직장에서 여성들이 흔히 겪는 3가지 건강 문제 극복하기

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현대 여성들은 "세상에 도전"할 준비가 되어 있습니다.

두통은 사소한 문제인가요?

심각하거나 지속적인 통증은 집중력, 경계심, 업무 성과를 저하시킵니다. 몇 시간 동안 참는 대신, 이전 상황이 반복되지 않도록 몇 가지 영리한 대책을 마련하세요.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

모든 통증은 집중력과 업무 성과를 저하시킵니다. (사진AC)

구체적으로, 일을 미룰 수 없는 경우 여성은 4~6시간마다 체중 1kg당 10~15mg의 파라세타몰을 복용하여 통증을 줄이거나 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 체중이 45~65kg인 여성은 파라세타몰 650mg을 함유한 하파콜 650정 1정을 복용해야 합니다.

몇 시간 후, 통증이 돌아왔지만 긴급한 마감일이 지났다면 다음 약을 위해 "도움을 요청"하는 대신 잠시 휴식을 취하고, 각성제(스트레스, 카페인, 강렬한 햇빛, 시끄러운 장소 등)를 피하고, 제 시간에 충분한 수면을 취해야 합니다.

두통이 한 달에 4일 이상 지속된다면, 신경과 의사의 진찰을 받아 치료를 받아야 합니다!

관절 통증은 누구에게나 나타나는 질병이 아닙니다!

사무직 근로자들은 업무 특성상 허리 통증, 목과 어깨 통증, 신경통, 뼈와 관절 통증 등을 겪기 쉽습니다. 특히 출산 후에는 골다공증으로 인해 척추를 따라 통증이 심해집니다.

때로는 특정 직업 때문에 타이핑을 하면 손목에 통증이 생기고(편집자, 회계사 등), 하이힐을 신으면 발목에 통증이 생기고(비서, 배우 등), 생리 중에는 허리 통증이 생길 수도 있습니다. 하루 8시간 근무는 빡빡하지만, 고통 때문에 하루종일 얼굴을 찡그리게 됩니다.

하지만 당신이 항상 고통을 적절히 달래줄 만큼 사려깊다면, 일은 웃음으로 끝날 것입니다. 관절 통증은 시간이 지날수록 심해지는 경우가 많으므로 처음 나타날 때는 무시하지 말고 빨리 적응하는 법을 배워야 합니다!

먼저, "모드를 켜고" 키에 맞는 의자로 앉는 자세를 바로 조절하고, 45~60분 작업마다 스트레칭을 하고 일어서서 걸어다니며 근육을 스트레칭하세요. 하파콜 650은 업무를 방해하는 통증을 빠르게 완화하는 데에도 사용 가능하므로, 할당된 "어려운 작업"을 항상 활동적으로 완료할 수 있습니다.

퇴근 후에는 척추에 좋은 활동(요가, 필라테스, 자전거 타기, 수영 등)과 물리 치료(마사지, 침술, 지압 등)에 참여할 시간을 가지세요. 그리고 다음 날에는 일찍 일광욕을 해서 튼튼한 뼈를 위한 비타민 D를 보충하세요.

몸살과 통증은 사라질 거예요!

대부분의 여성은 출산 후 건강이 약해져 계절성 감기, 호흡기 감염, 부비동염 등에 걸리기 쉽습니다. 에어컨이 켜진 사무실에서 일하면 질병에 걸리기 쉽습니다. 밀폐된 환경에서는 독감 바이러스가 매우 빠르게 퍼지기 때문입니다.

이 질병은 일반적으로 7~10일 후에 사라지지만, 두통, 부비동 통증(이마, 코, 눈), 근육통, 몸살 등의 증상으로 신체에 확실히 "상처"를 입힙니다. 모든 고통은 지나갈 것입니다. 하지만 업무 마감일은 당신을 기다려주지 않습니다.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"하파콜은 여성들이 극복해야 할 장벽을 이해합니다"

요즘 현대 여성들은 항상 통증을 안전하게 완화하고 빠르게 직장에 복귀하기 위해 하파콜 650 알약을 몇 알씩 가지고 다닙니다. 이 약은 최신 일본 GMP 표준 생산 라인에서 생산되었으며 일본에서 가장 엄격한 테스트 과정을 거쳤습니다. 또한 명확한 원인을 통해 통증을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

그 밖에도 여성들은 건강한 식단과 운동을 통해 적극적으로 저항력을 높여야 하며, 사무실에 녹색 식물을 가져오고, 책상을 청소하는 등 예방 조치가 필요합니다.