건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 50세부터 실천하는 8가지 습관으로 기대 수명을 21년 늘릴 수 있다; 그 소녀는 심각한 부비동염을 앓고 있어서 두개골의 절반을 제거해야 했습니다 . 체중 감량을 위해 밥 대신 과일을 먹어야 할까요?...
새로운 연구 결과, 건강한 취침 시간을 밝혀내다
따라서 주중 매일 취침 시간이 90분만 달라져도 질병에 걸릴 위험이 커질 수 있습니다.
건강을 유지하려면 매일 밤 7~9시간 정도의 충분한 수면을 취해야 한다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그리고 최근 연구에 따르면 잠자리에 드는 시간도 마찬가지로 중요한 것으로 나타났습니다.
일주일 내내 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 질병 위험을 줄이는 가장 좋은 방법입니다.
이 연구에 따르면 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나면 질병 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
런던 킹스 칼리지와 영국 ZOE 건강 연구 프로젝트의 과학자들은 약 1,000명의 참가자의 데이터를 연구하여 식단이 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알아보았습니다.
참가자들은 수면 분석과 혈액 및 대변 검사를 받았고, 식단에 대한 자세한 질문에 답했습니다. 참가자 중 16%는 수면 일정이 불규칙했습니다. 이번 연구 결과는 8월 4일 건강 페이지 에서 공개될 예정입니다 .
50세부터 실천하는 8가지 습관, 수명을 21년 늘리는 데 도움이 된다
미국 영양학회 영양학 연례 회의 2023에서 방금 발표된 새로운 연구에 따르면, 50세에 실천하기 시작하면 수명을 21년 더 늘릴 수 있는 8가지 습관이 있다고 합니다.
특별한 점은 당뇨, 고콜레스테롤, 뇌졸중, 암을 앓고 있는 사람들도 이 8가지 습관을 실천하면 건강상의 이점을 얻을 수 있다는 것입니다.
50세에 실천하기 시작하면 수명을 21년 더 늘릴 수 있는 8가지 습관이 있습니다.
여러분에게 생소하지 않은 습관: 운동, 건강한 식사, 스트레스 감소, 충분한 수면, 사교 활동, 금연, 음주 감소, 약물 복용 금지.
하버드 TH 찬 의대(미국)의 역학 및 영양학 교수인 월터 윌렛 박사가 수행한 이 연구는 40~99세의 미국 재향군인 약 720,000명의 생활 습관을 조사했습니다.
연구 결과에 따르면 40세에 8가지 습관을 모두 실천하면 수명이 24년 더 늘어날 수 있는 것으로 나타났습니다. 50세에 운동을 시작하면 21년을 더 살 수 있고, 60세에 운동을 시작하면 약 18년을 더 살 수 있습니다 . 독자들은 8월 4일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.
중증 부비동염을 앓은 소녀는 두개골의 절반을 제거해야 했습니다.
나타샤 산타나는 부비동염에 걸렸을 때 자신의 상태가 더 악화될 것이라고는 예상하지 못했습니다. 그녀는 구토, 두통을 겪었고, 뇌까지 퍼진 감염으로 병원에 입원했습니다. 그녀를 구하기 위해 의사들은 그녀의 두개골의 큰 조각을 제거해야 했습니다.
나타샤 산타나(26세)는 무술 강사로, 남편과 아들과 함께 미국 캘리포니아주 샌호세에 살고 있습니다. 2021년에 그녀는 총 5번의 부비동염을 앓았습니다.
뇌까지 퍼진 부비동염으로 인해 그녀는 두통, 구토, 과민함 등의 심각한 증상을 보였습니다.
그녀는 처음 네 번이나 부비동염을 앓았는데, 항생제 치료 덕분에 치료되었습니다. 하지만 다섯 번째가 되자 상황은 악화되었습니다. 항생제는 더 이상 효과가 없는 것 같습니다. 심각한 증상이 나타나기 시작했습니다. 그녀는 끊임없는 구토, 심한 두통, 기분 변화, 그리고 잦은 설명할 수 없는 분노에 시달렸습니다.
그녀가 병원에 입원했을 때, 의사들은 뇌 스캔을 지시하고 몇 가지 검사를 시행했습니다. 그들은 통제할 수 없는 부비동의 염증이 뇌로 퍼졌다는 것을 발견했습니다. 부비동과 뇌는 단지 몇 개의 뼈에 의해 분리되어 있기 때문에, 심각한 염증이 뇌로 퍼질 수 있습니다. 그뿐만 아니라 그녀의 뇌에 고름주머니가 형성되어 두개내압이 증가하고 그녀의 생명이 위협받고 있었습니다.
이를 치료하기 위해 의사들은 산타나의 머리꼭대기 두개골의 절반을 제거하는 응급 수술을 했습니다. 더 많은 연구 내용을 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
[광고2]
소스 링크
댓글 (0)