건강 뉴스로 하루를 시작하세요. 독자들은 더 많은 기사를 읽을 수도 있습니다. 지금 당장 끊어야 할 나쁜 점심 습관!; 의사들은 키를 키우고 건강한 뼈를 관리하는 데 '황금' 시간이 필요하다고 지적합니다 . 사람은 개와 고양이로부터 피부진균을 옮을 수 있나요?
이 질환이 있는 경우 운동은 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
새로운 연구에 따르면, 운동은 경동맥 막힘이 있는 사람들에게 뇌졸중을 일으킬 수 있다고 경고했습니다.
최근 연구에 따르면, 인도 카라그푸르 기술 연구소의 과학자들은 운동이 거의 모든 사람에게 건강상의 이점을 가져다주지만 경동맥 폐쇄 환자에게는 위험할 수 있다고 밝혔습니다 .
운동은 최적의 혈류를 유지하는 데 도움이 됩니다.
구체적으로, 인도 학자 그룹은 운동 중 심박수가 증가하면 중증 경동맥 폐색 환자에게 뇌졸중이 발생할 수 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 건강한 사람이나 경미한 동맥 막힘이 있는 환자의 경우 운동은 최적의 혈류를 유지하는 데 도움이 됩니다.
연구팀은 경동맥이 심하게 막힌 환자가 운동하는 동안 뇌졸중을 일으킬 수 있는 이유를 자세히 설명하면서, 이 동맥은 목의 양쪽에 위치한 얼굴과 뇌 조직에 혈류를 공급하는 동맥이라고 설명했다. 지방, 콜레스테롤, 기타 입자가 경동맥 벽에 축적되면 플라그를 형성하여 동맥을 좁게 만듭니다. 협착증은 뇌로 가는 혈류를 제한하기 때문에 위험하며, 이로 인해 뇌에 산소가 공급되지 않아 뇌졸중이 발생할 수 있습니다. 이 기사의 다음 부분은 6월 22일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
의사들이 신장을 키우고 건강한 뼈를 관리하는 '황금' 시기를 지적합니다.
뼈대는 몸 전체를 지탱할 뿐만 아니라 내부 장기를 보호하는 등 매우 중요한 역할을 합니다. 어릴 때부터 뼈 건강에 주의를 기울이면 키가 자랄 수 있고, 나이가 들었을 때 뼈와 관절 질환에 대한 걱정도 줄어듭니다.
응우옌 포이 히엔 박사(호치민시 의과대학 약학병원 3캠퍼스)는 뼈와 관절 건강이 인생의 모든 단계에서 중요한 역할을 한다고 말했습니다. 어릴 때부터 건강한 식단과 생활 방식을 따르면 키가 크게 자랄 수 있고, 뼈의 노화도 늦춰져 장기적으로 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
뼈에 부정적인 영향을 미치지 않으려면 올바른 운동을 선택해야 합니다.
히엔 박사에 따르면, 뼈가 완전히 발달하기에 가장 좋은 연령은 20~22세 미만입니다. 구체적으로 20~22세 이전이 뼈 형성이 가장 지배적인 시기입니다. 이 시기의 뼈 발달은 두 번의 정점을 이룬다. 1세 이전과 12~14세 이전이다.
생후 2년 동안 몸은 매우 빠르게 성장하고, 큰 뼈가 길어집니다. 다음 10~12년 동안 연간 뼈 성장률은 매우 높은 수준을 유지하며, 남성의 경우 평균 약 2.2%, 여성의 경우 평균 1.9%입니다. 따라서 평균적으로 14세 미만의 사람은 매년 130~160mg의 뼈 칼슘을 얻을 수 있습니다.
20~25세부터 뼈는 점점 더 느리게 자라기 시작합니다. 연간 뼈 성장률은 약 0.5-1%에 불과합니다. 여성이 20세 이상, 남성이 22세 이상인 경우, 골단 연골이 석회화되고 뼈 끝이 닫힙니다. 그러므로 이 나이부터는 키가 더 이상 자랄 수 없습니다. 25세가 되면 키 성장이 완전히 멈춥니다. 독자들은 6월 22일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.
지금 당장 끊어야 할 나쁜 점심 습관!
많은 사람들이 식단에는 신경을 쓰지만, 식습관에는 주의를 기울이지 않습니다.
식습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 생명을 위협하는 질병에 걸릴 위험을 점차적으로 증가시키는 습관들이 있습니다 .
식습관은 건강에 큰 영향을 미칩니다. 생명을 위협하는 질병의 위험을 점차적으로 증가시키는 습관들이 있습니다.
즉시 바꿔야 할 점심 습관 몇 가지를 소개합니다.
- 아침 식사는 거르고 점심은 많이 먹으세요
- 점심 후 바로 직장으로 복귀
- 물을 덜 마시세요
- 식사 중간에 간식을 먹지 마세요
- 목구멍
- 불규칙한 점심시간
- 점심시간에 간식과 가공식품을 자주 섭취
- 점심시간에는 차와 커피를 마셔요
- 너무 빨리 먹어요
- 영양에 집중하지 않고
- 점심 계획 없음
- 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않음
나쁜 점심 습관은 영양 섭취를 줄입니다. 신체는 제대로 기능하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 얻지 못합니다. 불규칙한 식습관은 소화계에 영향을 미쳐 위산 불균형을 일으킬 수 있습니다. 사소하고 흔한 것처럼 보이는 이런 증상은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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