4 способа профилактики обезвоживания и заболеваний мочевыводящих путей в жаркую погоду

Обеспечение организма достаточным количеством воды летом помогает предотвратить обезвоживание и концентрированную мочу, вызывающую инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

Мочевыделительная система играет важную роль в поддержании гомеостаза организма, фильтруя отходы и избыток жидкости из крови. Однако когда организм обезвоживается, этот баланс может нарушиться, что приведет к различным проблемам с мочеиспусканием.

Мод Кармель, доцент кафедры урологии в медицинском центре в США, заявила, что летом, с высокими температурами, увеличивается риск обезвоживания. Обезвоженный организм может не вырабатывать достаточно мочи для вымывания бактерий из мочевыводящих путей, что приводит к концентрированию мочи, что может привести к инфекциям мочевого пузыря, камням в почках и повышенному риску инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Эти распространенные инфекции проявляются жжением или болезненными ощущениями при мочеиспускании, учащенным мочеиспусканием, позывами к мочеиспусканию и кровью в моче.

[Подпись]. Фото: Freepik — Обезвоживание является одной из причин инфекций мочевыводящих путей в жаркие летние дни. Фото: *Freepik*

Поэтому людям необходимо снабжать организм достаточным количеством воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование мочевыделительной системы и избежать возможных осложнений. Для профилактики и контроля обезвоживания следует принять следующие меры:

Пейте много воды.

Лучший способ предотвратить обезвоживание — употребление достаточного количества воды. Количество воды, которое вам следует выпивать ежедневно, зависит от таких факторов, как ваш вес, возраст, общее состояние здоровья и уровень активности. Но в среднем каждому человеку необходимо выпивать от 2 до 2,5 литров воды в день.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя

Напитки с высоким содержанием алкоголя, кофеина и сахара могут оказывать на организм мочегонное действие и способствовать обезвоживанию. Поэтому необходимо ограничить употребление этих напитков, особенно в жаркие летние дни. Или после употребления алкоголя вам следует добавить в организм немного воды, чтобы компенсировать недостаток жидкости.

Ешьте продукты, богатые водой

Такие фрукты, как арбуз, огурец, помидор... содержат большое количество воды, что помогает предотвратить обезвоживание. Поэтому вам следует добавлять эти продукты в свой рацион. Фруктовые соки также полезны для кожи и фигуры большинства женщин.

Замена электролита

В случаях сильного обезвоживания электролитные напитки могут помочь восполнить потерю электролитов. Вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильную дозировку для контроля обезвоживания организма.

Помимо инфекций мочевыводящих путей, обезвоживание также вызывает некоторые вредные последствия, такие как:

Камни в почках: Обезвоживание концентрирует мочу, что приводит к накоплению нежелательных веществ и минералов в организме и образованию камней в почках. Эти камни вызывают сильную боль и повреждение мочевыводящих путей.

Почечная недостаточность: почки поражаются при обезвоживании организма. В тяжелых случаях нелеченное обезвоживание может привести к необратимому повреждению почек.

Проблемы с мочевым пузырем: когда организм обезвожен, моча становится концентрированной, вызывая раздражение и воспаление мочевого пузыря. Это раздражение приводит к различным симптомам, таким как частое мочеиспускание, позывы и боль во время мочеиспускания. Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает предотвратить проблемы с мочевым пузырем, поскольку моча остается разбавленной и снижается раздражение мочевого пузыря.

Проблемы с простатой: Обезвоживание снижает выделение мочи, что приводит к проблемам с простатой. Предстательная железа может увеличиться и вызвать проблемы с оттоком мочи.

Эректильная дисфункция: когда организм обезвожен, он может не обеспечивать достаточный приток крови к половому члену, что затрудняет достижение или поддержание эрекции.

Болезненные менструации: побочные эффекты обезвоживания могут ощущаться и во время менструации, вызывая такие осложнения, как: нерегулярные менструации, головные боли или перепады настроения (раздражительность и беспокойство).

Если вы испытываете симптомы боли при мочеиспускании, жжения, крови в моче..., вам необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы выяснить причину и получить своевременное лечение.

Nhu Y ( по данным UT South Western, USW )

Ссылка на источник