지속 가능하게 체중을 감량하는 더 많은 방법을 알아보세요

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 기차에서 낯선 사람이 암에 걸렸다는 사실을 알게 된 덕분에 한 남자가 죽음에서 벗어났습니다. 아기는 태어날 때 성인보다 혈액에 니코틴이 수십 배나 더 많이 존재합니다 . 전문가들이 신선한 계란을 오래 보관할 수 있는 방법을 알려드립니다...

너무 열심히 노력하지 않고도 체중을 감량할 수 있는 4가지 간단한 조정

체중을 감량하면 몸매가 더 좋아 보일 뿐만 아니라 다른 많은 이점도 얻을 수 있습니다. 체중 감량을 위해 엄격한 다이어트를 할 필요는 없습니다. 일부 생활 습관을 바꾸는 것 역시 이러한 효과를 가져올 수 있습니다.

다이어트와 강렬한 운동은 매우 효과적으로 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다. 하지만 신체적, 시간적 요인 등 여러 가지 이유로 인해 모든 사람이 이런 식단과 운동 계획을 따를 수는 없습니다. 신체에 너무 많은 스트레스를 주지 않으면서도 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 방법이 있습니다. 우리에게 필요한 것은 일상생활 속의 몇 가지 습관을 바꾸는 것입니다.

설탕이 많이 들어간 음료를 제한하면 빈 칼로리를 줄이고 지속 가능한 체중 감량에 도움이 됩니다.

이런 조절을 시간이 지나도 유지한다면, 지속적으로 체중을 감량하고 다시 늘지 않게 하는 데 도움이 될 것입니다. 그러기 위해서는 사람들은 다음을 해야 합니다.

음료수에 설탕을 줄이세요. 당신이 커피를 좋아한다면, 커피에 들어가는 설탕과 우유의 양을 줄이세요. 마찬가지로, 밀크티나 탄산음료 등 다른 설탕이 많이 들어간 음료도 제한해야 합니다. 설탕뿐만 아니라 음료에 종종 첨가되는 지방 크림도 제한되어야 합니다.

하루에 최소 20분 이상 운동하세요. 규칙적인 운동은 체중 감량을 효과적으로 하는 데 도움이 됩니다. 몇 시간 동안 지속되는 고강도 운동을 좋아하지 않거나 할 수 없다면, 약 20분 정도 가볍고 중간 강도의 운동을 시도해 보세요. 독자들은 7월 8일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다 .

갓 태어난 아기의 혈액에는 어른보다 수십 배나 많은 니코틴이 존재합니다.

최근 인도에서 청색증을 앓고 있는 신생아가 태어났습니다. 의사들이 적절한 시기에 개입하여 아기를 살렸습니다. 하지만 자세히 조사해 본 결과, 의사는 아기의 혈액 속 니코틴 농도가 성인에게 허용되는 수준보다 수십 배나 높다는 사실에 충격을 받았습니다. 그 이유는 아기의 엄마가 흡연자이기 때문입니다.

이 이상한 이야기는 인도 구자라트 주에서 일어났습니다. 어머니의 신원은 공개되지 않았습니다. 그녀는 진통이 시작되어 제왕절개로 출산했습니다. 아기 소년은 2.4kg의 체중으로 태어났습니다.

그의 어머니가 마약에 중독되어서, 인도의 한 신생아 소년의 혈중 니코틴 수치는 성인보다 수십 배나 높았습니다.

그러나 아기는 울지 않았고 청색증을 보였으며 즉시 신생아 응급실로 이송되었습니다. 아기의 심장이 멈추고 혈압이 위험 수준까지 떨어지자 의사들이 신속히 개입하여 아기에게 인공호흡기를 연결했습니다.

처음에 의사는 이것이 출생 시 질식사 때문이라고 생각했습니다. 하지만 증상을 자세히 살펴보니 특이한 점이 발견되었습니다. 몇 가지 검사를 한 후, 의사는 아기의 혈액 속 니코틴 농도가 최대 60ng/ml에 달하는 것을 발견했습니다. 이는 성인에게 허용되는 수준보다 수십 배나 높은 수치입니다. 이 기사의 다음 내용은 7월 8일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

기차에서 낯선 사람이 암 진단을 내린 뒤 한 남자가 죽음을 모면하다

크리스 메펜에게 있어서 그날 기차를 탄 것은 말 그대로 그의 생명을 구한 것이었습니다. 그는 기차에서 아내와 아이들과 함께 앉아 있었는데, 낯선 사람이 다가와 얼굴 왼쪽에 있는 검은 피부를 가리키며 그것이 피부암일 수도 있다고 말했습니다. 이 낯선 사람의 경고는 정확했습니다.

크리스 메펜 씨는 46세이며, 가족과 함께 미국 텍사스주 엘긴시에 살고 있습니다. 그의 왼쪽 뺨에는 검은 피부 반점이 있습니다. 하지만 그는 그것이 자신의 건강에 영향을 미치지 않는다고 생각해서 무시했습니다.

피부암은 점과 매우 비슷해 보이지만, 거칠고 더 큽니다.

2022년 11월에 그는 아내와 아이들과 함께 휴가를 떠났습니다. 온 가족이 텍사스의 광활한 시골을 지나는 기차를 탔습니다. 기차에서 그는 한 여자 옆에 앉았습니다. 그의 얼굴에 생긴 검은 반점이 피부암일 수도 있다고 경고한 사람도 바로 그녀였다.

"신께서 저를 돌봐주셨다고 생각해요. 저는 영원히 신께 감사할 거예요." 메펜 씨가 말했다.

그날 그가 만난 낯선 사람은 실제로 피부과 의사 첼시 스트레이트였습니다. 그녀는 텍사스주 오스틴에 살고 있습니다. 그날 그녀와 그녀의 남편은 우연히 메펜 씨와 함께 기차를 타고 여행하고 있었습니다. 두 사람 모두 피부과 의사입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-cach-giam-can-ben-vung-185230707214403079.htm