자위행위 남용은 생리적 쇠퇴를 초래한다

[광고_1]

행동을 통제하고, 마음을 편안하게 유지하고, 균형 잡히고 과학적인 식단을 섭취하는 것은 자위행위 남용 습관으로 인한 생리적 능력을 향상시키는 효과적인 방법입니다.

하노이 땀아인 종합병원 남성과의 응우옌 응옥 탄 박사에 따르면, 자위행위는 남성에게 매우 흔한 행동으로, 남성의 95%가 평생에 적어도 한 번은 자위행위를 했다고 인정했습니다.

적당히 행하면 자위행위는 남성의 정신적, 신체적 건강에 도움이 됩니다. 그러나 장기적으로 주 3회 이상 과도하게 사용하면 중추신경계가 흥분상태에 빠져 제어력을 잃고 조루증이 생기고, 남성의 생리적 능력에 영향을 미치게 됩니다.

게다가 과도한 자위행위 중에 분비되는 도파민은 성욕을 감소시키고 사정 과정을 방해할 수 있습니다. 특히 자위행위를 하는 사람들은 발각되는 것을 두려워하여 비밀리에 행동하는 경우가 많기 때문에 빠르고 강하게 행동합니다. 이로 인해 조루 사정 습관이 조건 반응으로 나타나 남성의 건강, 생리 기능, 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 다음을 포함한 조기 예방 및 치료 조치가 필요합니다.

장기간 자위행위를 계속하면 성욕이 감소하고 조루가 발생할 수 있습니다. 사진: 프리픽 — 장기간 자위행위를 계속하면 성욕이 감소하고 조루가 발생할 수 있습니다. 사진: *프리픽*

행동 제어

위와 같은 습관이 있는 사람들의 경우, 이 행동을 조절하는 가장 좋은 방법은 야외 활동에 더 많이 참여하는 것입니다. 즉, 만나고, 그룹으로 어울리고, 집에 혼자 있는 것을 피하세요. 성적 자극을 주는 민감한 이미지나 18세 이상 관람가로 표시된 영화를 보지 마세요. 이는 신경을 자극하여 자위욕을 불러일으키는 것을 예방하기 위한 것입니다.

마음을 편안하게 유지하세요

잦은 스트레스와 압박은 자위행위의 필요성이 될 수 있습니다. 자위행위는 편안함을 가져다주고 피로를 잊게 해주기 때문입니다. 따라서 그러한 행동을 하고 싶은 욕구를 예방하려면 마음을 편안하게 유지하고, 음악 감상, 독서, 운동 등 스트레스를 해소하는 건강한 활동에 참여해야 합니다.

케겔 운동을 하세요

남성과학자들에 따르면, 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고, 혈액 순환을 개선하며, 성 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이를 통해 남성은 사정 시간을 조절하고, 발기 시간을 늘리고, 쾌감을 증가시키고, 성교 시간을 늘리고, 동시에 기본적인 건강을 개선할 수 있습니다.

첫째, 소변을 보는 도중에 멈추거나 방귀를 참아서 골반저 근육의 위치를 확실히 느껴야 합니다. 자세가 정해지면 남자들은 누워서, 앉아서, 서서 어떤 자세로든 연습할 수 있지만, 초보자라면 등을 대고 누워 있는 것이 가장 쉬운 자세입니다. 골반저 근육을 조여 3초간 수축한 후, 다음 3초간 이완합니다.

이 운동을 하루에 최소 3번, 10번씩 하세요. 규칙적으로 운동을 하면, 남자들은 스스로 변화를 느낄 수 있을 것이다.

적절한 영양

식단은 남성의 건강과 생식력에도 큰 영향을 미칩니다. 신체에 필수적인 영양소를 포함한 과학적이고 균형 잡힌 식단을 구성하고, 생선, 고기, 계란, 생선, 굴, 곡물, 녹색 야채, 과일 등 남성의 생리 기능을 강화하는 비타민, 미네랄, 영양소가 풍부한 음식의 섭취를 늘리세요.

또한, 남성은 건강한 생활 방식을 유지하고, 업무 일정을 합리적으로 조정하고, 스트레스와 피로에 빠지지 않도록 하며, 각성제 사용을 제한하고, 술을 마시고, 흡연을 하지 않고, 늦게까지 깨어 있는 습관과 충분한 수면을 취하지 않는 것이 중요합니다. 위의 방법을 적용했는데도 증상이 호전되지 않으면, 남성은 즉시 남성학과가 있는 평판 좋은 병원으로 가서 질병의 시기적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.

자위행위로 인한 조루는 많은 사람들이 겪는 원치 않는 결과입니다. 따라서 남성은 올바른 관점을 갖고 자신의 행동을 조정하여 건강, 생리적 능력, 생식력, 가족의 행복에 부정적인 영향을 미치지 않도록 해야 합니다. 빈번한 자위행위는 고치기 어려운 습관이 되기 때문에 남성은 의지와 결단력을 가져야 하며 서두르지 말아야 한다고 응웬 응옥 탄 박사는 지적했습니다.

꾸옌 판

[광고_2]
소스 링크