현대 여성과 설날 압박: 어떻게 하면 완벽해질 수 있을까?

(단트리) - 음력설은 가족의 기쁨과 행운의 시작을 상징하는 신성한 명절입니다. 하지만 제대로 된 설날을 보내려면 여성들이 항상 모든 것을 준비해야 하므로, 여성들은 스트레스를 받고 자신을 돌볼 시간도 거의 없습니다.

Phụ nữ hiện đại và áp lực Tết: làm sao để vẹn toàn? - 1 — 여성들이 설날을 맞아 반중을 준비하는 모습(사진: Pexels)

과거에는 어머니들이 집안을 청소하고, 반청을 포장하고, 설날 잔치에 쓸 정교한 요리를 준비하는 데 몇 주, 심지어 몇 달을 보냈지만, 오늘날 여성들은 다른 압박에 직면합니다.

현대 생활의 속도와 쉴 새 없이 돌아가는 업무 주기 속에서, 현대 여성은 직장에서의 업무 책임을 다하면서도 쇼핑과 가족 돌봄을 걱정해야 합니다.

바쁜 연말연시에는 누구나 모든 것이 완벽하게 끝나기를 바랍니다. 깨끗한 집, 푸짐한 잔치, 정성 어린 선물, 잘 돌보아진 아이들, 봄을 맞이하는 상큼하고 빛나는 모습 말입니다.

하지만 설 전 바쁜 기간에 업무 압박까지 겹치면서 많은 여성들이 지쳐 운동이나 스포츠를 하거나 건강을 돌볼 시간이 별로 없습니다. 게다가 오랜 시간 앉아서 통제할 수 없이 먹는 것도 여성들의 설날 기간 동안 활력과 균형 잡힌 몸매를 잃게 만듭니다. 많은 여성들은 피곤함을 느낄 뿐만 아니라 정신적 스트레스도 겪으며, 때로는 자신을 돌보는 것을 잊기도 합니다.

필라테스 : 현대 여성을 위한 몸 과 마음의 균형 을 위한 솔루션

현대 여성들은 설 연휴를 온전히 보내려면 가족과 직장을 돌보는 일의 균형을 맞춰야 한다는 것을 알고 있습니다. 건강하고 아름다운 몸과 편안한 정신은 여성이 가족을 자신 있게 돌보고 설날을 행복하게 기념하는 데 중요한 요소입니다. 필라테스는 바쁜 설날 연휴 동안 여성의 건강, 몸매, 정신의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 솔루션입니다.

Phụ nữ hiện đại và áp lực Tết: làm sao để vẹn toàn? - 2 — 음력설을 맞아 모인 가족 모임(사진: Pexels)

필라테스는 저항 운동과 심호흡 기술을 결합한 운동으로, 1회 운동에 45~60분, 주 2~3회만 하면 되고, 엄격한 다이어트도 필요 없어 바쁜 여성에게 이상적인 운동 방법입니다.

필라테스 동작은 몸의 핵심 근육을 활성화하고 강화하도록 고안되어 여성이 균형 잡히고 탄력 있는 슬림핏 신체를 빠르게 얻는 데 도움이 됩니다.

플랭크, 사이드 스트레칭, 롤업과 같은 운동은 허리를 가늘게 하고, 몸매를 개선하며, 엉덩이와 팔뚝과 같은 근육을 더 단단하고 유연하게 만드는 데 중점을 둡니다.

필라테스는 과도한 지방을 효과적이고 지속적으로 태우는 데 도움이 되며, 장시간 앉아 있거나 운동을 거의 하지 않는 여성에게 적합합니다.

Phụ nữ hiện đại và áp lực Tết: làm sao để vẹn toàn? - 3 — 꾸준한 필라테스 수련을 통해 신체, 정신, 영혼의 균형을 맞추세요(사진: MBS 필라테스).

필라테스는 신체를 개선하는 것 외에도 건강과 정신에도 큰 이점을 가져다줍니다. 심호흡 운동은 스트레스를 해소하고, 연말에 지친 업무 시간 이후의 압박감을 줄이며, 신체의 균형을 회복하고, 에너지를 효과적으로 회복하는 데 도움이 됩니다. 동시에, 가족을 돌볼 수 있는 건강을 더 갖추고, 설 연휴를 더욱 행복하고 평화롭게 즐기시길 바랍니다.

MBS 필라테스 - 필라테스 연습을 시작 하기 위한 선택

Phụ nữ hiện đại và áp lực Tết: làm sao để vẹn toàn? - 4 — MBS 필라테스의 트레이닝 공간(사진: MBS 필라테스)

MBS 필라테스는 전국에 32개의 전문 필라테스 스튜디오 시스템을 갖춘 초보자를 위한 교육 센터입니다. 헌신적이고 경험이 풍부한 트레이너 팀과 각 개인의 신체 상태와 목표에 맞게 특별히 설계된 커리큘럼을 갖춘 MBS 필라테스는 여성들이 단시간 내에 날씬한 몸매를 되찾고 건강을 개선할 수 있도록 최적의 트레이닝 솔루션을 제공합니다.

MBS의 현대적이고 편안한 트레이닝 공간은 신체 트레이닝에 도움이 될 뿐만 아니라, 여성들이 스트레스가 많은 업무 시간 이후 스트레스를 해소하고 완벽한 휴식의 순간을 즐기는 데도 도움이 됩니다.