남성 건강을 위한 섹스의 이점

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성관계는 관계를 강화할 뿐만 아니라 남성에게 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다.

팜쑤언롱 박사(호치민시 땀안 종합병원 남성학과)에 따르면, 섹스는 남성에게 있어서 자연스럽고 필수적인 생리적 욕구입니다. 건강한 성 활동은 감정적 승화 외에도 스트레스 감소, 수면 개선, 관상 동맥 질환, 뇌졸중, 심지어 암과 같은 노년기 만성 질환과 싸우는 등 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다.

건강한 성생활은 남성을 더욱 건강하고 매력적으로 만든다. 사진: 프리픽 — 건강한 성생활은 남성을 더욱 건강하고 매력적으로 만든다. 사진: *프리픽*

안정적인 혈압을 유지하세요

만족스러운 성관계를 가진 사람들은 혈압 수치가 상당히 낮았습니다. 만족도는 혈압을 낮추는 능력에 정비례합니다. 하지만 이것은 자위행위에는 효과가 없습니다.

또한, 성행위는 코르티솔 수치를 낮추고 행복 호르몬인 옥시토신을 분비하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 편안함을 느끼고, 스트레스가 줄어들며, 혈관의 압력도 낮아집니다. 게다가 섹스는 효과적인 신체 운동이며 칼로리를 소모시킵니다. 평균적으로 남성은 약 13분 동안 성관계를 갖고 190칼로리를 소모합니다. 이것은 고혈압 환자에게 매우 도움이 됩니다.

전립선암 위험 감소

많은 연구에 따르면, 한 달에 20회 이상 사정하는 남성은 한 달에 7회 이하 사정하는 남성보다 전립선암 발병 위험이 20% 낮은 것으로 나타났습니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 과학자들은 잦은 사정이 발암 물질을 제거하는 데 도움이 된다고 믿고 있습니다. 이런 효과는 자위행위를 통해서도 얻을 수 있습니다.

출산율 증가

생식 가능 연령의 부부가 성관계를 거의 하지 않거나 배란기 무렵에만 성관계를 하면 아이를 갖는 것이 어렵습니다. 규칙적인 성관계는 운동과 같아서 사정 시 정액의 양을 크게 늘리고, 남성의 경우 아이를 가질 가능성을 높여줍니다.

규칙적인 성관계는 사정 당 생성되는 정액의 양을 크게 증가시킵니다. 사진: 프리픽 — 규칙적인 성관계는 사정 당 생성되는 정액의 양을 크게 증가시킵니다. 사진: *프리픽*

불안과 우울증을 줄여줍니다

성관계는 신체적 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 정신 건강에도 엄청난 이점을 제공합니다. 남자들은 나이가 들면서 정신 건강 장애가 생길 위험이 있습니다. 친밀감은 연결감과 친밀감을 높여주며, 정서적 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

심장 건강 개선

성적 활동은 심장이 더 많은 혈액을 펌핑하는 데 도움이 되어 혈류가 증가합니다. 따라서 심혈관에 미치는 영향은 걷기, 달리기 등의 신체 운동과 다르지 않습니다. 성관계는 1분에 약 4칼로리를 소모하는 것으로 추정됩니다. 25분만에 약 100칼로리가 소모됩니다. 이러한 에너지 소비량은 연령과 시간에 따라 달라집니다. 가장 높은 연령대는 20~40세이며 그 이후로는 감소합니다.

그러나 쉬안롱 박사는 심혈관 질환이 있고 호흡 곤란이나 피로를 겪는 사람은 즉시 운동을 멈추고, 자세를 바꾸고, 무리하게 운동하지 말아야 한다고 지적했습니다.

수면을 더 잘 도와줍니다

성행위는 오르가즘 중에 사랑 호르몬으로도 알려진 옥시토신과 엔돌핀을 분비하는 데 도움이 되며, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시킵니다. 이 두 호르몬은 신체를 이완시키고 파트너와 강한 유대감을 형성하도록 돕는 진정제와 같으며, 동시에 성관계 후 쉽게 잠들 수 있도록 해줍니다. 좋은 수면은 면역 체계와 에너지를 강화하는 데 도움이 되며, 남성은 새로운 하루에 더 활력이 넘칩니다.

건강한 성관계는 건강상의 이점 외에도 남성의 수명을 늘리고, 행복을 증진하고, 스트레스를 줄이고, 실제 나이보다 젊어 보이게 한다고 쉬안 롱 박사는 덧붙였다.

꾸옌 판

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