아침에 마시는 커피의 2가지 큰 이점

의학 저널인 BMJ Medicine에 발표된 연구에 따르면, 국제 연구팀은 아침에 마시는 커피가 독특한 방식으로 체지방과 당뇨병 위험과 관련이 있을 수 있다는 것을 발견했습니다.

Science Alert 과학 페이지에 따르면, 혈액 내 카페인 수치는 체지방에 영향을 줄 수 있으며, 체지방은 2형 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 결정하는 요인입니다.

아침에 커피 한 잔은 지방과 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

스웨덴 카롤린스카 연구소, 영국 브리스톨 대학, 영국 임페리얼 칼리지 런던의 연구진은 유전적 마커를 사용하여 카페인 수치와 체질량 지수(BMI) 및 2형 당뇨병 위험 사이에 더 강력한 연관성이 있다는 것을 확인했습니다.

저자들은 기존 유전자 데이터베이스에서 약 10,000명의 데이터를 사용했으며, 카페인 분해율과 관련된 특정 유전자에 초점을 맞췄습니다.

연구자들은 유전자에서 카페인을 더 느리게 분해하는 사람들의 카페인이 혈액에 더 오래 남는다는 것을 발견했습니다. 그러나 그들은 전반적으로 커피를 덜 마시는 경향이 있습니다.

연구 결과에 따르면 혈중 카페인 수치가 높을수록 BMI가 낮고 2형 당뇨병 위험이 낮은 것으로 나타났습니다.

혈액 내 카페인 수치가 높을수록 BMI가 낮아지고 2형 당뇨병 위험이 높아집니다.

이전 연구에서는 적당한 양의 카페인 섭취가 심장 건강을 개선하고 BMI를 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 발견했으며, 새로운 연구에서는 커피가 신체에 미치는 영향에 대한 더 자세한 통찰력을 제공합니다.

Science Alert에 따르면, 연구진은 무가당 커피(칼로리 없는 카페인 함유)가 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 잠재적인 수단이 될 수 있다고 밝혔습니다.

그들은 커피가 효과적인 이유는 카페인이 신체의 열생성과 지방 산화(지방을 에너지로 전환)를 증가시키기 때문이라고 설명하는데, 둘 다 전반적인 신진대사에 중요한 역할을 합니다.

그러나 저자들은 원인과 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.

출처: https://thanhnien.vn/them-2-loi-ich-tuyet-voi-cua-tach-ca-phe-sang-185241023201307283.htm