40세가 되면 혈당이 왜 그렇게 심하게 변동할까요?

건강 뉴스로 하루를 시작하세요 . 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 매일 사탕수수 주스에 레몬 주스를 섞어 마시면 암을 치료할 수 있을까? 15분간의 사무실 운동의 예상치 못한 효과 ; 비타민 C 결핍은 신체에 어떤 해를 끼칠까요?

중년기에 혈당 수치가 비정상적으로 높아질 때 나타나는 경고 신호는 무엇입니까?

인슐린 호르몬은 신체의 혈당을 조절하는 기능을 합니다. 나이가 들면서 인슐린을 생산하는 능력이 감소합니다. 이로 인해 혈당이 불안정해집니다. 고혈당은 신체에 여러 가지 특이한 증상을 유발합니다.

전분은 신체에 흡수되어 포도당으로 전환됩니다. 혈당은 인슐린과 결합하여 세포로 들어가 세포 활동에 필요한 에너지를 제공합니다. 인슐린 호르몬은 췌장에서 분비됩니다.

심장 박동이 빨라지는 것은 혈당 수치가 너무 낮아지고 있다는 경고 신호일 수 있습니다.

노화 과정으로 인해 췌장을 포함한 신체의 여러 장기가 제대로 기능하지 않게 됩니다. 중년이 되면 췌장에서 분비되는 인슐린이 줄어들 수 있습니다. 따라서 혈당은 매우 심하게 변동하며, 때로는 너무 높기도 하고 때로는 너무 낮기도 합니다.

이 질환의 증상으로는 피로, 집중력 저하, 현기증, 갈증 증가, 잦은 배뇨, 심박수 증가, 두통 등이 있습니다. 게다가 많은 사람들은 체중 감소, 시야 흐림, 상처 치유 지연 등 더욱 걱정스러운 증상을 경험합니다. 이러한 모든 증상은 혈당 수치가 불안정하고 너무 높거나 너무 낮은 상태로 쉽게 빠질 수 있다는 경고 신호입니다.

이런 상태를 제대로 발견하여 치료하지 않으면 2형 당뇨병으로 이어진다. 2형 당뇨병은 나중에 여러 가지 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 정기적인 건강 검진은 질병을 조기에 발견하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 독자들은 10월 9일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

15분 사무실 운동의 놀라운 효과

10월 10일 세계 정신 건강의 날을 맞아 새로운 연구에서 사무실에서 15분간 운동하는 것의 놀라운 효과가 밝혀졌습니다.

단 15분의 가벼운 사무실 운동만으로도, 사무직 근로자들은 8시간 연속으로 앉아서 일하는 것으로 인한 해로운 영향을 줄일 수 있습니다. 이는 건강을 증진할 뿐만 아니라 경계심과 업무 성과도 향상시킵니다.

킹스 칼리지 런던(영국)의 브렌든 스터브스 박사가 감독하고 26,000명의 참가자를 대상으로 실시한 연구에 따르면, 장시간 앉아 있으면 정신 건강이 저하되는 것으로 나타났습니다.

단 15분의 가벼운 운동만으로도 직장인들이 8시간 동안 앉아서 일하는 데 따른 해로운 영향을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 결과에 따르면, 단 2시간 동안 지속적으로 일한 후 정신 상태 점수가 감소하기 시작했고 스트레스 수치가 증가했습니다. 4시간 동안 계속해서 책상에서 일한 후, 근로자들의 스트레스 수치는 18%나 크게 증가했습니다.

하지만 연구자들은 피해를 되돌리는 방법도 찾아냈습니다.

구체적으로, 근무 시간 중 단 15분의 운동만으로도 사무직 근로자의 정신 상태가 22.5% 개선되는 것으로 나타났습니다.

그리고 일주일 동안 매일 제자리에서 움직이는 것만으로도 스트레스 수치가 14.7% 감소하고, 생산성이 33.2% 증가하며, 집중력이 28.6% 향상되는 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 내용은 10월 9일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

비타민 C 결핍은 신체에 어떤 해를 끼치나요?

비타민 C는 중요한 항산화제 중 하나로, 면역력을 강화하고 신체의 여러 기능에 기여합니다. 비타민 C 결핍은 면역 체계를 약화시킬 뿐만 아니라 많은 부정적인 영향을 초래합니다.

비타민 C 결핍증은 주로 식습관이 좋지 않아 발생합니다. 영양실조의 원인은 건강에 해로운 식단부터 알코올 중독, 거식증, 심각한 정신 질환, 흡연 또는 투석과 같은 위험 요인까지 다양합니다.

오렌지는 비타민 C가 풍부한 과일입니다.

신체에 비타민 C가 부족하다는 것을 경고하는 특이한 징후는 다음과 같습니다.

비정상적인 모발 성장. 비타민 C 결핍은 머리카락과 털이 자라면서 단백질 구조에 결함을 일으킵니다. 이로 인해 특이한 휘어진 모양이나 꼬인 모양으로 자라게 됩니다. 손상된 머리카락은 대부분 일찍 부러지거나 빠집니다.

거친 피부. 비타민 C는 피부, 머리카락, 관절, 뼈, 혈관의 구조에 중요한 단백질인 콜라겐을 만드는 데 도움이 됩니다. 비타민 C가 부족하면 피부에 각화증이라는 질환이 생길 수 있습니다. 이 질병은 피부에 작은 융기를 일으켜 피부를 건조하고 거칠게 만듭니다. 각질화증이 나타나기 쉬운 부위는 팔, 허벅지, 엉덩이 또는 볼입니다.

관절의 통증과 부기. 관절의 통증과 부기는 많은 질병, 특히 관절염의 증상일 수 있습니다. 그러나 일부 관절에는 콜라겐이 풍부한 결합 조직이 많이 있습니다. 비타민 C 결핍은 관절의 콜라겐 양을 감소시켜, 통증을 동반한 붓기 증상을 유발하며, 심지어 절뚝거릴 정도로 심할 수도 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm