추운 날씨에 면역력을 높이는 데 도움이 되는 5가지 허브

이 식물들은 매일의 식단에 꾸준히 추가해도 좋습니다. 건강 웹사이트인 Prevention 에 따르면, 이러한 식품은 유익한 영양소를 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며 과학적으로 효과가 입증되었습니다.

바질

바질은 단순한 허브가 아니라 면역력을 강화하는 효과가 있는 허브입니다.

바질은 매우 인기 있는 야채이며, 기분 좋은 향 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 사실, 이는 비타민 A, K, 칼슘, 철분 등 중요한 미네랄이 풍부한 허브입니다.

더욱이 바질에는 건강한 면역 반응을 지원하는 강력한 항산화제가 들어 있습니다.

오레가노

오레가노는 흔히 향신료로 사용되는 향기로운 허브일 뿐만 아니라 매우 건강에 좋은 허브이기도 합니다. 비타민 A, C, E가 풍부하고 항산화제와 항균 효과도 있습니다. 이러한 영양소 덕분에 오레가노 잎은 면역 체계를 강화하고 병원균과 싸우는 능력을 향상시키는 효과가 있습니다.

생강

차로 마시거나 식사에 첨가하면 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효과를 제공하고 계절성 질병으로부터 신체를 보호합니다.

생강은 수세기 동안 약효가 있어 널리 알려진 허브입니다. 이 식물에는 강력한 항산화제와 항염 성분이 들어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차로 마시거나 식사에 첨가하면 생강은 몸을 따뜻하게 하는 효과를 제공하고 계절성 질병으로부터 신체를 보호합니다.

감초

감초는 오랫동안 많은 나라의 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 감초에는 면역 강화 효과가 있으며, 항균, 항바이러스 효과가 있는 성분이 들어 있습니다.

추운 계절에는 감초차가 아주 좋은 선택입니다. 이 요리는 감초의 영양분을 보충하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 따뜻한 물은 기침을 진정시키고 목의 가래를 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

마늘

마늘은 매력적인 향을 지닌 향신료일 뿐만 아니라, 면역 체계를 강화하는 효과가 있는 허브로 여겨집니다.

마늘은 매력적인 향을 지닌 향신료일 뿐만 아니라, 면역 체계를 강화하는 효과가 있는 허브로 여겨집니다. 이러한 효능은 마늘에 들어 있는 항균 성분, 특히 알리신 덕분입니다.

일부 연구 증거에 따르면 알리신은 면역 체계의 자연 살해 세포의 활동을 도울 수 있는 것으로 나타났습니다. Prevention에 따르면, 이것은 면역 체계가 병원균에 신속하게 대응하는 데 도움이 되는 유형의 세포입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm