세계에서 사람들이 가장 오래 사는 이유는 블루존 5곳에 무엇이 있기 때문일까요?

세계의 5대 '블루존'

"블루존"은 지역 사회와 지방 정부의 보호 덕분에 환경이 깨끗하고 자연이 아름다우며 오염되지 않은 세계의 지리적 지역을 지칭하는 개념입니다. 또한 그린 존에는 많은 수생종이 서식하고 있으며, 많은 나무와 개울이 있습니다.

이카리아 섬의 에브딜로스 마을. 사진: 가디언

현재 세계에는 "녹색지대"로 분류된 지역이 5개 있습니다.

첫 번째는 이카리아(그리스)입니다. 이카리아는 그리스의 섬으로, 이곳 사람들은 올리브 오일과 레드와인, 집에서 재배한 야채가 풍부한 음식을 먹습니다.

두 번째는 사르데냐(이탈리아)입니다. 올리아스트라는 이탈리아의 섬인 사르데냐 동쪽에 있는 지방으로, 세계에서 가장 장수한 사람들이 사는 곳입니다. 올리아스트라는 사르데냐에서 가장 산이 많은 지방이기 때문에, 이곳 사람들은 종종 농장이나 정원에서 일하고, 붉은 와인을 매우 좋아합니다.

세 번째는 오키나와(일본)입니다. 세계에서 가장 장수하는 여성들이 사는 곳으로, 이들은 식사에 콩을 많이 먹고 규칙적으로 태극권을 연습합니다.

네 번째는 니코야 반도(코스타리카)입니다. 니코야 식단에는 일반적으로 콩과 옥수수 토르티야가 포함됩니다. 이 지역 사람들은 노년에도 정기적으로 육체적으로 힘든 일을 하며 "플란 드 비다(plan de vida)"라고 불리는 인생철학을 가지고 있습니다. (종종 "오늘 아침 왜 일어났을까?"로 대략 번역되며, 자신의 존재를 반성하고 삶을 최대한 즐기고 살 가치 있는 삶을 살겠다는 의지를 만듭니다.)

다섯 번째는 미국 캘리포니아주 로마린다에 있는 제칠일 안식일 예수 재림교회입니다. 제칠일 안식일 예수 재림교회는 엄격한 채식주의자이자 긴밀한 공동체 생활을 하는 매우 독실한 사람들의 모임입니다.

일본 오키나와현 모토부에서 썰물 때 해초를 모으는 89세의 카메 오기토(사진 일러스트레이션: NPR)

블루존을 전 세계적으로 유명하게 만드는 것은 그곳 사람들의 장수입니다. 많은 연구 결과에 따르면 그린존 주민들의 평균 수명이 100세 이상으로 세계에서 가장 높은 것으로 나타났습니다. 이 수치는 정상 인구보다 약 15~20년 더 길며 만성 질환을 앓지 않는 사람들입니다. 이는 장수의 비결을 알아보고자 이곳에 온 전 세계의 과학자와 의학 전문가들에게 특히 매력적입니다.

자연은 생명의 근원이며 숨결입니다

댄 뷰트너는 미국의 탐험가입니다. 그는 많은 곳을 여행하고 많은 땅을 탐험한 후 전 세계 블루존의 장수에 대해 연구했고 그 결과는 많은 흥미로운 것을 보여주었습니다. 예를 들어, 일본 오키나와의 블루존에서 100세까지 사는 사람의 비율은 10,000명당 6.5명인 반면, 미국에서는 이 비율이 10,000명당 1.7명에 불과합니다. 오키나와 식단의 가장 독특한 특징은 매일 신선한 음식과 야채, 과일을 듬뿍 섭취한다는 것입니다. 식물은 완전히 자연스럽게 재배됩니다. 주민들은 고기를 먹기도 하지만 해산물, 즉 갓 잡은 해산물을 먹습니다.

블루존의 다른 지역과 달리 오키나와의 "장수 음식"은 양이 적으며, 현미, 녹차, 표고버섯, 두부로만 구성되어 있습니다. 연구자들은 오키나와 사람들의 장수는 자연스럽고 건강한 식단 덕분이라고 결론지었습니다. 삶의 모든 움직임과 활동은 자연과 연결되어 있고, 신선하고 개방적인 자연 속에서 이루어지기 때문입니다.

뷰트너에 따르면, 생존은 장수와 활동적인 라이프스타일의 교차점입니다. 오래 사는 것만이 아니라 사람들이 삶을 즐길 수 있도록 매력적으로 사는 것도 중요합니다. 그리고 인생을 즐기는 방법은 이상적인 생활 공간에서 자연 속에 살고, 즐기고, 푹 빠지는 것입니다.

따라서 "그린 존"을 만드는 요소는 조화로운 식단과 운동 요법 외에도 자연에 가까운 푸른 생활 환경, 매우 신선한 공기, 그리고 사람들이 자연에 의해 양육되고 보살핌을 받는 것입니다. 20년 전 베트남에서 에코파크의 창립자는 위에 언급한 그린존과 유사한 생활 환경을 조성했습니다. 에코파크 그린 시티는 약 500헥타르의 넓이에 100헥타르 이상의 나무와 물이 있으며, 사람당 120그루의 나무가 있는 곳입니다. 에코파크의 공기 질은 EU 허용 기준(공기 1리터당 25mg)을 초과하며, 세계에서 공기 질이 가장 깨끗한 곳 중 하나인 뉴질랜드의 공기 질과 동일합니다. 이것이 에코파크가 점점 더 많은 주민을 끌어들이고, 그들을 좁고 답답한 도심에서 끌어내어 사람들이 자연으로부터 사랑과 보살핌을 받는 장소로 이끌어내는 이유입니다.

원천: https://www.congluan.vn/5-vung-dat-blue-zones-co-gi-ma-nguoi-dan-song-truong-tho-nhat-tren-the-gioi-post264542.html