5 групп продуктов, которые помогут при отказе от алкоголя

Фрукты и овощи, нежирные продукты, белки, цельнозерновые продукты, а также жидкости и молоко — это продукты, которые помогают справиться с алкогольной абстиненцией.

По словам доктора Лам Нгуен Туй Ана из больницы Университета медицины и фармацевтики в Хошимине, алкоголизм — это хроническая зависимость.

Зависимость от алкоголя и пива может вызвать непредсказуемые вредные последствия для всех систем органов организма, таких как печень, желудок, центральная нервная система, мозг, сердечно-сосудистая система, артериальное давление...

Кроме того, злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития пневмонии и туберкулеза, неврологических заболеваний и нарушений функций головного мозга, таких как синдром Корсакова.

Алкоголизм также влечет за собой множество последствий для общества, включая нагрузку на систему здравоохранения, влияние на экономику из-за потери трудоспособности работниками и раннего выхода на пенсию. Это также может быть причиной дорожно-транспортных происшествий, преступности и высокого уровня разводов...

Поэтому необходим отказ от алкоголя. По словам доктора Ан, в ходе этого процесса вам необходимо обратить внимание на прием следующих пищевых добавок.

Фрукты и овощи

Людям, которые отказываются от алкоголя, следует употреблять цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты... Витамин С в этих фруктах поможет укрепить иммунную систему и поможет организму легче восстанавливаться.

Кроме того, при отказе от алкоголя легко возникает тяга к сладкому. Хорошим выбором будут фрукты, содержащие натуральный сахар. Однако употреблять его следует в умеренных количествах, чтобы не нанести вреда общему здоровью.

Продукты с низким содержанием жира

Диета с низким содержанием жиров, такая как белая рыба, постная рыба, куриная грудка... ускорит процесс выздоровления для людей, которые отказываются от алкогольной зависимости.

В течение первых нескольких дней лечения у вас может пропасть аппетит, но как только эта фаза пройдет, аппетит вернется, и вы начнете есть больше. Таким образом, продукты с низким содержанием жира могут помочь ускорить выздоровление и снизить риск рецидива алкогольной зависимости.

Диета с высоким содержанием белка

После того, как фаза тяги к алкоголю минует, выздоравливающему алкоголику следует назначить диету с высоким содержанием белка с целью контроля чувства голода и содействия выздоровлению.

Людям, находящимся в процессе отмены алкоголя, также рекомендуются нежирные молочные продукты. Однако важно следить за количеством потребляемого белка, так как его избыток может создать нагрузку на почки.

Цельное зерно

Цельные зерна, такие как фасоль, макароны, хлеб, овсянка, коричневый рис и ячмень, являются богатыми источниками клетчатки, которая играет важную роль в быстром выздоровлении алкоголиков.

Выбирайте цельные зерна вместо очищенных, поскольку они содержат мало жира, много клетчатки и улучшают пищеварение.

Вода, молоко

Наряду с перечисленными выше полезными продуктами питания алкоголикам важно поддерживать водный баланс в организме.

Людям, проходящим детоксикацию, следует ежедневно пить свежевыжатые фруктовые соки, обезжиренное молоко и фильтрованную воду, чтобы помочь организму выводить токсины.

Американская Италия

Ссылка на источник