운동을 즉시 중단해야 하는 통증 경고 신호

스트레스 골절은 뼈 내부에 작은 균열이나 심한 멍이 생기는 것으로, 종종 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 발생합니다. 갑작스러운 외상으로 인해 발생하는 급성 골절과 달리, 응력 골절은 점진적으로 발생합니다. 영국 건강 웹사이트 Medical News Today 에 따르면, 이로 인해 환자가 주관적이 되고, 통증을 무시하게 되어 더 심각한 부상의 위험이 커진다고 합니다.

스트레스 골절은 시간이 지남에 따라 진행되어 운동이 어려워지는 경우가 많습니다.

그림: AI

스트레스 골절은 운동선수에게 흔히 발생합니다. 하지만 헬스장에서도 발생할 수 있으며, 신체 활동을 많이 하거나 운동 강도를 갑자기 높이는 사람에게서도 발생할 수 있습니다. 스트레스 골절의 일반적인 경고 신호는 다음과 같습니다.

통증은 점차적으로 나타납니다.

스트레스 골절의 주요 징후 중 하나는 특정 부위의 통증이 심해지는 것입니다. 해당 부위에 압력이 가해지면 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다.

갑작스러운 외상으로 인해 발생하는 급성 골절과 달리, 스트레스 골절은 지속적인 움직임으로 인해 시간이 지남에 따라 통증이 심해지는 것을 유발합니다. 이런 통증은 대개 휴식을 취하면 가라앉지만, 활동을 계속하면 다시 나타납니다. 예를 들어, 달리는 사람은 달리는 동안 정강이나 발에 점점 더 많은 통증을 느낄 수 있습니다. 하지만 휴식을 취하면 통증은 가라앉을 것입니다.

이러한 통증 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단해야 합니다.

촉각에 민감하다

부상 부위의 통증은 스트레스 골절의 일반적인 증상입니다. 영향을 받은 부위를 가볍게 누르면, 환자는 아주 작은 힘만 가해도 통증을 느낄 것입니다. 이러한 통증은 종종 뼈의 특정 지점에 국한되지만, 근육이나 연조직 부상은 더 광범위한 통증을 유발합니다.

붓기와 멍

또 다른 징후는 골절 부위 주변의 붓기입니다. 붓기는 대개 가볍지만, 피부가 멍이 들거나 약간 변색될 수 있습니다. 뼈 손상에 대한 신체의 염증 반응으로 인해 주변 부위에 체액이 축적되고 부어오릅니다.

정상적인 움직임에도 통증이 있음

골절이 심하면 운동이나 격렬한 운동을 할 때뿐만 아니라 일상생활에서도 통증이 느껴집니다. 장시간 걷거나 서 있는 것과 같은 간단한 행동도 불편함을 유발할 수 있습니다. Medical News Today에 따르면, 이는 부상이 심각해지고 있으며 추가 피해를 막기 위해 즉각적인 치료가 필요하다는 것을 나타냅니다.

출처: https://archive.vietnam.vn/dau-hieu-dau-canh-bao-can-phai-ngung-tap-luyen-ngay/