간 지방이 많을 때의 경고 신호

'지방간은 흔한 간 질환입니다. 이러한 상태는 간 염증, 간경변, 심지어 간암을 일으킬 수 있습니다. 이 기사를 더 자세히 알아보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요!

건강 뉴스로 하루를 시작하면 독자는 다른 기사도 읽을 수 있습니다. 2024년 홍역 발병 건수는 작년 대비 130배 이상 증가했습니다. 의사들은 건강을 위해 연령에 따라 걷는 시간을 정해놓습니다 . 신체가 만성 염증을 겪고 있다는 징후는 무엇일까요?

무시해서는 안 될 지방간의 4가지 징후

지방간 질환은 간세포에 과도한 지방이 축적될 때 발생하는 흔한 간 질환입니다. 이러한 상태는 간 염증, 간 손상, 간경변, 심지어 간암을 일으킬 수 있습니다.

일반적으로 지방 비율은 간 무게의 약 5%를 차지합니다. 이 비율이 5%를 초과하면 다음과 같이 간주됩니다. 지방간 지방간 질환에는 알코올성 지방간 질환과 비알코올성 지방간 질환의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

과체중이나 비만은 지방간의 위험을 증가시킵니다.

알코올성 지방간은 ​​술을 많이 마시는 사람들에게 나타납니다. 따라서 과도한 음주는 지방간의 경고 신호일 수 있습니다. 반면, 비알코올성 지방간 질환은 경고 신호가 적습니다. 많은 경우 환자들은 자신에게 지방간이 있다는 사실을 모릅니다.

질병을 진단하기 위해 의사는 혈액 검사, CT 스캔, 복부 초음파 또는 간 생검을 지시할 수 있습니다. 비알코올성 지방간 질환이 있다는 경고 신호는 다음과 같습니다.

배지방이 많아요. 과체중 및 비만인 사람들은 일반 사람들보다 지방간 위험이 더 높습니다. 그들은 복부의 내부 장기 주위에 축적되는 지방인 내장 지방을 많이 가지고 있습니다. 체질량지수(BMI)가 30을 넘고 허리둘레가 늘어나면 지방간 질환의 위험도 높아지는데, 특히 중년층에서 그렇습니다.

콜레스테롤 수치가 높습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 간에 지방이 많다는 경고 신호일 수 있습니다. 실제로 혈액에서 측정된 콜레스테롤은 주로 간에서 생성됩니다.

간의 기능은 콜레스테롤을 만들어 혈액으로 방출하는 것입니다. 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 음식을 먹으면 간에서 혈액으로 더 많은 지방이 방출되어 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 이 기사의 다음 내용은 12월 31 일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

의사들이 말하는 건강 상태는 나이에 따라 걷는 시간이 다르다

걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나로, 모든 연령대의 사람들에게 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.

영양학자이자 eatrightfitness의 대표인 로저 E. 애덤스 박사는 이 가이드라인이 사람들이 건강한 체중을 유지하고, 기분과 정신 건강을 개선하고, 삶의 질을 향상시키는 데 도움을 주기 위해 고안되었다고 설명했습니다.

하지만 각 연령대의 필요와 신체 능력은 다르므로, 이상적인 일일 걷기량은 다를 것입니다.

젊은 사람들은 에너지 수준과 근력이 더 높으므로 매일 30~60분 동안 빠른 걷기를 편안하게 목표로 삼을 수 있습니다.

18~30세: 하루 30~60분. 젊은 사람들은 에너지 수준과 근력이 더 높으므로 매일 30~60분 동안 빠른 걷기를 편안하게 목표로 삼을 수 있습니다. 이 시기에 걷는 것은 체중 조절, 스트레스 감소, 건강한 심혈관계 유지에 중요합니다.

앉아서 일하는 시간이 많은 직업을 가진 사람들은 장시간 앉아 있는 것을 피하기 위해 자주 휴식을 취하고 돌아다니는 것이 좋습니다.

31~50세: 하루 30~45분. 이 연령대의 사람들은 하루 30~45분 걷는 것이 좋습니다. 규칙적으로 걷는 것은 체중을 조절하고, 근육 탄력을 유지하고, 만성 질환을 예방하고, 정신을 예리하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 이 모든 것이 중요해집니다. 이 기사의 다음 부분은 12월 31일에 건강 페이지 에서 볼 수 있습니다 .

신체가 만성 염증을 겪고 있다는 것을 알려주는 징후는 무엇입니까?

염증은 감염이나 부상에 대한 면역 체계의 자연스러운 반응입니다. 장기간의 염증은 건강에 많은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

염증에는 급성 염증과 만성 염증의 두 가지 유형이 있습니다. 급성 염증은 빠르게 나타나며 몇 시간에서 며칠 동안만 지속됩니다. 만성 염증은 몇 주에서 몇 년간 지속되며, 류마티스 관절염, 간경변, 궤양성 대장염 등의 만성 질환과 관련이 있습니다.

만성 피로는 만성 염증의 징후일 수 있습니다.

신체에 상처나 감염이 생기면 면역 반응이 일어나고 염증이 발생합니다. 그러나 염증 반응은 점차 감소할 것입니다. 3개월이 지나도 염증이 사라지지 않으면 만성 염증이라고 합니다. 만성 염증은 국소적으로나 전신적으로 발생할 수 있습니다.

염증이 생기면 피곤함을 느끼고, 두통이 생기고, 집중력이 떨어집니다. 이는 신체가 부상이나 감염과 싸울 때입니다. 이러한 증상이 지속되고 반복적으로 재발한다면 만성 염증이 있을 가능성이 높습니다.

만성 염증의 다른 일반적인 증상으로는 발열, 야간 발한, 설명할 수 없는 체중 증가나 감소, 피부 문제, 관절이나 근육 통증 등이 있습니다. 또 다른 흔한 증상은 변비, 설사, 산성 역류 등 소화기 문제가 반복되는 것입니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-dau-hieu-canh-bao-luong-mo-trong-gan-cao-185241230232507706.htm