану и выводится через стул.
Малабарский шпинат обладает антиоксидантным, противораковым и защитным действием для глаз: Малабарский шпинат содержит много антиоксидантных каротиноидных пигментов. Эти антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы и могут предотвратить рак.
Кроме того, малабарский шпинат богат витамином А, который помогает защитить организм от риска развития рака легких и рака носоглотки, в частности, предотвращая катаракту или потерю зрения.
Улучшение иммунной системы: 100 г листьев малабарского шпината содержат 102 мг витамина С. Количество витамина С в малабарском шпинате поможет организму улучшить здоровье иммунной системы, предотвратить заболевания и сократить время болезни.
Обратите внимание при употреблении малабарского шпината
Хотя малабарский шпинат богат питательными веществами, его не следует употреблять слишком много. Чрезмерное употребление этого овоща приведет к плохому усвоению организмом, поскольку он содержит высокий уровень щавелевой кислоты. Это химическое вещество может связываться с железом и кальцием, затрудняя усвоение организмом других важных питательных веществ, что приводит к недоеданию и слабости.
Приведенная выше информация помогла вам ответить на вопрос «Полезен ли шпинат?». Используйте этот овощ научно, чтобы максимально использовать его полезные свойства.
Источник: https://vtcnews.vn/an-rau-mong-toi-co-tot-ar873379.html
Комментарий (0)