급격한 근육 증가는 위험합니다

근육을 키우려면 운동이 필요합니다 - 사진: Q.DINH

우리는 간 손상, 심혈관 질환, 공격성과 같은 정신 질환, 기분 변화, 호르몬 생성 감소와 같은 내분비 장애 등의 합병증을 겪는 많은 젊은 운동선수나 보디빌더를 보았습니다.

크레아틴, 단백질을 너무 많이 섭취하지 마세요

크레아틴과 단백질을 과도하게 사용하면 신장이 손상될 수 있습니다. 고강도의 장기간 보디빌딩과 헬스장 훈련을 크레아틴과 단백질의 과다 섭취와 결합하면 횡문분해증, 소구증, 단백질, 크레아티닌 증가, 혈중 요소, 칼륨 증가 등이 발생하여 투석이 필요한 급성 신부전증에 이르는 경우가 있습니다. 얼마 전 우리는 이런 환자 몇 명을 E병원으로 데려와 치료를 맡겼습니다.

유청 단백질은 치즈를 만드는 동안 분리되는 우유의 액체 부분에서 추출됩니다. 이것은 단백질과 다른 재료의 혼합물입니다. 유청 단백질을 섭취할 때 나타날 수 있는 부작용으로는 소화 문제(복부 팽창, 복통 또는 설사)가 있는데, 특히 락토오스 불내증이나 우유 알레르기가 있는 사람들에게 그렇습니다.

과도한 유청 단백질 섭취는 신장 과부하로 이어질 수 있으며, 특히 신장 질환 병력이 있는 사람들에게 그렇습니다. 또한 여드름이 증가하고, 과도한 사용으로 인해 영양 불균형이 생기고, 동식물의 천연 필수 영양소가 감소합니다.

근육량 증가 약물로 인한 신체 허약, 불임

장기간 합성 스테로이드나 호르몬을 사용하면 간 손상, 심혈관 질환 위험 증가, 호르몬 불균형이 발생할 수 있습니다.

심지어 자연적인 테스토스테론 생성을 감소시키고, 불임, 발기부전, 기분 변화, 공격성 증가 등의 정신 상태를 유발할 수도 있습니다. 장기간 사용하면 심장병과 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.

구체적으로, 약물과 근육 강화 보충제를 장기간 사용하면 신체의 생리적, 생화학적 시스템이 약물과 보충제 사용에 의존하게 되어 피드백 메커니즘이 작동하여 천연 자원인 단백질, 설탕, 지방, 미네랄, 미량 원소의 동화, 대사, 내성, 흡수가 억제됩니다.

최종적인 결과는 약물과 보충제 사용을 갑자기 부적절하게 중단하고 근육 강화 운동도 중단하면 이러한 물질의 동화, 대사, 내성 및 흡수에 심각한 장애가 발생하여 "근육 손실", 근육 위축, 심장 근육, 운동 시스템, 혈액 순환, 내분비, 생식, 소금 및 수분 대사 기능이 손상된다는 것입니다. 결국 신체가 약해지고 장애가 발생합니다.

안전하게 근육을 키우는 방법

귀하의 상태와 관련 질병을 평가하고 철저히 치료하기 위해 스포츠 의사나 관련 전문의를 만나야 합니다. 체력 평가 특히, 훈련 과정에서 코치와 스포츠 의사와 협력하여 자신의 상태를 검사하고 평가하고, 근육 강화 운동을 선택하고 처방하고, 영양 보충제를 함께 사용하고, 필요한 경우 근육 강화 자극제를 사용하는 것에 대한 조언을 받아야 합니다.

근육을 안전하게 늘리려면 운동선수는 스포츠 의사, 전문가(있는 경우) 또는 트레이너가 처방한 요법에 따라 훈련 프로그램, 영양, 보충제 및 보조제를 따라야 합니다. 리프팅 프로그램과 부작용을 점검하여 적절한 조정을 하고 부작용을 신속하게 치료하기 위해 정기적인 검진이 필요합니다.

출처: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm