부비동염은 종종 두통(또는 부비동 두통)을 유발하는 매우 흔한 건강 상태입니다. 여러 가지 자연적 방법을 통해 부기를 줄이고, 점액 분비를 묽게 하고, 부비동 배수를 개선하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
부비동 두통을 완화하는 몇 가지 해결책은 다음과 같습니다.
1. 가습기를 사용하세요
티.티. 뉴저지(미국)의 이비인후과 전문의 니샨트 레디는 점액이 묽으면 더 쉽게 배출되어 부비동을 깨끗하게 하는 데 도움이 된다고 말했습니다. 점액이 걸쭉해지면 배수가 막히고, 부비동의 압력이 증가하여 통증이 발생합니다.
가습기를 사용해 공기에 수분을 추가하면 점액을 묽게 하고 배출을 돕고 부비동의 압력을 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 습도가 최소 30%, 더 좋은 경우 45%일 때 부비동이 효과적으로 깨끗해진다고 합니다. 현재 가습기를 사용하지 않는다면, 김이 나는 샤워를 하고 차나 수프와 같은 따뜻한 음료를 많이 마셔 습기에 노출시키는 것도 신체에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 음료(차 등)를 많이 마시면 부비동염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
2. 소금물을 코에 뿌립니다.
생리식염수 스프레이(멸균된 소금물 용액 사용)는 비강을 보습하고 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부비동에서 알레르기 원인 물질, 먼지, 진한 점액을 씻어내어 부비동 통로가 열리도록 돕고, 압박감을 덜어주고 두통을 진정시킵니다.
염화물 비강 스프레이에는 약물이 포함되어 있지 않으므로 필요한 만큼 자주 사용해도 안전합니다. 약국에서 생리식염수 비강 스프레이를 구매할 수 있습니다.
3. 부비동 관개
부비동 세척은 부비동염으로 인한 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생리식염수와 함께 부비강 세척제, 네티팟 등을 사용할 수 있습니다. 이 모든 것은 약국에서 구입할 수 있습니다. 이러한 장치는 모두 한쪽 콧구멍을 통해 염화물 용액을 분사하여 반대쪽 콧구멍으로 내보내 콧구멍을 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.
4. 유칼립투스 에센셜 오일을 사용하세요
상쾌하고 시원한 향을 지닌 유칼립투스 에센셜 오일은 부비동의 압박감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 유칼립투스 에센셜 오일, 특히 주성분인 1,8-시네올(유칼립톨)에는 항염 및 진통 효과가 있어 부비동 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유칼립투스 오일을 디퓨저에 조금 넣어 증기를 흡입하거나 피부에 바르면 효과를 볼 수 있습니다. 확산기를 통해 흡입하면 유칼립투스 오일의 휘발성 성분이 호흡 기관으로 들어가 혼잡과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 국소적으로 사용하는 경우, 캐리어 오일로 희석하여 가슴이나 관자놀이에 바르면 국소적 통증 완화에 도움이 됩니다.
에센셜 오일에는 항염, 진통 효과가 있어 부비동 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 뜨거운 찜질과 차가운 찜질을 번갈아 가며 하세요.
티.티. 레디에 따르면, 부비동 주변의 얼굴에 따뜻한 찜질을 하면 혈류가 증가해 부비동 막힘이 완화되고 점액이 묽어진다고 합니다. 이때, 냉찜질은 통증을 마비시키고, 염증을 줄이며, 부비동 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 온도를 바꿔가면 혈액 순환을 자극하고, 배출을 촉진하고, 통증과 압박감을 완화하는 데 도움이 됩니다.
집에서 따뜻하고 차가운 찜질을 하는 방법: 먼저, 코 위에 뜨거운 수건을 약 3분 정도 올려놓으세요. 그런 다음 30초 동안 부비동에 차가운 찜질을 하세요. 두 번 더 번갈아가며 하루에 4번 정도 이 과정을 반복하세요, 박사님. 레디가 추천합니다.
6. 매운 음식을 먹으세요
많은 사람들은 식사에 매운 소스를 첨가하면 코막힘을 해소하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 매운 음식에는 고추에 들어있는 카프사이신 성분이 들어 있는데, 이 성분은 점액 생성과 배출을 촉진해 천연 충혈 완화제 역할을 합니다.
티.티. 부비동 두통이 있는 사람들의 경우, 매운 음식을 먹으면 일시적으로 콧물이 늘고 눈물이 많이 나며, 막힌 통로를 뚫고 압박감과 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 레디는 말합니다.
TS에 따르면, 레디에 따르면, 카프사이신 제제는 여러 안면 통증 증후군과 비염을 치료하는 데 연구되었으며 초기 결과는 유망했습니다. 따라서 매운 음식을 허용하는 입맛(과 위)이 있다면, 부비동 불편함을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 시도해 보는 게 좋을 것입니다.
두통이 가정요법으로 호전되지 않거나 증상이 악화되면 의사의 진찰을 받으세요. 일반 의약품으로 판매하는 비강 충혈 스프레이도 있지만, 장기간 사용하기에 안전하지 않으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 3일 이상 사용하면 약물성 비염, 즉 "과도한 혼잡"이 발생하여 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.
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출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-tu-nhien-giup-thoat-khoi-con-dau-dau-do-viem-xoang-172250302105838742.htm
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