건강에 좋은 들깨잎물 끓이는법 레시피

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들깨잎 요약

Medlatec General Hospital 웹사이트의 기사에는 Dr.와의 진료 상담 내용이 실려 있습니다. 응웬 티 눙 씨는 들깨잎은 아시아 국가에서 많이 재배된다고 말했습니다. 베트남에서도 이는 인기 있는 향신료 야채로, 여러 지방에서 재배되며 베트남 요리에서 흔히 볼 수 있는 요리입니다. 들깨는 푸른 들깨잎과 붉은 들깨잎의 두 가지로 나뉜다.

들깨잎은 요리를 맛있고 보기 좋게 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 질병 치료와 미용에도 많이 쓰인다. 들깨 잎에서 발견되는 영양소로는 비타민, 오메가-3, 칼슘, 칼륨, 항산화제, 비타민, 플라보노이드 등이 있습니다.

들깨잎의 활용법은 다음과 같습니다.

- 피부 미백: 이 잎에는 비타민 C, E, 플라보노이드가 많이 들어 있으며, 피부 염증과 싸우고, 피부를 정화하고, 독소, 먼지를 제거하고, 피지를 제거하는 데 도움이 됩니다.

- 기침 완화, 발열 감소, 가래 뱉기, 인후통 완화 등 독감 증상 치료에 도움이 됩니다.

- 천식 치료를 지원합니다.

- 관절통 완화에 도움이 되며, 효과적인 항염 효과가 있습니다.

- 소화에 좋고, 변비 증상을 완화하며 식사량을 늘리는 데 도움이 됩니다.

들깨잎물 요리법 건강에 좋다

건강과 생활 신문은 BSCKII 박사의 말을 인용했습니다. 광빈성 동양의학협회 회장인 쩐 응옥 케는 들깨 잎 주스를 다른 베트남 전통 약재와 결합하면 질병 예방과 치료에 많은 이점이 있다고 말했습니다.

아래는 몸을 시원하게 하고, 해독하고, 저항력을 강화하고, 몸에 영양을 공급하고, 소화를 자극하고, 더 나은 수면을 돕고, 피로와 싸우고, 감기와 인후통을 치료하고, 노화를 방지하고, 피부를 아름답게 하는 효과가 있는 들깨 잎물을 마시는 몇 가지 요리법입니다...

들깨잎즙-꿀

들깨 : 30그램

꿀 : 10ml

물 : 150ml

만드는 법: 들깨잎을 2분간 끓인 후 꿀을 넣고 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 암석당

들깨 : 35그램

암석설탕 : 5~10g (작은 조각 1~2개)

물 : 150ml

만드는 법: 들깨잎을 2분간 끓인 후, 컵에 붓고, 암설탕을 넣고 잘 저은 후, 식혀서 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 레몬그라스 - 암석설탕

들깨 : 30그램

레몬그라스: 2줄기

암석설탕 : 5~10g (작은 조각 1~2개)

물 : 150ml

만드는 법: 레몬그라스를 3분간 끓인 후, 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 다음, 컵에 부어 설탕을 넣고 잘 저어줍니다. 식힌 후 꿀을 넣고 따뜻하게 마셔줍니다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 레몬그라스 - 꿀

들깨 : 30그램

레몬그라스: 2줄기

꿀 : 10ml

물 : 150ml

만드는 법: 레몬그라스를 3분간 끓인 후, 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 다음, 컵에 부어 꿀을 넣고 잘 저어 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨-레몬-꿀

들깨 : 50그램

레몬 : 1개(중간 크기)

꿀 : 15ml

물 : 150ml

만드는 법: 들깨잎을 2분간 끓인 후, 컵에 붓고 꿀을 넣고 레몬을 짜서 잘 저은 후 식혀서 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨-인삼-암설탕

들깨 : 50그램

인삼: 뿌리 2개(약 12그램)

암석 설탕: 10그램

물 : 150ml

만드는 법: 인삼을 씻어 얇게 썰어 물기를 뺀 후 5분간 끓인 다음 芝葉잎을 넣고 2분간 더 끓인 후, 잔에 붓고, 암설탕을 넣고 잘 저은 후 식혀서 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨-알로에베라-꿀

들깨 : 30그램

알로에베라 : 1장(약 30g)

꿀: 10~15ml

물 : 15ml

만드는 법: 알로에 베라 껍질을 벗기고 얇게 썰어 5분간 끓인 다음, 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 후, 컵에 붓고 꿀을 넣고 잘 저어 식힌 후 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 뽕잎 - 꿀

들깨 : 30그램

털이 많은 꿈의 잎: 5그램.

꿀 : 10 - 15ml

물 : 150ml

만드는 법: 잘게 썬 털이 많은 들깨 잎을 5분간 끓인 후, 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 다음, 컵에 부어 꿀을 넣고 잘 저어 식힌 후 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

주의사항: 들깨잎물을 마시기 가장 좋은 시간은 아침 식사 전 15~30분, 두 끼 식사 전 10~20분, 잠자리에 들기 전 60분입니다. 이때가 우리 몸이 들깨잎에 함유된 영양분과 미네랄을 가장 잘 흡수하는 시기로, 과도한 지방을 태우고, 체중을 감량하고, 피부를 밝게 하고, 숙면을 취하고, 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

하안 (합성)

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출처: https://vtcnews.vn/cong-thuc-nau-nuoc-la-tia-to-tot-cho-suc-khoe-ar903605.html