통풍 환자에게 좋은 음료

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음료는 통풍을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 통풍으로 인한 통증 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

하노이 탐아인 종합병원 근골격계학과의 MSc. Tran Thi Trinh 박사는 통풍으로 인한 통증 증상을 줄이기 위해 매일 영양 요법을 시행할 때 환자들은 종종 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지에만 주의를 기울이고, 몸에 넣는 음료의 종류를 조절하는 것을 잊는다고 말했습니다. 음료도 식단의 중요한 부분이며, 통풍 통증을 줄이는 데 상당한 효과가 있습니다. 통풍 환자에게 권장되는 음료는 다음과 같습니다.

물

신체 내 요산의 2/3는 신장을 통해 배출됩니다. 따라서 충분한 양의 물을 마시면 요산이 환자 몸에서 쉽게 배출되고, 요산 결정의 형성도 줄어듭니다. 또한, 물을 많이 마시면 붓기를 줄이고, 관절을 윤활하고, 통풍의 다른 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 환자는 하루에 최소 8잔의 물을 마셔야 합니다. 물을 마실 때는 한번에 많은 양을 마시지 말고, 하루에 여러 번 나누어서 조금씩 마시세요. 환자는 일어나자마자 물을 마셔야 하며, 식사 전이나 식사 사이에 물을 너무 많이 마시지 마십시오.

여과된 물은 신체의 요산을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다. 사진: 프리픽 — 여과된 물은 신체의 요산을 줄이는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다. 사진: *프리픽*

소다

순수한 베이킹소다에는 중탄산 알칼리 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 알칼리성 물질은 혈액을 변형시키고 요산을 효과적으로 중화시키는 효과가 있습니다. 탄산음료로 통풍을 개선하려면 환자는 레몬이나 설탕을 첨가하지 않은 순수한 탄산음료를 마셔야 합니다. 마시기 전에 소다에서 이산화탄소가 모두 방출되도록 하세요. 매일 식사 후에 마셔요.

카페

효소인 잔틴 산화효소는 퓨린을 요산으로 전환하는 촉매입니다. 커피에 들어 있는 카페인은 잔틴 산화효소 억제제 역할을 합니다. 따라서 환자가 커피를 마실 경우 카페인은 물질이 요산으로 전환되는 속도를 늦추고, 통풍 증상을 완화하며 치료 과정을 단축할 수 있습니다.

통풍이 있는 사람은 저지방 또는 탈지유와 함께 커피를 마셔야 하며, 설탕은 마시면 안 됩니다.

레모네이드

레몬즙에 함유된 풍부한 비타민 C는 저항력을 강화하고 환자 신체의 요산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 레몬즙은 통풍을 조절하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 건강한 사람들이 이 질병을 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

녹차

녹차는 항산화 성분이 높은 음료 중 하나로 오랫동안 알려져 왔으며, 염증과 효과적으로 싸우는 데 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라, 그다지 많지는 않지만 녹차에는 요산을 줄이는 효과도 있습니다. 통풍으로 인한 염증을 빨리 치유하려면 의사의 처방에 따라 치료하고, 매일 녹차를 마시고, 적절한 식단을 따르는 것이 도움이 됩니다.

저지방 또는 탈지유

이 음료는 칼슘이 풍부하고, 비타민 D와 단백질 함량이 높아 뼈와 관절 질환을 앓고 있는 사람, 특히 통풍을 앓고 있는 사람에게 권장되는 음료입니다. 특히 비타민D는 칼슘 합성을 돕는 물질로, 튼튼한 뼈에 기여하고, 뼈 기능을 개선하고 유지합니다. 칼슘은 뼈 밀도 형성 과정을 더 잘 진행하도록 돕고, 과도한 요산을 제거합니다. 탈지유와 저지방 우유가 통풍 환자에게 가져다주는 또 다른 이점은 단백질 덕분에 혈액 내 요산 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것입니다.