아플 때마다 마사지를 받아야 한다는 건 사실인가요?

마사지는 피로와 마비로 인한 피로와 통증을 완화하는 데 많은 이점이 있습니다. 그러나 마사지는 전문가가 수행해야 하며 과도하게 사용해서는 안 됩니다.

마사지의 이점

호치민 시 의과대학 병원 3호 시설의 일일 치료과에 근무하는 전문의 2인 후인 탄 부 박사는 얼굴의 경우 마사지를 하면 피부가 부드럽고, 밝아지고, 장미빛을 띠고, 탄력이 생기며 얼굴 근육과 주변 조직의 긴장을 줄이는 데 도움이 된다고 말했습니다. 마사지는 정신적, 신체적 건강을 회복하고, 몸이 편안하고 점점 더 건강해지는 데 도움이 됩니다.

또한 마사지는 통증, 쇠약, 신체 기능 장애와 같은 질병을 개선하고 치료하는 데에도 도움이 됩니다. 신경통(좌골신경통, 안면신경통, 다발성 신경근염), 근골격계 통증(상지 및 하지 관절 통증, 척추 통증), 외상 후 통증(교통사고, 직장, 스포츠...), 반신마비, 안면 마비, 상지 및 하지 마비 등 마비 질환의 치료 지원...

마사지는 피로와 통증을 줄이는 등 신체 기능 장애를 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지를 할 때 주의해야 할 점

부 박사에 따르면 마사지의 장점은 편리하고, 많은 장비가 필요하지 않고, 손만 사용하고, 효과적이며, 미용, 건강 회복, 질병 예방 및 치료에 많은 이점을 제공하며, 정신적, 신체적 건강을 개선한다는 것입니다. 이는 편안함과 안정감을 조성하는 방법이자 예술로, 어떤 상황에서도 사용할 수 있으며 다른 도구나 수단에 의존하지 않습니다.

위와 같은 간단함 때문에 많은 사람들은 마사지가 매우 쉽고, 배울 필요가 없으며, 누구나 할 수 있다고 오해합니다. 심지어 가장 뛰어난 의사는 자기 자신이라는 관념도 있는데, 이로 인해 스스로 치료를 하거나, 다른 사람이 대신 치료를 하게 하고, 마사지사나 마사지 시설의 전문성에는 신경을 쓰지 않는 경우가 많습니다. 마사지를 과도하게 사용하면 건강이 좋아지지 않을 뿐만 아니라 일시적 또는 영구적인 부상을 초래할 수도 있습니다.

"통증, 무감각, 피로를 느끼는 많은 사람들이 종종 마사지를 받거나 다른 사람에게 마사지를 부탁합니다. 마사지는 힘줄과 근육을 부드럽게 하고 호르몬을 자극하여 통증 완화와 이완감을 주기 때문에 통증과 무감각을 완화하는 매우 좋은 방법입니다. 그러나 통증, 무감각, 피로는 단순히 피로나 과로 때문만은 아니며, 많은 급성 및 만성 질환의 징후일 수도 있으므로 신체의 말을 잘 들어야 합니다. 허리 통증, 흉통, 사타구니 통증, 복통 등과 같이 심각하고 갑작스러운 통증에는 더욱 조심해야 합니다. 마사지를 할 때는 전문성과 전문가가 있는 평판 좋은 시설을 선택해야 합니다."라고 Vu 박사는 조언했습니다.

질병을 치료하기 위해 마사지를 실시하기 전에 명확한 진단이 필요합니다. 다른 사람에게 마사지를 해주는 사람은 전문적인 훈련을 받아야 합니다. 환자가 너무 배고프거나 너무 배부르면 마사지를 하지 마십시오. 마사지를 하기 전에 5~10분 동안 휴식을 취하십시오. 마사지 기술의 심각성은 마사지를 받는 사람의 건강 상태에 적합해야 합니다. 예를 들어, 처음 받는 사람인지 여러 번 받은 사람인지, 나이가 많거나 적거나, 뚱뚱하거나 마른 사람인지 등 각 그룹의 사람들을 주의 깊게, 적절하고 효과적으로 돌봐야 합니다.

얼굴의 경우, 마사지를 하면 피부가 부드럽고 밝아지고 분홍빛이 도는 피부가 됩니다.

"통증 부위를 마사지할 때는 환자의 지구력에 주의를 기울여야 합니다. 너무 강하거나 너무 약해서는 안 됩니다. 각 마사지를 한 후 환자가 다음 날 피곤하거나 불편하다고 느낀다면 너무 강하게 했다는 의미이므로 다음에는 그에 맞게 조정해야 합니다."라고 Vu 박사는 말했습니다.

장시간 마사지를 할 경우 마사지 내성이나 마사지 중독 현상을 피하기 위해서는 10~15회(약 2주) 정도의 마사지 세션이면 충분합니다. 전신 마사지를 한 번 받는 데는 약 60분이 걸립니다. 각 부위를 마사지하는 데 10~15분이 걸릴 수 있습니다.

마사지를 해서는 안되는 경우

마사지는 효과가 뛰어나고 안전하며 부작용이 거의 없습니다. 하지만 모든 사람이 마사지를 받을 수 있는 것은 아닙니다. 다음과 같은 경우에는 주의해야 합니다.

• 외부에 상처가 있고 출혈이 많습니다.
• 휴식을 취하더라도 관절이 부어 오르고 붉어지며 통증이 있습니다.
• 탈구, 골절.
• 고열.
• 특히 혈전증을 동반한 하지 정맥류
• 피부에 갑자기 발진이나 상처 또는 여드름이 생긴다.
• 암, 심각한 고혈압, 림프절 부종, 소변에 혈액이 섞여 있음.
• 그는 술을 많이 마셨다.

출처: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm