홍콩의 63세 소셜 미디어 인플루언서(KOL)인 짐 탄은 보톡스를 사용하지 않고도 젊은 몸매와 외모를 갖고 있습니다.
417,000명의 소셜 미디어 팔로워를 보유한 탄은 시대를 초월한 우아함의 상징이 되었습니다. 팬들은 중년 여성들이 몸매가 균형 잡히고 등이 드러난 과감한 운동복을 입은 모습을 보고 종종 놀랍니다. 탄은 그의 영향력으로 약 50건의 광고 계약을 맺었는데, 그 중 대부분이 모델 계약이다.
"보톡스도 없고, 필러도 없어요. 그런 건 하나도 안 써요." 탠이 로스앤젤레스의 포스트에 말했다.
그녀의 첫 번째 비결은 조깅 입니다. 그녀와 그녀의 남편은 모두 마라톤에 열정적입니다. 첫 데이트 때 두 사람은 홍콩 미드레벨의 보웬로드를 따라 5km 달리기를 완료했습니다. 그들은 1년 안에 결혼했습니다. 탄은 아이를 낳은 후에도 달리기에 대한 열정을 포기하지 않았습니다.
그녀는 홍콩에 거주하는 동안 마카오에 가서 마라톤을 두 번 완주했습니다. 탄은 11월 5일에 딸과 남편과 함께 뉴욕 마라톤에 참가할 계획입니다.
"저는 누구도 라이벌로 보지 않고 아무것도 증명할 필요도 없습니다. 저는 그저 마무리하고, 부상 없이, 새로운 경험을 하고 싶을 뿐입니다."라고 그녀는 말했습니다.
마라톤 훈련을 하지 않을 때 탄은 매일 9km 이상 걷는다. 그녀는 이 습관이 결코 포기하지 않고 어떤 나이에서도 항상 도전을 받아들이는 것을 상기시켜준다고 말했습니다.
심혈관 질환 진행 저널에 따르면, 규칙적으로 달리는 사람은 달리지 않는 사람보다 3년 더 오래 산다고 합니다. 이러한 결론에 도달하기 위해 과학자들은 과거 조깅의 이점을 분석하고 이를 다른 운동 형태와 비교했습니다. 연구진은 조깅을 1시간 할 때마다 사람들의 수명이 7시간 더 길어지고, 달리기 선수의 기대수명은 최대 3년까지 연장된다는 것을 발견했습니다. 걷기와 자전거 타기도 수명을 늘리지만 조깅만큼은 아니다.
짐 탄은 종종 과감한 의상을 입고 탄력 있는 몸매를 과시한다. 사진: 짐 탄
저자들은 위 현상을 설명하면서 조깅이 특히 효과적인 운동이라고 말했습니다. 또한, 주자들은 건강한 생활방식을 유지하고, 적절한 체중을 유지하며, 흡연을 하지 않고, 음주를 제한하는 경우가 많습니다.
탄은 달리기 외에도 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하며, 스트레스를 받지 않도록 노력합니다. 그녀는 간식을 먹는 습관이 없고, 닭고기 껍질과 기름진 음식을 피합니다. 그녀는 인스타그램에 공유한 영상에서 아이스크림, 과일, 오렌지 주스, 요거트, 아몬드 버터, 단백질 파우더 한 스푼으로 구성된 아침 스무디를 언급했습니다. 그녀는 확고한 식사 규칙을 가지고 있습니다: 항상 모든 식사에서 단백질을 섭취한다는 것입니다.
탄은 적색광 요법, 사우나, 냉욕과 같은 현대 건강 트렌드를 따르지 않습니다. 그녀는 더 간단한 방법은 매일 밤 7시간씩 자고 가족들과 가까운 관계를 유지하는 것이라고 믿습니다.
탄과 그의 딸 마야는 함께 있을 때 많은 즐거움을 공유합니다. 그녀는 또한 남편에 대한 사랑과 존경심을 표현하며 "여전히 처음과 똑같다"고 말했습니다.
하지만 탄은 젊은 외모가 유전적 요인에 따라 달라질 수 있다는 점도 솔직하게 말했습니다.
"저는 운이 좋았을 수도 있어요. 저는 아시아인이고, 아마 제 DNA에 제가 자연스럽게 날씬하다는 게 있을 거예요." 그녀는 말했다.
Thuc Linh ( SCMP 에 따르면)
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