강렬한 더위는 일사병, 열탈진, 열사병을 쉽게 일으킬 수 있습니다. 보건부에 따르면 주요 원인은 장시간 노출 또는 고온 환경에서 작업하는 것이거나 특히 고위험군(노인, 어린이 등)의 경우 환경 온도의 급격한 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 임산부; 장시간 햇빛 아래에서 또는 더운 환경에서 고강도로 야외 작업이나 운동을 하는 사람들 만성 질환을 앓고 있는 사람: 고혈압, 천식, 당뇨병...
더위로 인한 건강 문제는 더위에 노출되는 기간에 따라 달라집니다. 가벼운 증상으로는 피로, 갈증, 현기증, 심박수 증가, 호흡수 증가, 경련 등이 있습니다. 더 심각한 증상으로는 심한 두통, 호흡곤란 증가, 메스꺼움이나 구토, 신체 한쪽의 쇠약이나 마비, 경련, 실신 또는 혼수 상태, 그리고 사망에 이를 수도 있습니다.
하루 중 가장 더운 시간대는 오전 10시부터 오후 4시입니다.
적절한 응급처치
더위로 인해 건강 문제가 있는 사람들은 증상의 심각도에 따라 신속하게 적절한 치료 조치를 취해야 합니다. 증상이 가벼운 경우, 피해자를 즉시 시원하고 통풍이 좋은 곳으로 옮겨야 합니다. 피해자의 겉옷 중 일부를 풀어주거나 벗기십시오. 그런 다음 시원한 수건으로 피해자의 몸을 닦아주세요. 체온을 빠르게 낮추는 데 도움이 되는 시원한 젖은 수건을 겨드랑이, 사타구니, 목 옆 등에 올려놓으세요.
피해자가 물을 마실 수 있다면, 시원한 물을 조금씩 마시게 하세요. ORS 용액을 지침에 따라 올바른 용량으로 섞어서 소금과 미네랄이 첨가된 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 피해자에게 경련이 생기면 경련이 생긴 근육 부위를 가볍게 마사지하세요. 피해자 주변에 너무 많은 사람이 몰리지 않도록 주의하세요. 약 10~15분 후에 증상이 점차 가라앉을 것입니다.
피해자에게 심각한 증상이 나타나면 즉시 115로 전화하거나 피해자를 가장 가까운 의료기관으로 이송하세요. 참고사항: 운송 중에는 피해자에게 정기적으로 차가운 찜질을 해주세요.
너무 더울 때 할 수 있는 일
보건부는 더위로 인한 해로운 영향을 예방하기 위해 더운 날씨에는 외출을 자제할 것을 권고하며, 특히 가장 더운 시간대(오전 10시부터 오후 4시)에는 더욱 그렇습니다. 특히, 하루에 최소 1.5~2리터의 물을 마셔야 합니다. 하루에 여러 번 물을 마셔야 하며, 한 번에 너무 많은 물을 마셔서는 안 됩니다.
에어컨이 약한 방에 있는 사람들은 갑자기 햇볕 아래로 나가지 말고, 나가기 전에 방의 에어컨 온도를 높여서 신체가 외부 환경에 적응할 시간을 가져야 합니다.
더운 날씨에 일해야 하는 사람들은 이른 아침이나 늦은 오후 등 시원한 시간대에 근무 시간을 조정하는 것이 필요합니다. 고온 환경에서는 작업 시간을 제한하세요. 일을 해야 한다면 더운 환경에서 너무 오랫동안 일하지 말고, 격렬한 신체 활동도 피하세요. 약 45분~1시간 작업한 후에는 시원한 곳에서 15~20분 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
특히 어깨와 목을 중심으로 신체에 햇빛이 닿는 양을 제한하는 것이 중요합니다. 햇빛 아래에서 실외 작업할 때는 보호복, 모자, 캡, 안경 등 적절한 개인 보호 장비를 착용하세요. 헐렁하고 시원하며 땀을 잘 흡수하는 옷을 입으세요. 추가적인 자외선 차단제를 사용할 수도 있습니다.
알코올성 음료를 사용하지 마십시오. 근무시간 동안 정기적으로 물을 마시세요. 특히 직장에서 땀을 많이 흘리는 사람이라면 ORS와 같은 미네랄과 소금을 첨가한 물을 더 많이 마시는 것이 필요합니다. 이 물을 사용할 때는 제조업체의 지침을 따라야 합니다.
캐노피, 열 반사 패널, 단열재, 물 분무 시스템, 미스팅 시스템, 에어컨 시스템 설치, 적합한 환기 팬 시스템 등 작업장을 냉각하기 위한 조치를 시행합니다.
열사병은 높은 환경 온도에 노출되거나 과도한 신체 활동으로 인해 체온이 상승하여 체온 조절 센터의 조절 능력을 초과하여 신체를 조절하는 능력에 장애가 발생하는 상태입니다. 열사병은 일사병으로 발전할 수 있습니다.
열사병은 열사병이라고도 불리며, 열과/또는 과도한 신체 활동의 영향으로 신경계, 순환계, 호흡계 등의 장기 기능 장애를 동반한 심각한 고열(섭씨 40도 이상) 상태입니다.
열사병은 적외선이 많은 오후에 많이 발생하며, 온도와 습도가 높고 환기가 잘 안 되는 곳에서 작업하는 경우가 많습니다. 한편, 열사병은 햇볕이 강렬하고 자외선이 많은 정오 무렵에 자주 발생하는데, 뜨거운 햇볕 아래에서 일하고 습도가 높고 공기 순환이 좋지 않은 상황에서 작업하는 경우가 많습니다.
(출처: 열대병 중앙병원)
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