플라보노이드는 딸기, 뽕, 라즈베리, 토마토, 수박 등의 베리류에 풍부합니다... - 사진: norvanreports.com/SONY DSC
영국 벨파스트 퀸스 대학교가 주도한 이 연구는 영국 바이오뱅크에 있는 40~70세 사이 12만 명 이상의 식단 데이터를 분석했습니다. 영국 바이오뱅크는 영국인 50만 명의 의료 및 생활 방식 기록을 보관하는 데이터베이스입니다.
연구에 따르면 플라보노이드가 풍부한 음식과 음료, 특히 베리류, 차, 레드와인을 하루에 6잔 더 섭취하면 치매 발병 위험을 28%까지 줄일 수 있다고 합니다. 이 발견은 유전적 위험이 높은 사람과 우울증을 앓는 사람에게 특히 유용합니다.
연구자들은 식물성 식품에서 주로 발견되는 플라보노이드는 항산화, 항염, 항암 특성을 포함한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 밝혔습니다. 또한 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 낮추고 인지 기능을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다.
일반적인 열매로는 딸기, 뽕, 라즈베리, 블루베리, 건포도, 포도, 수박, 바나나, 고추, 토마토, 캔털루프, 오이, 호박 등이 있습니다.
가디언 신문은 9월 18일자 기사에서 2050년까지 전 세계적으로 치매 환자 수가 거의 3배인 1억 5,300만 명에 달할 것으로 예측하며, 이는 세계 보건 및 사회 복지 시스템에 막대한 부담을 안겨줄 것이라고 밝혔습니다.
나이와 유전적 요인이 여전히 가장 큰 위험 요소이지만, 전문가들은 거의 절반의 사례는 예방하거나 늦출 수 있다고 말하고, 식단이 질병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 증거가 늘어나고 있다.
"현재 이 질병에 대한 효과적인 치료법은 없으므로 건강과 삶의 질을 개선하고 경제적, 사회적 비용을 줄이기 위한 예방적 개입이 계속해서 공중 보건의 우선순위가 되어야 합니다." 연구 저자인 에이미 제닝스가 말했습니다.
해당 연구는 JAMA Network Open 저널에 게재되었습니다.
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출처: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm
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