하루 4,000보를 걷는 것의 예상치 못한 이점을 알아보세요

과학 뉴스 사이트 EurekAlert (미국)에 따르면, 하루 4,000보를 걷는 것과 같은 신체 활동은 기억과 학습에 중요한 뇌 영역의 크기도 증가시킨다고 합니다.

하루 4,000보 미만의 걷기만 해도 기억과 학습에 중요한 뇌 영역의 크기가 커집니다.

프로비던스 세인트 존스 건강 센터(미국) 산하 태평양 신경과학 연구소 뇌 건강 센터의 임상 연구자 팀이 포함된 이 국제 연구는 10,125명의 참가자의 뇌 MRI 스캔을 살펴보았습니다.

연구 결과에 따르면 걷기, 조깅, 스포츠 등 신체 활동에 꾸준히 참여한 사람들은 뇌의 핵심 영역에서 더 큰 부피를 가진 것으로 나타났습니다. 이러한 영역에는 정보 처리를 돕는 회백질, 서로 다른 뇌 영역을 연결하는 백질, 기억에 중요한 해마가 포함됩니다.

연구 책임자인 사이러스 A. 라지(Cyrus A. Raji) 의학박사는 "이번 연구는 신체 활동이 뇌에 좋다는 것을 보여준 기존 연구를 뒷받침한다"고 설명했습니다. 운동은 치매 위험을 감소시킬 뿐만 아니라, 나이가 들면서 중요한 뇌의 크기를 유지하는 데도 도움이 됩니다.

연구에 따르면 뇌를 건강하게 유지하는 쉬운 방법은 활동적인 생활이라고 합니다.

연구 공동 저자이자 태평양 뇌 건강 센터의 준교수이자 이사인 데이비드 메릴 박사는 다음과 같이 말했습니다. "하루에 4,000보 이하를 걷는 것과 같은 적당한 수준의 신체 활동도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다."

이 연구는 뇌를 건강하게 유지하는 간단한 방법을 강조합니다. 바로 활동적으로 생활하는 것입니다. 매일 산책을 하든, 좋아하는 스포츠를 즐기든, 규칙적인 신체 활동은 뇌 건강에 지속적인 이점을 줄 수 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm