건강 뉴스로 하루를 시작하면서, 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 눈약은 어떻게 안전하게 사용하는가?; 베리 의 예상치 못한 이점 보건부, 웃음가스 엄격 관리 제안...
전문가: 일어난 후 90분 뒤에 커피를 마셔야 합니다.
많은 전문가들은 커피를 마시면 깨어 있는 데 도움이 된다고 말하지만, 일어난 직후에는 커피를 마셔서는 안 됩니다. 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
많은 사람들이 일어나자마자 커피를 마시는 습관이 있지만, 건강 전문가들은 이것이 좋지 않다고 말합니다.
영국 런던 킹스칼리지의 영양학자이자 컨설턴트인 가비 자롬스키테 씨는 일어나자마자 커피를 마시면 깨어있는 데 도움이 될 수 있지만, 커피의 긍정적인 효과가 감소하고 건강에 미치는 영향이 더 커질 것이라고 말했습니다.
일어난 직후에 커피를 마시면 깨어있는 데 도움이 될 수 있지만, 이렇게 하면 커피의 긍정적인 효과가 줄어듭니다.
Zaromskyte 씨는 자신의 의견을 설명하면서, 깨어난 직후에 커피를 마시면 집중력이 높아지고 코르티솔 호르몬의 활동을 방해한다고 말했습니다. 코르티솔 호르몬은 스트레스를 줄이고 신체가 깨어 있고 집중하도록 돕는 호르몬입니다.
"신체의 코르티솔 수치는 보통 일어난 후 30~45분에 최고조에 달하고 하루 종일 점차 감소합니다. 코르티솔은 깨어 있는 데 도움이 되지만, 수치가 너무 높으면 건강에 영향을 미치며, 특히 면역 기능을 저하시키고 신진대사에 영향을 미칩니다." Zaromskyte 씨가 강조했습니다. 독자들은 8월 30일 건강 페이지 에서 이 기사의 더 많은 내용을 읽을 수 있습니다.
눈약을 안전하게 사용하려면 어떻게 해야 하나요?
급성 결막염, 즉 분홍눈이 증가하는 시기에는 많은 부모가 자녀의 질병을 예방하고 치료하기 위해 눈약을 사주는 경향이 있습니다. 그러나 전문가에 따르면 눈약을 과도하게 사용하면 눈에 해로울 수 있다고 합니다.
8월 29일, 남사이공 국제종합병원 안과 Le Duc Quoc 전문의는 다음과 같이 말했습니다. 현재 시중에는 눈을 씻고 깨끗하게 하는 데 사용되는 NaCl 식염수(0.9%)와 같은 다양한 유형의 안약이 있습니다. "인공눈물"은 눈의 건조함을 예방하고 눈을 깨끗하게 하는 데 효과적입니다. 항생제 안약에는 항균 특성이 있습니다. 항염성 안약은 항염 및 항부종 효과가 있습니다.
눈약의 종류는 상황에 따라 다르므로, 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요.
각기 다른 경우에는 각기 다른 약물이 적합합니다. 환자는 의사의 처방 없이 눈약을 과도하게 사용해서는 안 되며, 특히 항생제가 함유된 눈약은 과도하게 사용해서는 안 됩니다. 과도하게 사용하면 눈의 충혈, 화끈거림, 따끔거림, 결막 충혈, 안검염, 각막 천공, 약물 내성 등의 심각한 합병증이 생길 수 있으며 심지어 현재 상태를 악화시킬 수도 있습니다.
특이한 증상이 나타날 경우 환자는 약물 사용을 중단하고 적절한 검사를 받기 위해 의료기관을 찾아야 합니다. 이 기사의 다음 부분은 8월 29일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.
베리의 예상치 못한 이점
블루베리, 딸기, 라즈베리... 이런 베리들은 먹기도 편하고, 조리하기도 쉬우며, 영양가가 높아 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
이 밝은 색의 열매에는 항산화제가 가득 들어 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
열매를 가장 많이 먹으면 인지 기능 저하가 늦어진다
인지 저하를 지연시킵니다 . 한 연구에서는 70세 이상 여성 16,010명의 데이터를 살펴보았습니다. 연구 결과에 따르면, 가장 많은 베리류를 먹은 사람들은 인지 기능 저하가 약 2.5년 늦춰졌습니다.
당뇨병을 조절하세요 . 미국의 영양학자 낸시 코퍼먼 씨는 베리에는 섬유질이 많이 들어 있기 때문에 당뇨병 환자도 평소처럼 먹을 수 있다고 말했습니다.
일반적으로 베리류는 당분이 낮기 때문에 혈당 수치에 큰 변화를 일으킬 가능성이 낮습니다.
파킨슨병을 예방하세요. 연구에 따르면, 베리류를 많이 먹으면 파킨슨병의 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 이러한 건강상의 이점 덕분에 신선하게 먹거나 냉동하는 등 다양한 방법으로 베리 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
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