빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.

건강 웹사이트 Health 에 따르면, 빵나무 열매는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 뼈와 관절 건강, 시력에 도움이 되며, 항염증 및 항균 효과가 있습니다.

빵나무 열매와 씨앗은 모두 음식으로 사용됩니다. 게다가 이 식물의 뿌리와 잎은 약을 만드는 데에도 사용됩니다.

미국의 영양학자 첼시 레이 부르주아 씨는 빵나무 열매의 몇 가지 이점을 공유했습니다.

빵나무 열매에는 건강에 좋은 많은 이점이 있습니다.

관절 및 근육 통증 완화에 도움이 됩니다

빵나무 열매는 플라보노이드를 비롯한 프레닐화 페놀성 화합물 함량이 높아 항염 효과가 있으며, 류머티즘으로 인한 관절 통증 증상을 완화합니다.

하지만 식단으로는 근육과 관절 통증을 완전히 치료할 수 없습니다. 메뉴에 빵나무 열매를 추가하는 것은 불편한 증상을 완화하고 환자의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 뿐입니다.

필수 아미노산을 제공합니다

빵나무 열매는 신체가 스스로 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 제공하는 영양가 있는 음식입니다. 특히 페닐알라닌, 류신, 이소류신, 발린이 풍부합니다.

그 덕분에 빵나무 열매는 세포 복구와 발달에 도움이 되고, 근육 형성을 돕고, 기분과 인지 기능을 조절합니다.

빵나무 열매는 식물성 단백질의 공급원이므로 채식주의자나 단백질 보충이 필요한 사람에게 적합합니다.

시력을 향상시키다

빵나무 열매에는 시력 건강에 필수적인 두 가지 영양소인 카로티노이드와 루테인이 풍부하게 들어 있습니다.

특히 빵나무에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 들어 있는데, 이는 망막 색소 생성과 눈의 수분 유지에 중요한 역할을 합니다.

비타민 A 결핍은 야맹증과 기타 시력 합병증으로 이어질 수 있습니다.

항감염제

빵나무 열매는 생리활성 화합물 함량이 높아 항균 효과가 있어 황색포도상구균, 녹농균, 돌연변이연쇄상구균, 장구균과 같은 병원균으로부터 신체를 보호합니다.

식단에 빵나무 열매를 추가하는 것은 면역 체계를 강화하고, 효과적인 면역 기능을 지원하며, 박테리아로 인한 질병과 싸우는 데 도움이 되는 효과적인 방법입니다.

영양파우더

빵나무 가루는 자연적으로 글루텐이 없기 때문에 셀리악병(글루텐 불내증)이 있거나 글루텐에 민감한 사람들에게 적합한 선택입니다.

빵나무 열매 60g에는 약 8g의 섬유질이 들어있습니다. 이 덕분에 빵나무 열매는 장 건강을 돕고 신진대사를 최적화할 수 있습니다.

잭프루트 먹을 때 주의사항

그러나 5-알파 환원효소 억제제를 복용하는 사람은 빵나무 열매가 약의 효과에 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.

또한 신장 질환이 있는 사람은 잭프루트 섭취를 제한해야 합니다. 잭프루트에는 칼륨과 마그네슘이 많이 들어 있어 신장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.

드물지만 빵나무에 대한 알레르기가 발생할 수도 있으며, 특히 뽕이나 무화과에 알레르기가 있는 사람의 경우 그렇습니다.

출처: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm