레몬 섭취를 제한해야 하는 3가지 그룹

대부분의 사람들은 레몬을 먹거나 레몬 주스를 마셔도 안전하지만, 레몬은 산성이기 때문에 특정 상황에서는 부작용을 일으킬 위험이 있습니다. 그렇다면 어떤 사람들이 레몬 섭취를 제한해야 할까요?

1. 역류성 식도염이 있는 사람은 레몬을 먹을 때 주의해야 합니다.

레몬에는 유익한 영양소, 특히 비타민 C가 가득 들어 있습니다. 이 감귤류 과일은 면역 체계를 강화하고 특정 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요리에 레몬을 첨가하거나 레몬즙을 마시는 것은 레몬을 먹는 가장 인기 있는 방법입니다. 그러나 위식도 역류증이 있는 사람은 레몬을 먹을 때 주의해야 합니다. 레몬은 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

위식도 역류증이 있는 사람은 레몬 섭취를 제한해야 합니다. 레몬은 산성도가 매우 높아 위산의 양을 늘릴 수 있기 때문입니다. 위산의 양이 늘어나면 식도로 역류하여 속쓰림, 산 역류, 가슴 통증과 같은 불편한 증상을 유발합니다.

레몬의 산은 역류로 인해 이미 염증이 생긴 식도 내벽을 자극하고 손상시킵니다. 이렇게 하면 증상이 악화되고 상처가 더 빨리 치유될 수 있습니다.

하지만 레몬을 먹는 것이 미치는 영향의 정도는 사람마다 다릅니다. 심각한 산성 역류 증상이 있는 사람은 레몬과 기타 산성 음식을 피해야 하지만, 증상이 가벼운 사람은 소량의 희석된 레몬즙을 섭취해도 아무런 문제가 없습니다.

레몬은 산성도가 매우 높아서 위식도 역류 증상을 악화시킵니다.

2. 위궤양이 있는 사람은 공복에 레몬을 먹으면 통증이 심해질 수 있습니다.

위궤양이 있는 사람의 경우 레몬을 먹으면 통증과 불편함이 증가할 수 있으므로 레몬을 섭취할 때는 주의해야 합니다. 레몬은 위산 생성을 자극해 궤양을 악화시킵니다. 과도한 산은 상복부에 타는 듯한 불편한 느낌을 유발합니다.

환자의 위 점막은 종종 손상되며 레몬의 높은 산도는 특히 공복에 통증을 유발하고 궤양의 치유 과정을 늦출 수 있습니다.

따라서 위장에 문제가 있는 사람은 공복에 레몬을 먹거나 레몬즙을 마셔서는 안 됩니다. 위 점막이 침식되어 통증이 더 심해질 수 있습니다. 레몬물을 마시기 가장 좋은 시간은 식사 후 30분쯤입니다. 농축된 레몬즙을 마시지 말고, 마시기 전에 따뜻한 물에 희석하여 산 농도를 낮추세요.

3. 치아 법랑질이 손상된 사람은 레몬 섭취를 제한해야 합니다.

레몬은 산성도가 높아 치아 법랑질을 쉽게 침식시킬 수 있으며, 특히 법랑질이 이미 손상된 경우 더욱 그렇습니다. 법랑질이 침식되면 그 아래의 상아질 층이 노출되어 치아가 민감해지고 신맛이 나는 음식, 뜨겁거나 차가운 음식을 먹을 때 통증이 생깁니다. 레몬의 산은 상아질의 신경을 자극하여 통증을 유발합니다.

군병원 354의 치과 전문의인 레특찐 박사에 따르면, 레몬즙은 산성이기 때문에 치아에 어느 정도 영향을 미친다고 합니다. 산에 계속 노출되면 치아 법랑질이 침식됩니다. 치아 민감증은 치아에 해로운 높은 산 수치의 경고 신호일 수 있습니다. 따라서 치아 법랑질을 보호하려면 레몬과 같은 산성 음식과 음료 섭취를 줄여야 합니다.

공복에 레몬물을 마시면 안 됩니다.

4. 레몬을 먹는 가장 안전한 방법

레몬을 먹으면 사람마다 반응이 다르지만, 특히 산성에 민감한 사람들은 그렇습니다. 따라서 레몬을 먹을 때 불편함을 느낀다면 먹는 것을 멈추세요. 공복에 레몬을 먹으면 안 됩니다.

레몬을 요리에 사용할 때는 적당량을 사용해야 하며, 요리에 레몬즙을 너무 많이 짜지 않도록 주의하세요.

레몬즙을 마시면 시원하고, 피로를 줄이는 데 도움이 되는 비타민 C와 구연산이 풍부하지만, 너무 많이 마시거나 설탕을 너무 많이 첨가해서는 안 됩니다. 레몬 반 개와 물 한 컵, 설탕 한 꼬집의 비율이 너무 산성화되지 않으면서도 효과적입니다. 따뜻한 물을 사용하면 위에 부담이 적고 소화를 돕습니다.

치아 법랑질을 보호하려면 레몬즙을 마실 때 빨대를 사용하여 레몬즙이 치아에 직접 닿는 것을 줄이세요. 레몬물을 마신 후에는 물로 입을 헹구고 양치질을 하지 마세요. 이렇게 하면 타액이 자연스럽게 산을 씻어내고 법랑질을 단단하게 만드는 데 도움이 됩니다. 타액은 입안의 자연적 방어수단으로, 산을 중화하고 법랑질을 재광화하는 데 도움이 됩니다.

투푸옹

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm