건강에 좋은 들깨잎물 끓이는법 레시피

들깨잎 요약

메들라텍 종합병원 웹사이트의 기사에는 응웬 티 눙 박사와의 진료 상담 내용이 실려 있으며, 그에 따르면 들깨 잎은 아시아 국가에서 많이 재배된다고 합니다. 베트남에서도 이것은 인기 있는 향신료 야채로, 많은 지방에서 재배되며 베트남 요리에서 흔히 볼 수 있는 요리입니다. 들깨는 녹색 들깨잎과 붉은 들깨잎 두 가지로 나뉜다.

들깨잎은 요리를 맛있고 보기 좋게 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 질병 치료와 미용에도 많이 쓰인다. 들깨 잎에서 발견되는 영양소로는 비타민, 오메가-3, 칼슘, 칼륨, 항산화제, 비타민, 플라보노이드 등이 있습니다.

들깨잎의 활용법은 다음과 같습니다.

- 피부 미백: 이 잎에는 비타민 C, E, 플라보노이드가 많이 들어 있으며, 피부 염증과 싸우고, 피부를 깨끗하게 하고, 독소와 먼지를 제거하고, 피지를 제거하는 데 도움이 됩니다.

- 기침 완화, 발열 감소, 가래 삭힘, 인후통 완화 등 독감 증상 치료에 도움이 됩니다.

- 천식 치료를 지원합니다.

- 관절 통증을 완화하고, 효과적인 항염 효과가 있습니다.

- 소화를 돕고, 변비 증상을 완화하며, 더 잘 먹는 데 도움이 됩니다.

들깨잎물은 건강에 매우 좋습니다.

들깨잎물을 이용한 요리법은 건강에 좋습니다

Health & Life 신문은 BSCKII 박사의 말을 인용했습니다. 광빈성 동양의학협회 회장인 쩐 응옥 케는 들깨잎즙을 다른 베트남 전통 ​​약재와 함께 복용하면 질병 예방과 치료에 많은 효과가 있다고 말했습니다.

아래는 몸을 시원하게 하고, 해독하고, 저항력을 강화하고, 신체에 영양을 공급하고, 소화를 촉진하고, 수면을 개선하고, 피로를 풀고, 감기와 인후통을 치료하고, 노화를 방지하고, 피부를 아름답게 하는 효과가 있는 들깨 잎 물을 마시는 몇 가지 요리법입니다...

들깨잎즙-꿀

들깨 : 30그램

꿀: 10ml

물: 150ml

만드는 법: 들깨잎을 2분간 끓인 후 꿀을 넣고 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 암설탕

들깨: 35그램

암석 설탕: 5~10그램(1~2조각)

물: 150ml

만드는 법: 들깨잎을 2분간 끓여 컵에 붓고, 암설탕을 넣어 잘 저은 후 식혀서 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 레몬그라스 - 암석당

들깨 : 30그램

레몬그라스: 2줄기

암석 설탕: 5~10그램(1~2조각)

물: 150ml

만드는 법: 레몬그라스를 3분간 끓인 후, 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 다음, 컵에 붓고 설탕을 넣고 잘 저어줍니다. 식힌 후 꿀을 넣고 따뜻하게 마셔줍니다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨-레몬그라스-꿀

들깨 : 30그램

레몬그라스: 2줄기

꿀: 10ml

물: 150ml

만드는 법: 레몬그라스를 3분간 끓인 후, 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 다음, 컵에 붓고 꿀을 넣어 잘 저은 후 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨-레몬-꿀

들깨: 50그램

레몬: 1개(중간 크기)

꿀: 15ml

물: 150ml

만드는 법: 들깨잎을 2분간 끓여 컵에 붓고 꿀을 넣고 레몬즙을 짜서 잘 저은 후 식혀서 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 인삼 - 흑설탕

들깨: 50그램

인삼: 뿌리 2개(약 12g)

암석 설탕: 10그램

물: 150ml

만드는 법: 인삼을 씻어 얇게 썰어 물기를 빼고 5분간 끓인 후, 깻잎을 넣고 2분간 더 끓인 후, 컵에 붓고, 암설탕을 넣고 잘 저은 후 식혀서 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 – 알로에베라 – 꿀

들깨 : 30그램

알로에베라: 1장(약 30g)

꿀: 10~15ml

물: 15ml

만드는 법: 알로에 베라 껍질을 벗기고 얇게 썰어 5분간 끓인 후 들깨 잎을 넣고 2분간 더 끓인 후 컵에 붓고 꿀을 넣어 잘 저어 식힌 후 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

들깨 - 베트남 고수 잎 - 꿀

들깨 : 30그램

털이 많은 꿈의 잎: 5그램.

꿀: 10~15ml

물: 150ml

만드는 법: 잘게 썬 털이 많은 들깨잎을 5분간 끓인 후 들깨잎을 넣고 2분간 더 끓인 다음, 컵에 붓고 꿀을 넣어 잘 저어 식힌 후 따뜻하게 마신다. 하루에 1~2회 마셔요.

참고사항: 들깨잎물을 마시기 가장 좋은 시간은 아침 식사 전 15~30분, 두 끼 식사 전 10~20분, 잠자리에 들기 60분 전입니다. 이때가 우리 몸이 들깨잎의 영양소와 미네랄을 가장 잘 흡수하는 시기로, 과도한 지방을 태우고, 체중을 감량하고, 피부를 밝게 하고, 숙면을 취하고, 피부 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

하안 (합성)

출처: https://vtcnews.vn/cong-thuc-nau-nuoc-la-tia-to-tot-cho-suc-khoe-ar903605.html