영양실조와 운동 부족은 특히 사춘기 동안 어린이의 키 성장을 방해할 수 있습니다.
유아와 어린아이의 뼈 구조는 끊임없이 변화합니다. 아이의 키는 1살이 되면 25cm가 자랍니다. 다음 2년 동안 키는 1년에 평균 10cm씩 자랍니다. 3세부터 사춘기까지 아이들은 매년 약 5~6cm씩 키가 자랍니다. 사춘기 약 2년 전은 키가 약 8~12cm로 급격히 자라는 시기입니다. 사춘기 이후에는 키 성장이 둔화되고, 매우 느리게 증가하며 점차 성인 키에 도달합니다.
하노이 땀안 종합병원 소아과의 루옹 티 투 히엔 박사는 유전적 요인 외에도 영양 상태와 신체 활동과 같은 환경적 요인도 어린이의 키 발달 제한에 영향을 미친다고 말했습니다.
영양 결핍
히엔 박사에 따르면, 영양은 성장 과정에서 중요한 역할을 합니다. 영양실조에 걸린 아이들은 적절한 영양을 섭취한 아이들보다 키가 크지 않은 경우가 많습니다. 불균형한 식단은 어린이의 성장에 필요한 충분한 단백질, 에너지, 비타민, 미네랄을 섭취하는 것을 방해합니다. 특히 단백질과 미네랄(칼슘, 인, 마그네슘,...)은 뼈 건강과 발달에 특히 중요합니다. 부모는 붉은 고기, 가금류, 해산물, 계란, 짙은 녹색 야채 등 단백질이 풍부한 음식으로 보충할 수 있습니다. 우유, 요구르트, 치즈, 브로콜리, 케일, 콩, 오렌지 등 칼슘이 풍부한 음식도 섭취할 수 있습니다.
수면 부족
하노이 땀안 종합병원 소아과 부장인 두옹 투이 응아 박사는 어린이의 키 성장을 방해하는 일반적인 요인 중 하나가 충분한 수면을 취하지 못하는 것이라고 말했습니다. 아이들은 종종 늦게 자고 일찍 일어납니다. 신체에서 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 시간대는 오후 9시부터 다음날 오전 2시와 오전 5시부터 오전 7시 사이로, 낮보다 5~7배 더 많은 양이 분비됩니다. 따라서 부모는 자녀를 오후 9시 전에 잠자리에 들이고 오전 7시 이후에 깨워야 합니다.
늦게 자고 일찍 일어나는 것은 키 성장과 지능 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 장기간 충분한 수면을 취하지 못하면 아이의 성장이 방해받고, 다른 건강 문제가 발생할 수 있으며, 아이의 집중력, 학습 능력, 일상생활 참여 능력이 저하될 수 있습니다.
Duong Thuy Nga 박사가 하노이 땀아인 종합병원 소아과에서 어린이들을 진찰하고 있습니다. 사진: BVCC
앉아 있는
아이들은 종종 수업시간에 공부하거나, 학교가 끝난 후에 과외수업을 듣거나, 게임을 하거나, TV를 보거나, 휴대폰을 사용하는 데 많은 시간을 보냅니다. 이는 아이들이 놀고 운동할 수 있는 시간에 큰 영향을 미칩니다. 적절한 운동은 뼈와 근육 조직을 강화하는 데 도움이 됩니다.
투이 응아 박사는 키에 영향을 미치는 요인 중에서 운동이 신체에서 성장 호르몬(GH)을 가장 강력하게 생성하도록 자극하는 요인이라고 말했습니다. 연구에 따르면, 아이가 한 번에 스포츠나 운동을만 할 경우, GH 호르몬 증가 효과는 운동을 시작한 지 24시간 만에 바로 사라진다고 합니다. 하지만 아기가 규칙적이고 적당히 운동을 하면 성장 호르몬 생산량이 늘어나고 그 다음 24시간 동안 안정적으로 유지됩니다. 그러므로 아이들은 하루에 최소한 60분은 운동을 해야 합니다.
약물 남용
선천적 이상이나 만성 질환(신장, 간, 담관, 심혈관 질환 등)이 있는 어린이는 성장이 느린 경우가 많습니다. 일부 약물은 장기간 사용할 경우 어린이의 키에 영향을 미칠 수 있습니다. 부모는 어떠한 약물을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담하여 적절한 사용법을 숙지하고 약물 남용을 피해야 합니다.
선천적 유전질환
선천적 유전적 이상(염색체, 유전자)은 어린이의 성장이 느려지는 원인이 될 수 있습니다. 일부 희귀 유전병은 어린이의 키에 특히 심각한 영향을 미칩니다. 그 예로는 선천성 골연골이형성증(FGFR3 유전자 돌연변이로 인해 발생)이 있습니다. 터너 증후군은 X 염색체가 없거나 비정상적이어서 키가 작고 사춘기가 늦어지는 질환입니다.
호르몬 및 내분비 장애
히엔 박사는 호르몬이 신체 발달을 조절하는 데 중요한 역할을 한다고 말했습니다. 성장에는 뇌하수체(GH)에서 생성되는 호르몬, 갑상선 호르몬, 성 호르몬(테스토스테론과 에스트로겐) 등이 포함됩니다. 이러한 호르몬의 이상은 모두 발달에 변화를 가져오고 키를 증가시킵니다. 성장 호르몬이나 갑상선 호르몬 결핍 등의 호르몬 불균형으로 인해 치료를 받지 않으면 아이의 키가 예상보다 작아질 수 있습니다.
아이의 키는 대체로 DNA에 의해 미리 결정되지만, 생활 방식과 부모의 보살핌도 큰 영향을 미칩니다. 부모는 적절한 영양을 공급하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하는 것 외에도 자녀를 정기 검진에 데려가 건강 상태를 파악해야 합니다. 이때 의사는 아이의 키 발달에 영향을 주지 않는 치료 방법을 제시합니다.
에메랄드
6월 27일 오후 8시, 탐아인 종합병원 시스템은 "어린이의 키 키우기 - 어린이의 내분비 및 유전 질환 발견 및 치료"라는 온라인 상담 프로그램을 개최하고 VnExpress 팬페이지에서 방송했습니다. 이 프로그램은 부모가 키 발달에 영향을 미치는 요인과 질병, 효과적인 치료 방법에 대한 정보를 업데이트하는 데 도움이 됩니다.
참여 의사는 다음과 같습니다: CKII Duong Thuy Nga 박사, 하노이 탐아인 종합병원 소아과 부장 루옹 티 투 히엔 박사, 하노이 땀안 종합 병원, 황 티 디엠 투이 박사, 호치민시 땀안 종합 병원. 독자들은 여기에 질문을 보냅니다.
[광고2]
소스 링크
댓글 (0)