Употребление большего количества воды, ходьба после еды и здоровое питание во время следующего приема пищи — все это способы помочь уменьшить накопление висцерального жира.
 |
| Эффективным способом уменьшения висцерального жира является употребление большого количества воды после еды. (Источник: Pinterest) |
Пейте больше воды.
Увеличение количества выпиваемой после еды воды способствует ускорению обмена веществ, преобразованию энергии и выведению токсинов из организма.
Это эффективный способ ограничить накопление висцерального жира. Кроме того, употребление большого количества воды помогает дольше чувствовать сытость, уменьшая тягу к еде во время следующих приемов пищи.
В следующий раз ешьте здоровую пищу
После обильного приема пищи многие люди склонны пропускать следующий прием пищи, чтобы сократить потребление калорий и предотвратить накопление лишнего жира. Однако пропуск приемов пищи усилит чувство голода и желание съесть больше, снизит уровень сахара в крови и нанесет вред вашему здоровью.
Употребляйте легкую, здоровую пищу с высоким содержанием клетчатки и белка, чтобы ускорить обмен веществ, увеличить мышечную массу и избавиться от лишнего жира.
Прогулка после еды
Ходьба — эффективный метод уменьшения жира на животе и висцеральном жире, поскольку она помогает сжигать 100–200 калорий за 30 минут. Медленный обмен веществ приводит к увеличению количества жира, особенно висцерального.
Ходьба помогает ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и эффективнее сбросить вес.
Источник: https://baoquocte.vn/3-cach-ngan-ngua-giam-mo-noi-tang-neu-lo-an-qua-nhieu-275899.html
Комментарий (0)