유전 때문에 콜레스테롤이 높습니까? 과학자들은 이 인기 있는 보충제를 시도해 보라고 말합니다.
최근 생물의학 저널인 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표된 연구에 따르면, 오메가-3 생선 기름은 나쁜 콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 중성 지방 수치를 낮춰서 유전적으로 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이를 통해 심혈관 질환을 줄이는 잠재적인 전략이 제안되었습니다 .
콜레스테롤이 높으면 동맥이 굳어져 심장마비와 뇌졸중의 위험이 커집니다.
건강한 식단과 운동은 높은 콜레스테롤을 예방하는 데 도움이 되지만, 통제할 수 없는 요소가 하나 있습니다. 바로 유전입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 가족력이 있는 사람들의 경우, 이러한 결과는 건강을 보호하기 위한 추가적인 조치를 제공합니다.
조지아 대학(미국)의 과학자들은 441,000명 이상의 참가자의 유전적 데이터를 사용하여 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방, 좋은 콜레스테롤 수치가 높을 수 있는 유전적 위험을 예측하기 위해 점수를 계산했습니다.
조지아 대학 유전학과의 이탕 선(Yitang Sun) 박사는 최근 유전학 연구의 발전으로 인해 고콜레스테롤에 대한 개인의 유전적 위험을 예측할 수 있게 되었다고 설명합니다.
연구 결과에 따르면 생선기름 보충제를 복용하는 사람들은 예상보다 콜레스테롤 수치가 낮았으며, 특히 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 수치가 낮았습니다.
생선기름을 섭취하면 혈액 내 지방 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
새로운 연구 결과에 따르면, 생선 기름 보충제는 유전적으로 결정된 고콜레스테롤을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 조지아 대학 유전학과 조교수이자 연구 저자인 카이슝 예 박사가 말했습니다. 콜레스테롤이 높으면 동맥이 굳어져 심장마비와 뇌졸중의 위험이 커집니다.
생선기름을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 된다고 Ye 박사는 말합니다. Scitech Daily 에 따르면 연구자들은 이 보충제가 좋은 콜레스테롤 수치도 증가시킨다는 사실도 발견했습니다.
생선기름 섭취에 대한 권장 사항은 없지만, EPA와 DHA를 포함한 총 오메가-3 섭취에 대한 권장 사항은 있습니다.
일반적으로 1,000mg의 생선기름에는 약 300mg의 EPA와 DHA가 결합되어 들어 있습니다. 여성의 경우 일일 오메가-3 섭취 권장량은 1,100mg, 남성의 경우 1,600mg입니다.
Healthline 에 따르면 건강한 성인은 하루에 최대 3,000mg의 생선기름을 섭취할 수 있습니다.
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출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm
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