혈당 급증은 심장에 어떤 영향을 미칩니까?

혈당 수치가 높으면 신체의 혈관계와 신경계에 부정적인 영향을 미칩니다. 이는 당뇨병이 심장 건강에 미치는 일반적인 영향 중 하나입니다. 건강 웹사이트 Medical News Today (영국)에 따르면, 혈당이 조절되지 않으면 심장을 조절하는 혈관과 신경이 손상됩니다.

당뇨병은 심장병 위험을 크게 증가시킵니다.

콜레스테롤과 포화지방은 종종 심장마비의 원인으로 여겨진다. 그러나 건강 전문가들은 높은 혈당과 혈액 내 인슐린 수치의 변동도 심장마비뿐만 아니라 뇌졸중의 위험에 영향을 미치는 중요한 요인이라고 말합니다. 이러한 위험은 당뇨병이 없어도 정기적으로 혈당이 높은 사람들에게도 발생합니다.

당뇨병이 있는 사람이 고혈압을 앓고 있는 경우 심장병 발병 위험이 더 높습니다. 고혈압은 혈관 벽 내부의 압력을 증가시켜 동맥이 손상될 위험을 높입니다.

존스홉킨스 대학(미국)의 연구에 따르면, 혈당 수치가 1%만 증가해도 당뇨병 환자의 심장마비 위험이 18% 증가하는 것으로 나타났습니다. 다행히도 일부 생활 습관을 바꾸면 혈당을 조절하고 심장병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈당을 조절하려면 영양과 운동이 매우 중요합니다. 당뇨병 환자나 당뇨병 위험이 높은 사람은 설탕, 유해 지방, 가공 식품, 튀긴 음식이 많이 함유된 음식을 피해야 합니다.

식사에는 아보카도, 호두, 아몬드, 치아씨드 또는 기타 견과류와 같이 단백질, 섬유질 또는 식물성 건강에 좋은 지방이 포함되어야 합니다. 이러한 영양소는 소화 과정을 늦추고 혈당이 너무 높아지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.

규칙적인 신체 활동은 건강한 혈당 수치를 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 헬스장, 축구, 무술 등 모든 스포츠는 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.

또한 환자는 스트레스와 혈압을 조절하고 물을 많이 마셔야 합니다. Medical News Today 에 따르면, 물은 신장이 혈액 속의 과도한 설탕을 더 잘 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/duong-huyet-tang-dot-bien-anh-huong-the-nao-den-tim-185231127142229514.htm