건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 당근을 많이 먹으면 황달이 생기나요?; 책상을 정기적으로 청소하지 않는 것은 얼마나 해로울까요? ; 안정적인 직업은 장수 가능성을 높여줍니다.
새로운 연구에서 당뇨병 위험을 35% 줄이는 방법 발견
최근 연구에 따르면 매달 영화를 보거나 음악을 감상하면 당뇨병 위험이 35% 감소할 수 있다고 합니다.
따라서 박물관 방문, 음악 감상, 미술 전시회 관람은 당뇨병을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학자들은 예술에 참여하면 심장 건강을 유지하고, 노년기에 인지 기능 저하를 막고, 불안과 우울증을 극복할 수 있다는 사실을 이미 알고 있습니다. 그리고 최신 연구에 따르면 이러한 활동은 당뇨병 위험을 줄이는 데에도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.
매달 영화를 보거나 음악을 듣는다면 당뇨병 발병 위험을 3분의 1 이상 줄일 수 있다
베이징 대학(중국)과 오사카 대학(일본)의 과학자 팀이 실시한 이 연구는 12년간 4,000명 이상의 데이터를 분석했습니다.
자원봉사자들에게 영화를 보거나, 음악을 듣거나, 미술관이나 박물관을 방문하는 빈도를 물어보았습니다.
연구자들은 이 자료를 2형 당뇨병 환자 수와 비교한 결과, 한 달에 한 번 이상 영화를 보는 사람들은 거의 또는 전혀 가지 않는 사람들보다 당뇨병 발병 위험이 35% 낮은 것을 발견했습니다 . 콘서트, 오페라 또는 갤러리에 정기적으로 참석하는 사람들도 비슷한 결과를 보였습니다. 본 기사의 다음 내용은 11월 2일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
당근을 많이 먹으면 피부가 노랗게 변하나요?
당근에는 눈, 면역 체계, 심혈관 체계, 소화 등에 도움이 되는 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 그러나 전문가들은 신체가 베타카로틴을 모두 비타민 A로 전환할 수 없도록 적당히 섭취할 것을 권장합니다.
사이공 남부 국제종합병원 영양 및 식이요법팀장인 응우옌 투 하 박사는 당근에 많은 미량 영양소, 특히 베타카로틴이 들어 있다고 말했습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화제이며 비타민 A의 전구체입니다. 당근 100g에는 베타카로틴 6597mcg가 들어 있습니다. 한편, 성인의 권장 비타민 A 필요량은 남성의 경우 하루 850~900mcg, 여성의 경우 하루 650~700mcg입니다. 임산부에게는 하루에 약 1,200~1,300mcg가 필요합니다.
당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어 있습니다.
또한 당근은 비타민 C, D, E, B 비타민과 같은 중요한 비타민과 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 당근의 카로틴은 신체에 들어가면 비타민 A로 전환되어 눈을 밝게 하고, 저항력을 높이고, 피부를 매끈하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 당근에 함유된 칼륨은 고혈압 및 기타 심혈관 질환의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.
"하지만 당근을 많이 먹으면 몸에서 베타카로틴을 전부 비타민A로 전환하지 못하게 됩니다. 카로틴 양이 정상의 3~4배 정도 늘어나면 손바닥, 발바닥, 얼굴이 주황빛을 띠는 황달이 생기지만 눈과 혀 아래 점막은 노랗지 않고 소화불량, 식욕부진, 피로 증상이 동반되는 경우가 많습니다." 하 박사가 분석했습니다. 독자들은 11월 2일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .
책상을 정기적으로 청소하지 않는 것은 얼마나 해로울까요?
사무실에서 책상은 박테리아가 가장 많은 곳 중 하나로 여겨진다. 정기적으로 청소하지 않더라도 박테리아 밀도가 너무 높아서 상상할 수 있는 사람이 거의 없습니다. 이는 박테리아가 자라고 질병을 퍼뜨리는 데 유리한 조건이 됩니다.
많은 연구에 따르면 병원균은 책상 위의 여러 곳, 즉 표면, 서랍부터 컴퓨터, 키보드, 전화기, 펜 등 책상 위에 있는 물건에 이르기까지 많은 곳에 집중되어 있다고 합니다. 이러한 병원균에는 박테리아뿐만 아니라 바이러스, 진균 및 기타 미생물도 포함됩니다.
정기적으로 청소하지 않으면 책상에는 질병을 일으키는 많은 박테리아가 축적됩니다.
애리조나 대학(미국)의 연구에 따르면, 자주 청소하지 않는 책상에는 집안 변기 좌석보다 박테리아와 기타 미생물의 양이 400배나 더 많을 수 있다고 합니다. 이는 많은 사무직 근로자가 전염병에 걸릴 위험이 높다는 걸 의미합니다.
연구 결과에 따르면 남성의 책상에는 여성의 책상보다 박테리아가 3~4배 더 많았습니다. 이들 중 98%는 그람 음성 세균이고 2%는 간균입니다. 이는 남성의 책상이 더 크고, 남성의 위생 및 청소 습관이 여성보다 나쁘기 때문일 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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