40세의 크리스티아누 호날두는 여전히 인상적인 득점력을 보여주고 있습니다. CR7의 성공 비결 중 하나는 매우 과학적이고 엄격한 식단입니다.
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| 크리스티아누 호날두는 특별한 식단 덕분에 40세에도 여전히 좋은 몸매를 유지하고 있습니다. (출처: 게티이미지) |
어제(2월 5일)는 크리스티아누 호날두의 40번째 생일이었습니다. 대부분 스타들은 이 나이가 되면 은퇴하지만 CR7은 다릅니다. 그는 알-나스르 유니폼을 입고 여전히 좋은 성적을 보이고 있다.
AFC 챔피언스리그에서 알-와슬을 상대로 2골을 넣은 것을 포함해, 호날두는 2024/25시즌 모든 대회에서 25경기에 출전해 23골을 기록했습니다. 그는 40대에 접어들었지만, 이 포르투갈 스타는 축구를 은퇴할 생각이 전혀 없습니다.
40세가 된 호날두의 체력은 많은 과학 연구의 주제가 되었다. CR7은 유전적 요인과 엄격한 훈련 프로그램 외에도 매우 특별한 식단 덕분에 나이에 구애받지 않습니다.
ESPN 에 따르면, 호날두는 즐거움을 위해 먹지 않고, 몸매를 유지하고 성과를 극대화하기 위해 꼼꼼하고 과학적인 접근 방식을 취한다고 합니다.
단백질은 근육 회복과 성장에 중요한 성분이기 때문에 포르투갈 스타의 식단의 기본입니다. 또한 CR7은 복합 탄수화물, 건강한 지방, 신선하고 가공되지 않은 음식을 선호합니다.
레알 마드리드의 역대 최다 득점자는 신진대사를 유지하기 위해 하루에 여섯 끼의 소량의 식사를 합니다. CR7의 식단은 주로 다음과 같습니다.
- 단백질: 닭고기, 생선(특히 농어, 황새치, 대구) 및 계란
- 통곡물: 현미, 퀴노아, 통밀 파스타
- 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브 오일
- 과일과 채소: 신선한 농산물 다수는 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.
물은 호날두의 식단에서 또 다른 중요한 부분입니다. CR7은 EURO 2020 기자 회견에서 코카콜라 한 병도 거부하며 설탕이 많이 들어간 음료를 피했습니다.
호날두는 특히 바칼라우 아 브라스를 좋아합니다. 이것은 소금에 절인 대구, 양파, 감자, 계란으로 만든 전통적인 포르투갈 요리입니다.
신체적 건강을 개선하기 위한 식단에 관해서, 호날두는 닭고기를 기적의 음식으로 여긴다. 왜냐하면 닭고기는 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문이다.
가장 중요한 것은 호날두가 항상 엄격한 식단을 고수한다는 것입니다. 호날두의 전 유벤투스 팀 동료인 메디 베나티아는 유벤투스가 승리한 후 CR7이 디저트를 거부했다고 폭로한 적이 있습니다.
대신 포르투갈 스타는 닭고기 요리를 선택했습니다. 그는 '아니요'라고 말했습니다. 저는 그것을 먹고 싶지 않아요. 베나티아는 "제 몸을 돌봐야 해요"라고 회상했다.
호날두는 모일 때에도 식사에 있어서는 매우 엄격하다. 전 MU 수비수 파트리스 에브라는 한때 호날두의 집에 저녁 식사 초대를 받았습니다. 그는 호화로운 식사를 기대했다. 하지만 그가 도착했을 때 그는 샐러드, 닭고기 가슴살, 물만으로 구성된 간단한 식사에 놀랐습니다.
에브라는 소다도 안 마시고, 특별한 음식도 안 먹는다고 말했습니다. 모든 것이 간단하고 건강합니다. 식사 후에는 탁구를 치고 수영을 하고 싶어합니다. 그때 나는 그의 이완이 단지 연습일 뿐이라는 것을 깨달았습니다."
호날두는 나이의 부담에도 불구하고 계속해서 득점 기록을 늘리고 있습니다. 하지만 위의 이야기를 통해 이는 매우 엄격하고 엄격한 훈련의 결과라는 것을 알 수 있습니다.
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