FOMO(공포심)는 그만두고, JOMO만 생각하세요!

JOMO(Joy of Missing Out)에 대한 연구는 최근에 시작되었으며 소셜 미디어의 영향에 초점을 맞추고 있습니다.

하지만 누구나 건너뛰고 싶은 순간을 선택함으로써 삶 속에서 JOMO의 느낌을 경험할 수 있습니다. JOMO는 우리가 다른 사람에 대해 그렇게 신경 쓰지 않도록 도와주기 때문에 기분이 가벼워질 수 있습니다.

소셜 미디어는 FOMO를 악화시킨다

이스라엘 바이란 대학교의 정보 과학 부교수인 탈리 가지트는 "JOMO는 우리가 중요한 것을 놓칠까 봐 두려워하지 않게 할 뿐만 아니라, 실제로 경험을 즐길 수 있게 해준다"고 설명합니다.

우리는 지금 여기 존재하며, 좌우를 돌아보지 않고 지금 이 순간 우리가 하는 일을 즐기고 있습니다. 무언가를 놓칠까봐 질투하거나 걱정하지 않아도 됩니다."

FOMO(놓치는 것에 대한 두려움)는 사회적 두려움입니다. 인간은 놓친 기회, 충족되지 못한 기쁨, 그리고 동료들과 보조를 맞춰야 한다는 생각을 깨달은 이후 이런 문제를 겪어 왔습니다.

하지만 소셜 미디어의 등장으로 FOMO가 일상생활의 의식과 대화에 들어오게 되었습니다.

워싱턴 주립 대학의 심리학 교수인 크리스 배리는 FOMO는 소셜 미디어가 생기기 전부터 존재했지만, 당시에는 우리 경험의 중요한 부분이 아니었다고 말합니다.

소셜 미디어가 등장하면서 우리는 끊임없이 다른 사람들의 삶의 하이라이트를 보고, 우리 자신을 비교하기 시작했습니다. 연구에 따르면 FOMO 수준이 높으면 자존감이 낮고, 삶의 만족도가 낮으며, 외로움이 더 심해지는 것으로 나타났습니다.

"우리는 우리가 잘 모르는 많은 사람들의 이야기를 접하게 되지만, 다른 사람들의 삶의 경험에서 보면 모든 것이 훌륭해 보입니다."

이스라엘 바일란 대학교 정보과학 부교수 탈리 가지트

단절의 행복

2021년 10월 4일, 몇 시간 동안 Facebook, Instagram, Messenger, WhatsApp이 작동을 멈추면서 수십억 명의 사람들의 삶이 중단되었습니다. 하지만 사람들이 해방의 기쁨을 느낀 순간도 드물었습니다.

이러한 휴식 기간은 우리가 소셜 미디어에서 멀어지는 것에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 자연스럽고 우연한 실험이었습니다. 대부분의 연구는 사람들에게 스마트폰과 컴퓨터 사용을 줄이라고 요구합니다.

가지트는 이번 서비스 중단이 사용자들에게는 실망스러웠지만, 인간 행동에 관심이 있는 연구자들은 이를 선물로 여겼다고 말했습니다.

참가자들이 미디어 사용을 중단한 지 이틀 후, Gazit과 동료들은 성인 571명을 대상으로 해당 경험에 대한 느낌을 평가하는 설문지를 작성하도록 요청했습니다.

처음에 연구자들은 스트레스와 FOMO(두려움과 두려움)에 대한 감정이 보고되는 결과를 볼 것으로 예상했는데, 이는 그들이 많이 들어왔던 감정이었습니다. FOMO는 사람들의 스트레스 감정과 소셜 미디어 사용과 상당한 상관관계가 있습니다.

놀랍게도 많은 사람들이 소셜 미디어에 연결되지 않거나 주변 사람들의 활동에 대한 소식을 받지 않아서 안도감과 기쁨을 느꼈다고 말했습니다. 일부는 커뮤니티에서 이미 알려져 있지만 최근까지 철저하게 조사되지 않은 JOMO를 직접 언급하기도 합니다.

가지트 부교수는 "대부분 사람들은 파트너나 친구와 대화하거나 요리, 스포츠를 하는 것과 같은 일을 정말 즐기고 이에 집중합니다."라고 말했습니다.

원천: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm