규칙적인 운동의 이점

건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 다음과 같은 더 많은 기사를 읽을 수 있습니다: 매일 커피를 마시면 몸에 어떤 일이 일어날까요? 하루 10번 트림을 하면 3기 암을 발견할 수 있습니다 . 의사들이 혈액을 보양하고 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 붉은 사과의 치료법을 공유합니다...

의사가 밝힌 매일 운동의 놀라운 효과

운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 뇌 건강을 증진하고 수명을 늘리는 데도 도움이 됩니다. 여기에서 의사는 규칙적인 운동의 이점에 대해 이야기합니다.

모든 사람은 건강하고 행복하게 살고 싶어합니다. 규칙적인 운동은 이 모든 것을 이루는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

산책이나 자전거를 타는 것도 하루의 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.

운동은 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라, 많은 만성 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 또한 뇌 건강을 지원하고 우울증, 기억 상실, 알츠하이머병과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 운동은 실제로 심장병, 당뇨병, 뇌졸중 및 특정 암의 위험을 감소시키고, 이로 인해 조기 사망의 위험도 감소하는 것으로 나타났습니다.

UltraWellness Medical Center(USA)의 설립자이자 의료 책임자인 Mark Hyman 박사는 규칙적인 운동의 큰 이점을 공유합니다.

인슐린 민감도가 향상됩니다. 운동은 세포와 근육을 인슐린에 더 민감하게 만들어 신체가 인슐린을 그렇게 많이 필요로 하지 않게 만듭니다. 인슐린이 감소하면 배지방도 감소합니다.

스트레스 감소 좋은 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 하이먼 박사는 말합니다. 코르티솔이 너무 많으면 인슐린 저항성이 생기고 배지방이 축적됩니다. 코르티솔이 너무 많으면 설탕, 탄수화물, 그리고 전반적인 음식에 대한 갈망이 생깁니다.   독자들은 9월 9일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

매일 커피를 마시면 몸에 어떤 일이 일어날까요?

커피는 깨어있게 하는 것뿐만 아니라 건강에도 도움이 됩니다.

하지만 모든 것에는 장점이 있고, 커피도 마찬가지입니다. 긍정적인 측면에서, 커피에는 항산화제가 풍부하여 뇌 기능을 향상시키고 알츠하이머병과 파킨슨병과 같은 특정 질병의 위험을 감소시키는 등의 이점을 제공할 수 있습니다. 커피를 마시면 기분이 좋아지고, 갑상선 기능이 강화되며, 장 운동성이 촉진됩니다.

커피에는 뇌 기능을 강화하는 등의 효과를 제공하는 항산화제가 풍부합니다.

그러나 커피에는 중독성이 있고, 어떤 사람들에게는 불면증과 불안의 위험을 증가시키고, 임산부의 경우 합병증을 일으키거나 고혈압을 유발할 수 있는 등 몇 가지 단점이 있습니다.

미국의 영양학자 엘리자베스 쇼는 일반적으로 건강한 사람은 하루에 3~4잔의 커피를 마실 수 있는데, 이는 약 400mg의 커피에 해당한다고 말했습니다. 이 정도의 커피는 건강에 아무런 영향을 미치지 않습니다.

하지만 사람마다 커피를 마실 수 있는 능력은 나이, 건강 상태, 생활 방식 등 여러 요인에 따라 다릅니다. 카페인에 민감하다면 적절한 복용량에 관해 의사와 상의하세요.

쇼 여사에 따르면, 건강한 사람이라면 매일 적당한 양의 커피를 마시는 것이 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나 임신 중이거나 뼈 골절 위험이 높은 여성은 커피 마시기를 제한하거나 피해야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 9월 9일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

하루 10번 트림을 하면 3기 암을 발견할 수 있다

미국 플로리다 출신의 25세 여성은 평소 트림을 한 번도 하지 않았지만 갑자기 '하루에 5~10번' 트림을 하게 되었고, 그 후 대장암 3기 진단을 받았다고 밝혔습니다.

베일리 맥브린은 그렇게 평범한 것이 치명적인 질병의 증상일 수 있다고는 상상조차 할 수 없었습니다.

간호사인 베일리 맥브린은 하루에 5~10번씩 트림을 하기 시작했을 때 뭔가 잘못되었다는 것을 알았습니다.

트림은 누구에게나 정상적인 현상입니다.

그녀에게는 다른 증상이 없었고 결국 1년 반 후에야 모든 것이 정상으로 돌아왔습니다.

시간이 지나면서 그녀의 비정상적인 트림과 함께 구토, 메스꺼움이 동반되었고, 그녀는 먹을 수 없게 되었습니다. 그녀는 그것이 장폐색의 증상이라고 생각하고 스스로 해결하려고 노력했습니다. 그러나 그녀는 너무 큰 고통을 겪었기 때문에 그녀의 어머니는 그녀에게 병원에 가라고 권했습니다.

CT 스캔 결과 대장에 덩어리가 있었고, 의사는 그것이 대장암이라고 말했습니다 . 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm