매일 들깨잎물을 마시면 체중 감량에 도움이 되나요?

들깨의 효능

하노이 동양 의학 협회의 의사인 부이 닥 상은 들깨는 흰 뿌리와 매운 맛을 가진 일년 내내 자라는 허브라고 말했습니다. 들깨는 전국과 아시아 여러 곳에서 야생으로 자라거나 재배됩니다. 이 나무는 빛과 습기를 좋아하며, 양토와 퇴적토에 적합합니다.

들깨는 꽃이 피고 많은 열매를 맺습니다. 열매가 익으면 식물이 시들고 씨앗이 퍼져서 이듬해 우기에만 싹이 틔웁니다. 나무는 씨앗에서 자랍니다.

이것은 매우 인기 있는 허브로, 다양한 맛있는 요리의 반찬으로 사용될 뿐만 아니라 약효도 있습니다. 전통 의학에서 들깨는 발한제로 분류되는 약초입니다. 들깨 잎의 달인물과 알코올 추출물은 모두 피부의 혈관을 확장하고, 열을 내리고, 감기를 없애는 효과가 있습니다. 씨앗은 차와 가스약으로 만들고, 가지는 임신약으로 사용합니다.

들깨는 기관지 평활근 경련을 줄이는 데 도움이 되며, 에센셜 오일은 혈당을 증가시킵니다. 페릴라 알데히드는 중추신경계를 억제하는 효과가 있다. 들깨잎물은 포도상구균, 이질균, 대장균 등의 세균을 억제하는 효과가 있습니다.

화학적 조성 면에서 들깨 씨앗은 정유 함량이 높고, 불포화 지방산, 주로 알파리놀레산이 풍부합니다. 들깨 잎에는 약 0.2%의 순수한 에센셜 오일과 탄화수소, 알데히드, 케톤, 푸란이 함유되어 있습니다. 들깨 잎 추출물은 항산화, 항알레르기, 항염증, 항우울 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

상처에서 피가 날 때는 어린 들깨 잎을 빻아서 피가 나는 부위에 바르고, 덮을 만큼 뿌린 후 묶어두면 됩니다. 상처가 아물면 출혈이 멈추고, 고름이 나지 않으며, 흉터도 남지 않습니다.

매일 들깨잎물을 마시면 체중 감량에 도움이 되는데, 이는 많은 사람들이 걱정하는 사항입니다.

매일 들깨잎물을 마시면 체중 감량에 도움이 되나요?

의사 부이닥상(Bui Dac Sang)에 따르면, 매일 여과된 물 대신 들깨 잎물을 마시는 것은 효과적인 체중 감량 방법입니다. 들깨 잎에는 식물성 단백질, 섬유질, 그리고 위장을 ​​자극하고 신진대사를 증가시킬 수 있는 많은 필수 비타민과 미네랄이 들어 있기 때문입니다.

특히, 이 잎에 함유된 섬유질의 양은 근육을 형성하여 운동을 하거나 스포츠를 하는 것과 비슷하게 신체를 탄탄하고 날씬하게 만드는 데 도움이 됩니다.

들깨잎을 소금물에 담가두었다가 씻어서 끓여서 마셔도 좋습니다. 여과된 물 2.5L를 끓인 후 들깨잎을 넣습니다. 뚜껑을 잘 닫고, 약 2분간 끓인 후 불을 끄고 식힙니다. 그런 다음, 신선한 레몬 조각 3개를 병에 넣고 뚜껑을 닫은 다음 냉장고에 보관하여 하루 종일 마시세요.

지방 흡수를 막고 음식 섭취량을 줄이기 위해 세 끼의 주요 식사 전 10~30분 정도에 섭취하면 좋습니다.

위는 "매일 들깨잎물을 마시면 체중 감량에 도움이 되나요?"라는 질문에 대한 답변입니다. 이 저렴하면서도 건강한 허브를 무시하지 마시기 바랍니다.

탄탄

출처: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-la-tia-to-hang-ngay-co-giam-can-ar911450.html