Правильное употребление мороженого способствует укреплению здоровья. Однако многие не знают, как насладиться этим вкусным блюдом.
Доктор Чан Куок Минь рассказал в газете Health and Life, что среди холодных блюд мороженое является любимым блюдом многих людей, особенно детей, из-за его разнообразных и привлекательных вкусов, особенно в жаркие дни.
В то же время мороженое является одним из продуктов с высокой пищевой ценностью, производится из коровьего молока, богатого жирами и микроэлементами. Кроме того, в состав сливок входит масло — вещество, чья питательная ценность в 2,8–3 раза выше, чем у молока. Таким образом, употребление мороженого принесет в организм большое количество питательных веществ.
Однако не все знают, как правильно есть мороженое. Вот несколько советов, которые помогут вам наслаждаться мороженым, не беспокоясь о проблемах со здоровьем.
Не все знают, как правильно есть мороженое
Не ешьте мороженое с искусственными красителями.
На рынке представлено множество видов мороженого, в состав которого входят орехи, искусственные красители или ароматизаторы, разрыхлители, подсластители, красители... которые вредны для здоровья. Поэтому при выборе лучшего крема следует сказать «нет» кремам с большим количеством неестественных или искусственных красителей.
Не ешьте слишком много мороженого за один раз.
По словам доктора Миня, следует съедать не более 1–2 мороженых за раз, поскольку употребление слишком большого количества мороженого за один раз может легко повредить горло, что приведет к ангине или заболеваниям, связанным с пищеварительным трактом.
Детям с избыточным весом и ожирением следует ограничить употребление этой пищи.
Не ешьте мороженое, если вы голодны.
Употребление мороженого в состоянии голода может легко вызвать боль в животе. Если во время употребления мороженого у вас возникли боли в животе или тошнота, прекратите прием и обратитесь в ближайшее медицинское учреждение для обследования.
Не ешьте сразу после пребывания на солнце.
Когда мы едим мороженое, это может легко привести к повышению температуры тела, поскольку в мороженом содержится большое количество сахара. Поэтому, как только вы вернетесь с солнца, вам следует отдохнуть, чтобы снизить температуру тела, и не есть мороженое сразу, поскольку оно может вызвать боль в горле, лихорадку, простуду или даже тошноту,... что очень опасно.
Не ставьте растаявшее мороженое в холодильник.
Никогда не помещайте растаявшее мороженое в холодильник, чтобы заморозить его, а затем снова съешьте, так как процесс замораживания ухудшит первоначальное качество и пищевую ценность мороженого.
Не ешьте до и после еды.
Употребление мороженого до и после еды влияет на ваш аппетит. Поскольку мороженое холодное, оно вызывает сокращение кровеносных сосудов в желудке и кишечнике, тем самым влияя на функции пищеварения и всасывания, а также на усвоение питательных веществ. Если вы хотите есть, лучше всего делать это между приемами пищи.
Пейте много воды.
После употребления мороженого пейте много воды (предпочтительно тыквенную, бататовую и т. д.), чтобы удалить из мороженого оставшийся жир, который скапливается в желудке и кишечнике.
Не ешьте мороженое сразу после приема горячей или холодной пищи.
Резкие перепады температуры влияют на вкусовые ощущения и здоровье полости рта.
Хотя мороженое — чрезвычайно эффективная пища для снятия стресса, а также для охлаждения организма. Однако чрезмерное употребление мороженого может привести к некоторым нежелательным побочным эффектам.
В то же время мороженое — холодная пища: если мы съедим слишком много мороженого за короткое время, это приведет к резкому расширению кровеносных сосудов, что приведет к головным болям.
Кроме того, постоянное употребление холодной пищи в одно и то же время является причиной возникновения болей в горле и даже фарингита. Чтобы обеспечить себе здоровье, нам следует съедать не более 2 мороженых в неделю и выбирать надежные марки мороженого, чтобы не употреблять некачественное мороженое.
По данным vov.vn
Ссылка на источник
Комментарий (0)