스트레스로 인해 몸이 아프다는 5가지 숨은 신호

만성 스트레스는 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 신체의 거의 모든 장기에 영향을 미쳐 여러 증상을 유발하기 때문입니다.

다음과 같은 건강 문제는 스트레스로 인해 신체가 아프다는 조용한 경고 신호입니다.

피부 문제

피부는 신체에서 가장 큰 기관입니다. 그러므로 많은 건강 문제가 피부를 통해 나타나게 됩니다. 영국 건강 사이트 Medical News Today 에 따르면, 미국 피부과 학회(AADA)는 만성 스트레스가 피부에 염증을 일으키기 쉽게 만들고, 치유를 늦추며, 기존 피부 문제를 악화시킬 수 있다고 밝혔습니다.

장기간의 스트레스는 종종 두통을 유발합니다.

여드름이 생기기 쉬운 사람의 경우, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 높아지면 피부에서 피지 생성이 늘어나 여드름이 더 많이 생깁니다. 염증이 증가하면 습진 증상도 악화됩니다. 피부에 붉은 반점, 발진 또는 두드러기가 생기는 것도 더 흔합니다.

잦은 두통

스트레스를 받으면 목과 머리 뒤쪽의 근육이 긴장되어 두통이 발생합니다. 장시간 휴대전화를 내려다보거나 컴퓨터 화면을 응시하면 통증이 더 심해집니다. 또한, 두통과 통증 저널 에 발표된 연구에 따르면 스트레스는 편두통 발작의 흔한 원인 중 하나라고 밝혔습니다.

복통, 복부 팽창

뇌와 장을 연결하는 신경 연결은 신체에서 매우 중요한 역할을 하며, 소화 활동, 신진대사, 배고픔, 통증 민감도, 면역 등 모든 것을 조절하는 데 도움이 됩니다. 국제 분자 과학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 만성 스트레스는 이러한 연결을 방해하여 내분비 기능, 면역 및 장 건강에 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

스트레스를 받는 사람들은 복부 팽창이나 복통과 같은 문제를 경험하게 됩니다. 이런 상태가 장기간 지속되면 위궤양이 생길 수 있으며, 과민성 대장 증후군 등 기존의 소화기 문제가 악화될 수 있습니다.

빗나간

혈액 속 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 너무 높으면 집중력 저하, 주의 지속 시간 감소, 기억력 문제, 불안 및 우울증과 같은 심리적 장애로 이어질 수 있습니다.

탈모

머리카락은 자연스럽게 빠지고 곧 새로운 머리카락으로 대체됩니다. 이것은 머리카락의 자연스러운 성장 과정입니다. 하지만 스트레스는 이 과정을 방해하여 탈모를 심화시킵니다. 하지만 Medical News Today 에 따르면, 스트레스가 사라지면 3~6개월 안에 머리카락이 다시 자랄 수 있다고 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-tham-lang-canh-bao-cang-thang-dang-khien-ban-bi-benh-185250118131804429.htm