뇌는 수면 장애, 쉽게 화를 내는 것, 식욕 변화, 피로 등 신체에 문제가 있음을 경고하는 여러 가지 방법을 갖고 있습니다.
인간의 뇌는 스트레스에 다양한 방식으로 반응합니다. 뇌에 문제가 생겼을 때 나타나는 징후는 다음과 같습니다.
수면 장애
수면 부족은 우울증이나 불안의 징후일 수 있으며, 잠을 너무 적게 자거나 너무 많이 자는 것으로 나타납니다. 지칠 정도로 피곤해서 잦은 늦잠을 자는 경우도 있습니다. 어떤 사람들은 밤새도록 생각에 잠기면서 뇌가 과로하게 일하게 됩니다.
미국 브리검 영 대학에서 2022년에 실시한 연구에 따르면, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높으면 수면 시간이 짧아지는 것으로 나타났습니다.
지루한
만성적으로 스트레스를 받는 사람들은 한때 기쁨을 가져다주던 것에도 관심을 잃는 경우가 많습니다.
호주 멜버른 대학교와 스웨덴 우메아 대학교의 2020년 연구에 따르면, 스트레스 관련 번아웃 장애는 정서적, 신체적 피로감을 유발합니다. 이로 인해 환자는 정상적인 활동에 참여할 에너지가 없게 됩니다.
장기간 스트레스를 받는 사람들은 일에 대한 관심을 잃고 일에 즐거움을 찾지 못하는 경우가 많습니다. 사진: 프리픽
감정적인
짜증이 나거나, 쉽게 좌절하거나, 기분 변화가 심한 것은 만성 스트레스나 정신 붕괴의 일반적인 징후입니다. 과학자들에 따르면, 스트레스는 뇌가 코르티솔 호르몬을 지속적으로 생성하게 한다고 합니다. 코르티솔 수치가 높으면 분노와 과민함이 증가할 수 있습니다.
취향의 변화
미국 오하이오 주립대학교가 2019년에 실시한 연구에 따르면 스트레스는 장내 박테리아에 영향을 미쳐 건강에 영향을 미쳐, 환자가 식욕을 잃거나 변비, 설사와 같은 소화 불편을 경험하게 하는 것으로 나타났습니다.
반대로, 지나치게 스트레스를 받거나 긴장한 일부 사람들은 코르티솔 호르몬을 증가시켜 고지방, 고당분 음식에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다. 이러한 결론은 2019년에 미국 예일대 과학자들에 의해 발표되었습니다.
건강이 좋지 않다
우울증과 불안은 발한, 심박수 증가, 현기증, 소화기 증상, 두통 등 신체적 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 증상이 다른 의학적 원인 없이 갑자기 나타나면 정신 건강이 악화되었음을 나타낼 수 있습니다.
Huyen My ( Health.com 에 따르면)
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