나이에 따른 성별 변화

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남성과 여성 모두 20대에 생리적 욕구가 높지만, 이후 호르몬 수치 변화, 질병, 신체 노화로 인해 점차 감소합니다.

나이와 성적 욕망은 밀접한 관련이 있지만, 성행위를 중단해야 하는 특정한 연령은 없습니다. 남성과 여성의 성적 욕망의 증가와 감소는 연령에 따라 다르며, 뇌 기능, 호르몬, 성에 대한 신념, 태도의 영향을 받습니다. 생리적 욕구는 개인의 정신 상태, 스트레스 수준, 전반적인 건강, 호르몬 변화로 인해 바뀔 수 있습니다.

20세

남성이든 여성이든, 테스토스테론 수치는 20대에 높습니다. 남성의 경우 테스토스테론은 18세에 최고조에 달한 후 천천히 감소하기 시작합니다. 일반적으로 호르몬 수치는 20대에도 높은 수준을 유지하며, 이는 남성의 성적 욕망을 유지하는 데 도움이 됩니다. 여성은 20대 후반에 성욕이 줄어드는 데, 이는 호르몬 피임약 및/또는 우울증 치료제 사용 때문일 수 있습니다.

30세

테스토스테론은 30대에 들어서면서 계속 감소하기 때문에 성욕이 더 현저하게 감소하게 됩니다. 남성의 경우 감소율은 40세까지 매년 약 1%씩 증가할 수 있습니다. 많은 여성에게 이때가 정점에 도달하는 시기이며, 성관계도 더 자주 있게 됩니다.

유대감을 강화하고 공유를 늘리는 것은 커플의 성적 욕망을 높이는 한 가지 방법입니다. 사진: 프리픽 — 부부 사이의 유대감과 공유가 증가하면 서로를 이해하는 데 도움이 됩니다. 사진: *프리픽*

40세

남성과 여성 모두 40대에 성적 행동에 영향을 미치는 신체적 변화를 경험합니다. 발기부전이 감소하고, 발기부전이 더 흔해지면서 남성의 성관계도 줄었습니다. 여성의 경우, 폐경전후기는 보통 40대에 시작됩니다. 에스트로겐 수치가 낮으면 질 건조증과 성관계 시 통증이 생깁니다. 여성의 테스토스테론도 감소하는 경향이 있습니다.

50세

이 연령대가 되면 남성과 여성 모두 성관계에 대한 관심과 빈도가 감소합니다. 남성의 빈도와 성능에 영향을 줄 수 있는 건강 및 생활 방식 문제로는 당뇨병, 고혈압, 비만, 전립선 비대 등이 있습니다. 여성은 건조함을 경험할 수 있고, 오르가즘이 적으며, 남성과 마찬가지로 건강 문제의 영향을 받을 수 있습니다.

50대가 되면 남녀 모두 성 기능에 영향을 미치는 약물을 복용할 수 있습니다. 예를 들어, 남성의 발기 부전을 유발하는 고혈압 약물을 복용할 수 있습니다.

60세

성기능 장애, 만성 질환은 성행위 감소에 영향을 줍니다. 하지만, 나이가 들면서 성관계를 끊어야 한다는 뜻은 아닙니다. 2017년 네덜란드의 고령자 2,400명을 대상으로 실시한 설문 조사에 따르면, 응답자의 절반 가까이가 지난 6개월 동안 성관계를 가진 적이 있는 것으로 나타났습니다.

미국 피츠버그 대학이 2019년에 실시한 연구에 따르면 60세 이상 여성의 약 40%가 성욕이 낮은 것으로 나타났습니다. 하지만 이런 사람들은 여전히 "사랑"을 그들의 삶에서 중요한 부분으로 여긴다.

이 연령대에서 나타나는 성욕 감소의 원인으로는 질 건조증과 발기 부전 외에도 피로, 스트레스, 외모에 대한 자신감 부족 등이 있습니다.

70세 이상

여성과 남성은 70대와 80대에도 성적으로 활동적일 수 있습니다. 그러나 연령에 따른 변화로 인해 섹스는 젊은 시절과 같지 않습니다. 노령층은 종종 껴안고 쓰다듬는 것을 선호한다고 보고합니다. 노인은 운동 능력 저하부터 감각 감퇴까지 다양한 건강 문제에 직면할 수 있습니다.

성욕 감소를 겪는 사람은 이것이 자연스러운 변화인지 아니면 성적 기능 장애인지 정확한 진단을 받기 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다. 원인이 연령과 관련된 경우, 생활 습관을 바꾸면 개선될 수 있습니다. 예를 들어 운동량을 늘리고, 굴, 딸기, 아보카도 등 생리학에 좋은 음식을 선택하고, 술과 각성제를 피하는 것이 좋습니다. 스트레스를 조절하고 충분한 수면을 취하는 것도 성 건강에 도움이 됩니다.

배우자와의 정서적 유대감을 높이는 것은 두 사람 모두의 번영에 도움이 됩니다. 여성은 남성보다 더 많은 감정적 연결을 필요로 하는 경향이 있습니다. 전문가에 따르면, 커플은 전자 기기를 끄고, 더 많이 대화하고, 상대방이 문제를 가지고 있을 때는 경청하고, 몸짓과 말로 사랑을 표현해야 합니다. 파트너와의 관계 형성에 어려움을 겪는 사람들은 정신 건강 전문가의 도움을 구할 수 있습니다.

Ngoc 씨 ( Verywell Health 에 따르면)

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