아침에 마시는 커피의 이점을 활용하려면

건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 눈약은 어떻게 안전하게 사용할 수 있을까요?; 베리 의 예상치 못한 효능 보건부, 아산화질소에 대한 엄격한 관리를 제안...

전문가: 일어난 후 90분 후에 커피를 마셔야 합니다.

많은 전문가들은 커피를 마시면 깨어 있는 데 도움이 된다고 말하지만, 깨어난 직후에는 커피를 마시면 안 됩니다. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

많은 사람들이 일어나자마자 커피를 마시는 습관이 있지만, 건강 전문가들은 이것이 좋지 않다고 말합니다.

영국 런던 킹스 칼리지의 영양학 연구원이자 컨설턴트인 가비 자롬스키테 씨는 깨어난 직후에 커피를 마시면 깨어 있는 데 도움이 될 수 있지만, 이렇게 하면 커피의 긍정적인 효과가 감소하고 건강에 오히려 해로울 수 있다고 말했습니다.

깨어난 직후에 커피를 마시면 깨어 있는 데 도움이 될 수 있지만, 이렇게 하면 커피의 긍정적인 효과가 감소합니다.

자롬스키테 씨는 자신의 의견을 설명하면서, 깨어난 직후에 커피를 마시면 집중력이 높아지고 스트레스를 줄여주고 신체가 깨어 있고 집중할 수 있도록 도와주는 호르몬인 코르티솔의 활동이 방해를 받는다고 말했습니다.

"신체 코르티솔 수치는 보통 기상 후 30~45분에 최고조에 달하고, 하루 종일 점차 감소합니다. 코르티솔은 깨어 있는 데 도움이 되지만, 수치가 너무 높으면 건강에 영향을 미치며, 특히 면역 기능을 저하시키고 신진대사에 영향을 미칩니다."라고 자롬스키테 씨는 강조했습니다. 독자들은 8월 30일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.

눈약을 안전하게 사용하는 방법은?

급성 결막염, 즉 분홍눈이 증가하는 시기에는 많은 부모가 자녀의 질병을 예방하고 치료하기 위해 눈약을 사주는 경향이 있습니다. 그러나 전문가에 따르면, 눈약을 과도하게 사용하면 눈에 해로울 수 있습니다.

8월 29일, 남사이공 국제종합병원 안과 Le Duc Quoc 전문의는 다음과 같이 말했습니다. 현재 시중에는 눈을 씻고 세척하는 데 사용되는 NaCl 식염수(0.9%)와 같은 여러 유형의 안약이 있습니다. 인공눈물은 눈의 건조증을 예방하고 눈을 깨끗하게 하는 데 효과적입니다. 항생제 점안액에는 항균 특성이 있습니다. 항염성 안약은 항염 및 항부종 효과가 있습니다.

각기 다른 종류의 눈약이 각기 다른 경우에 적합하므로, 과도하게 사용하지 마십시오.

각기 다른 경우에는 각기 다른 약물이 적합합니다. 환자는 의사의 처방 없이 안약을 과도하게 사용해서는 안 됩니다. 특히 항생제가 함유된 안약은 과용하면 안 됩니다. 과용하면 알레르기로 인한 눈의 충혈, 따끔거림, 눈의 따끔거림, 결막 충혈, 안검염, 각막 천공, 약물 내성 등 심각한 합병증이 발생할 수 있으며, 심지어 현재 상태를 악화시킬 수도 있습니다.

비정상적인 증상이 나타나면 환자는 약물 사용을 중단하고 적절한 시기에 검사를 받기 위해 의료기관을 찾아야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 8월 29일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

베리의 예상치 못한 이점

블루베리, 딸기, 라즈베리... 이런 열매들은 먹기도 편하고, 조리하기도 쉽고, 영양가가 높아서 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

이 밝은 색깔의 열매에는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 항산화제가 가득합니다.

열매를 가장 많이 먹으면 인지 기능 저하가 늦춰진다

인지 저하를 지연시킵니다 . 한 연구에서는 70세 이상 여성 16,010명의 데이터를 살펴보았습니다. 그 결과, 베리류를 가장 많이 섭취한 사람들은 인지 기능 저하가 약 2.5년 늦춰지는 것으로 나타났습니다.

당뇨병을 조절하세요 . 미국의 영양학자 낸시 코퍼먼 씨는 베리류에는 섬유질이 많이 들어 있기 때문에 당뇨병 환자도 평소처럼 먹을 수 있다고 말했습니다.

일반적으로 베리류는 설탕 함량이 낮아 혈당 수치에 큰 변화를 일으킬 가능성이 낮습니다.

파킨슨병을 예방하세요. 연구에 따르면, 베리류를 많이 먹으면 파킨슨병의 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이러한 건강상의 이점 덕분에 신선하게 먹거나 냉동하는 등 다양한 방법으로 베리 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-dung-loi-ich-cua-ly-ca-phe-sang-185230829200353833.htm