코코넛워터, 레몬워터 또는 콤부차(발효차)는 신진대사를 촉진하고, 지방 연소를 촉진하며, 체중 감량에 도움이 되는 음료입니다.
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| 무가당 두유는 효과적인 체중 감량 음료입니다. (출처: Stocksy United) |
녹차
녹차에는 카페인과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 배고픔을 줄이고, 신진대사를 촉진하며, 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 녹차에 들어 있는 카테킨은 과도한 지방을 효과적으로 분해할 수 있는 것으로 나타났습니다.
블랙 커피
녹차와 마찬가지로 검은 커피에도 신진대사를 촉진하고, 에너지를 향상시키고, 배고픔을 줄여주어 효과적으로 체중 감량에 도움이 되는 카페인이 함유되어 있습니다.
또한, 블랙 커피에는 소화 시스템을 개선하고 심혈관 건강을 증진하는 데 도움이 되는 니아신, 칼륨, 마그네슘, 항산화제가 들어 있습니다.
사과식초
사과식초 한 스푼을 물에 타서 식사 전에 마시면 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이런 습관을 유지하면 특히 건강에 해로운 간식에 대한 갈망이 줄어들 것입니다.
두유
두유에는 섬유질과 식물성 단백질이 풍부해, 체중 감량 중에 배고픔을 줄이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 주의: 두유를 마실 때는 설탕을 넣지 마세요.
코코넛워터
코코넛워터에는 칼륨과 매우 생리활성이 강한 효소가 들어 있어 신체의 신진대사율을 향상시키고 더 많은 칼로리를 소모하는 데 도움이 됩니다.
레모네이드
레몬즙은 비타민 C가 풍부하여 신진대사를 개선하고, 해독 작용을 하며, 체중 감량 효과를 높이는 데 도움이 됩니다.
생강차
생강은 발열 효과가 있어 체온을 높여주고 신진대사를 촉진해줍니다. 생강차를 마시면 저항력이 증가하고 감기 증상이 완화됩니다.
콤부차
콤부차는 프로바이오틱스와 항산화 성분이 풍부하고, 해독 작용을 돕고, 소화를 개선하고, 신진대사를 촉진하며, 체중 감량에 효과적으로 도움이 됩니다.
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