យូហ្គា - អាថ៌កំបាំងក្នុងការជួយអ្នកលេងពន្យារអាជីពរបស់ពួកគេ។

សូមអរគុណដល់ការហាត់យោគៈ Predrag Radosavljevic បានលេងនៅកម្រិតកំពូលរយៈពេល 5 ឆ្នាំបន្ថែមទៀត ហើយបានឈ្នះពានរង្វាន់ MLS Player of the Season នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ ខណៈដែល Gareth Barry បានបង្កើតកំណត់ត្រាបង្ហាញខ្លួននៅ Premier League ជាមួយនឹង 653 ប្រកួត។

នៅពេលដែលក្តីសុបិន្តរបស់នាងក្នុងការលេងឱ្យក្រុមជម្រើសជាតិនារីស៊ុយអែតត្រូវបានបំផ្លាញដោយរបួស យូហ្គាបានផ្តល់ឱ្យ Sharon Heidaripour ការសង្គ្រោះ និងការលើកទឹកចិត្តថ្មី។ Mohamed Salah ធ្លាប់បានប្រារព្ធនូវគោលដៅដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយនៃអាជីពរបស់គាត់ជាមួយនឹងក្បាច់យូហ្គាដ៏ល្បីល្បាញ។ Cristiano Ronaldo, Lionel Messi និង Antonio Conte សុទ្ធតែជាអ្នកដើរតាមវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់នេះ។

នៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់សម័យទំនើប នៅពេលដែលអ្នកលេងកំពុងស្វែងរកមធ្យោបាយបន្ថែមទៀតដើម្បីបង្កើនកម្លាំងរាងកាយរបស់ពួកគេ តួនាទីនៃយូហ្គាគឺកាន់តែស៊ីជម្រៅជាងពេលណាទាំងអស់។ អត្តពលិក បាននិយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអនុវត្ត បង្រៀន និងជឿថាយូហ្គាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេទាំងក្នុង និងក្រៅទីលាន។

យូហ្គាកំពុងក្លាយជានិន្នាការមួយនៅក្នុងបាល់ទាត់អឺរ៉ុបកំពូល។ រូបថត៖ The Athletic — យូហ្គាកំពុងក្លាយជានិន្នាការមួយនៅក្នុងបាល់ទាត់អឺរ៉ុបកំពូល។ រូបថត៖ *The Athletic*

ការលេងឱ្យក្លិប Jitex BK ដែលមានមូលដ្ឋាននៅក្រៅទីក្រុង Gothenburg ក្នុងនាមជាខ្សែបម្រើស្លាបស្តាំដ៏ស្វាហាប់ ជីវិតរបស់ Sharon Heidaripour ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបាល់ទាត់។ តាំងពីកុមារភាពមក នាងសុបិនចង់ក្លាយជាកីឡាករអាជីព។

នោះមានន័យថា Heidaripour ត្រូវតែប្រឹងប្រែងដើម្បីជាសះស្បើយពីសរសៃចងឆ្អឹងមុខដែលដាច់រលាត់ (ACL) និងប្រជែងនឹងពេលវេលាដើម្បីត្រលប់មកបំពេញកាតព្វកិច្ចអន្តរជាតិវិញនៅអាយុ 19 ឆ្នាំ។ "ខ្ញុំបានធ្វើការហាត់ប្រាណពីរដងហើយព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាព ប៉ុន្តែថ្ងៃមួយខ្ញុំត្រូវបានគេប្រញាប់ទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ACL"។ "វាជារឿងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច នៅពេលដែលបាល់ទាត់ហាក់ដូចជាបញ្ចប់។ ខ្ញុំបានបាត់បង់ផ្នែកនៃអត្តសញ្ញាណរបស់ខ្ញុំ ហើយបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រហោងខ្មៅ"។

ប៉ុន្តែយូហ្គាបានផ្តល់ឱ្យ Heidaripour ត្រឡប់មកវិញ។ នាងបានផ្លាស់ទៅទីក្រុងឡុងដ៍។ នៅចន្លោះពេលដែលនាងនៅទីនោះ និងត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅ Gothenburg នាងដឹងថានាងចង់ធ្វើការក្នុងបរិយាកាសបាល់ទាត់ដែលនាងនៅតែស្រលាញ់។ ប្រសិនបើគាត់មិនអាចលេងបានទេ Heidaripour នឹងប្រើការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងរបស់គាត់ជាមួយនឹងការអនុវត្តរបស់ឥណ្ឌាបុរាណដើម្បីជួយអ្នកលេងឱ្យអភិវឌ្ឍ។

បន្ទាប់ពីទទួលបានសញ្ញាប័ត្រផ្នែកព្យាបាលកីឡាពីសាកលវិទ្យាល័យ London Metropolitan និងអនុបណ្ឌិតផ្នែកស្តារនីតិសម្បទាកីឡាបាល់ទាត់ Heidaripour បានបន្តទៅធ្វើការនៅក្លឹប Premier League Chelsea និង Arsenal ដោយបានព្យាបាលក្មេងៗក្នុងសាលា និងតារាក្នុងក្រុមដំបូងដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកនាងបានចាកចេញដើម្បីចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងទាំងពីរគឺ Football Yoga ។

Heidaripour បាននិយាយថា "នៅឯ Arsenal យើងបាននាំយកកីឡាករត្រឡប់មកវិញមុនកាលវិភាគ" ។ នាងមិនបង្រៀនយោគៈនៅ London Club ទេ ប៉ុន្តែបានចាប់ផ្តើមប្រើវិធីខ្លះក្នុងការងាររបស់នាង។ អ្នកជំនាញរូបនេះបានបន្ថែមថា៖ «វាជាចម្បងអំពីការព្យាបាលរបួស ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានគម្លាតធំរវាងថ្នាំបាល់ទាត់ និងវិទ្យាសាស្ត្រ និងរបៀបជួយកីឡាករឲ្យកាន់តែទូលំទូលាយ»។

ស្ទូឌីយោយោគៈឯកជនរបស់ Heidaripour ទាក់ទាញអតិថិជនដូចជាក្រុម Arsenal ទាំងបី Robert Pires, Santi Cazorla, Laurent Koscielny ហើយកំពុងពង្រីក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលនាងព្យាយាមនាំយករឿងនោះបន្ថែមទៀតទៅតួនាទីរបស់នាងនៅ Emirates នោះ Heidaripour ភាគច្រើនមិនសាទរ។

Heidaripour បង្រៀនកីឡាករអាមេរិក Yunus Musah របស់ Valencia អំពីចលនាយោគៈ។ រូបថត៖ Sharon Heidaripour — Heidaripour បង្រៀនកីឡាករអាមេរិក Yunus Musah របស់ Valencia អំពីចលនាយោគៈ។ រូបថត៖ *Sharon Heidaripour*

ដូច្នេះ Heidaripour បានចាកចេញពី Arsenal ក្នុងឆ្នាំ 2015 ដើម្បីយកឆ្នាំដែលផ្តល់មូលនិធិដោយខ្លួនឯងធ្វើការជាមួយកីឡាករ គ្រូបង្វឹក សូម្បីតែភ្នាក់ងារ និងអ្នកកាសែតជុំវិញពិភពលោក។ អតីតកីឡាករស៊ុយអែតរូបនេះបានបន្តការសិក្សាយោគៈរបស់នាងនៅប្រទេសម៉ិកស៊ិក ហើយថែមទាំងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ក្លឹបកំពូលរបស់កូស្តារីកា Deportivo Saprisa ជាកន្លែងដែលកីឡាករត្រលប់មកពីរបួស ACL នៅពាក់កណ្តាលម៉ោងដែលជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលនៅអឺរ៉ុបគឺ 9 ខែ។

Heidaripour និយាយថា "វាជាបញ្ហានៃផ្នត់គំនិត" ។ "ព្រះអាទិត្យតែងតែរះ ហើយអ្នកលេងដែលរងរបួសនឹងចាប់ផ្តើមអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្នាមញញឹម និងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។ យូហ្គាពិតជាអាចជួយបាន ហើយអ្នកត្រូវព្យាបាលរាងកាយ ចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់កីឡាករឱ្យស្មើគ្នា"។

រឿងដំបូងដែល Heidaripour កែសម្រួលពេលអ្នកលេងក្បាច់យូហ្គាគឺការដកដង្ហើម ។ នាងពន្យល់ថា “មនុស្សភាគច្រើនដកដង្ហើមមិនបានត្រឹមត្រូវ”។ "ការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេគឺរាក់ពេក។ កីឡាករបាល់ទាត់គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ តាមរយៈយូហ្គា និងការសតិសម្បជញ្ញៈ អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ការដកដង្ហើមចេញពីពោះ និងដ្យាក្រាមពិតជាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic សកម្ម។ នេះគឺជាបណ្តាញសរសៃប្រសាទដែលជួយឱ្យរាងកាយសម្រាកបន្ទាប់ពីភាពតានតឹង ឬគ្រោះថ្នាក់ ហើយថែមទាំងអាចជួយឱ្យដំណើរការជីវិតបានធូរស្រាល និងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពបំផុត។"

ត្រលប់មកប្រទេសអង់គ្លេសវិញ Heidaripour បាននាំយកកម្រិតនៃការយល់ដឹងថ្មីដល់អតិថិជន Premier League នៅពេលដែល Yoga Football ចាប់ផ្តើមរីកចម្រើន។ នាងបានចាប់ផ្តើមដោយការជួយកីឡាករអន្តរជាតិបារាំង Koscielny ដែលបានរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរពេលលេងឱ្យ Arsenal ប៉ុន្មានសប្តាហ៍មុនការប្រកួតបាល់ទាត់ពិភពលោកឆ្នាំ 2018 ។

នាងបាននិយាយថា "Koscielny បានបាក់សរសៃពួរ Achilles របស់គាត់ក្នុងការប្រកួតវគ្គពាក់កណ្តាលផ្តាច់ព្រ័ត្រ Europa League ទល់នឹង Atletico" ។ "វាជាខែឧសភា ហើយគាត់នឹងមិនអាចទៅលេងក្នុង World Cup នៅរុស្ស៊ីដែលបារាំងឈ្នះ។ ដូច្នេះវាជាការបំផ្លិចបំផ្លាញសម្រាប់ Koscielny និងគ្រួសាររបស់គាត់។ ប៉ុន្តែ Koscielny គឺជាកីឡាករដ៏រឹងមាំ សុភាពរាបសារ ហើយបន្ទាប់ពីការវះកាត់ នៅពេលដែលគាត់អាចគ្រប់គ្រងវាបាន ពួកយើងបានចាប់ផ្តើមធ្វើយូហ្គាម្តងទៀតបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់" ។

Heidaripour បាននិយាយថាអតីតខ្សែបម្រើ Arsenal ធ្វើយូហ្គាពីរទៅបីក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសរសៃពួរ Achilles ។ យោងតាមនាង បច្ចេកទេសដកដង្ហើមជួយ Koscielny ជាសះស្បើយពីខាងក្នុងផ្លូវចិត្ត ពីព្រោះដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីរបួសបែបនេះគឺវែងឆ្ងាយ និងឯកោណាស់។ Heidaripour បានបន្ថែមថា "Koscielny បានមកកន្លែងហ្វឹកហាត់ ប៉ុន្តែមិនអាចចូលរួមជាមួយមិត្តរួមក្រុមរបស់គាត់បានទេ។ "មានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការខកចិត្តជាច្រើន ប៉ុន្តែយូហ្គាបានជួយឱ្យគាត់ស្ងប់ចិត្ត និងធ្វើឱ្យផ្នត់គំនិតមានភាពរឹងមាំឡើងវិញ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនោះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះរបៀបដែលអ្នកត្រលប់មកវិញ។ អ្នកលេងគឺជាមនុស្សដែលមានជីវិតធម្មតា ដែលអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺ ការសោកសៅ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ខាងក្នុងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់"។

Heidaripour ណែនាំ Kocielny តាមរយៈយូហ្គា។ រូបថត៖ sharon_footballyoga — Heidaripour ណែនាំ Kocielny តាមរយៈយូហ្គា។ រូបថត៖ *sharon_footballyoga*

ជាង 4 ឆ្នាំមកនេះ មហិច្ឆតារបស់ Heidaripour ក្នុងការផ្សព្វផ្សាយយូហ្គានៅតែមិនថយចុះ។ នាងបាននិយាយថា៖ «ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរពិភពបាល់ទាត់។ "គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីទទួលបានសាលាបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមទៀត នៅអឺរ៉ុប និងអាមេរិក ដើម្បីបញ្ចូលយូហ្គាទៅក្នុងទម្លាប់របស់កីឡាកររបស់ពួកគេ។ ក្នុងនាមជាកីឡាករបាល់ទាត់វ័យក្មេង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនឈប់ឈរ។ នៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់ កីឡាករវ័យក្មេងនៅតែអាចមានភាពមិនស្មើគ្នានៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាក និងត្រគាករបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេទាត់កាន់តែច្រើនដោយប្រើជើងម្ខាង នោះអាចបង្កើតអតុល្យភាព ហើយការហាត់យូហ្គា។"

Heidaripour ដែលឥឡូវត្រឡប់មកប្រទេសស៊ុយអែតវិញបានជួលគ្រូបង្វឹកនៅប្រទេសអង់គ្លេសដែលអាចដឹកនាំក្រុមឬវគ្គមួយទល់មួយ។ វគ្គទាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដោយ Heidaripour ឬធ្វើឡើងតាមរយៈវីដេអូនៅលើ Zoom ដែលអ្នកលេងអាចតាមដានជាមួយគ្រូបង្វឹកនៅទីលានហ្វឹកហាត់ ឬនៅផ្ទះ។

នាងបានបន្តថា៖ «យូហ្គាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពាររបួសនិងការស្តារនីតិសម្បទា»។ យោងតាមលោក Heidaripour នៅពេលដែលជាសះស្បើយពីរបួស អ្នកលេងតែងតែត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យមានកាយសម្បទាដាច់ដោយឡែក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់ត្រឡប់ទៅក្រុម និងហ្វឹកហាត់ជាធម្មតា ការងារបន្ថែមនោះមិនតែងតែនៅទីនោះទេ។ នៅពេលត្រលប់មកវិញ តាមឧត្ដមគតិ អ្នកលេងនឹងនៅតែត្រូវទទួលការស្តារនីតិសម្បទារយៈពេល 18 ខែខាងមុខ ដើម្បីបង្ការរបួសឡើងវិញ។ អារម្មណ៍ធម្មតាបំផុតដែលអ្នកលេងមានបន្ទាប់ពីវគ្គយូហ្គាគឺ "ការរំដោះ" នៅលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត។ លោក Heidaripour បានបន្ថែមថា "ជាដំបូង ចក្ខុវិស័យរបស់ខ្ញុំគឺតែងតែនាំយករឿងនោះទៅកាន់សាលា។ វាអាចជាឧបករណ៍សម្រាប់ពួកគេប្រើប្រាស់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការវាក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។ ក្រឡេកមើលថាតើមានកីឡាករប៉ុន្មាននាក់ដែលមានការលំបាកនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានដោះលែងដោយក្លឹបរបស់ពួកគេ វាពិតជាមានប្រយោជន៍" Heidaripour បានបន្ថែម។

សម្រាប់ Radosavljevic អតីតខ្សែបម្រើ Everton និង Portsmouth ហាត់យូហ្គាមកយឺតក្នុងអាជីពរបស់គាត់ ខណៈដែលគាត់បានចូលដល់ពេលព្រលប់នៃអាជីពរបស់គាត់ ហើយបានពិចារណាចូលនិវត្តន៍នៅអាយុ 38 ឆ្នាំ។ កីឡាករសញ្ជាតិស៊ែប៊ីនៅពេលនោះកំពុងលេងនៅ MLS សម្រាប់ក្លឹប Kansas City Wizards ឥឡូវនេះ Sporting Kansas City ជាកន្លែងដែលគាត់បានឈ្នះពានរង្វាន់ MLS MVP ក្នុងឆ្នាំ 1997 ប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់គាត់ខូចរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃរដូវកាល 2001 ។

Radosavljevic បាននិយាយថា "ថ្ងៃមួយខ្ញុំបានមកផ្ទះពីការអនុវត្តហើយបានប្រាប់ប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំថាគ្រប់គ្រាន់ហើយ" Radosavljevic បាននិយាយថា។ "ខ្ញុំចំណាយពេលពីរថ្ងៃដើម្បីជាសះស្បើយពីការហាត់ប្រាណ។ វាគឺខែកញ្ញា ហើយរដូវកាលបានបញ្ចប់ក្នុងខែតុលា។ នាងចង់ឱ្យខ្ញុំសាកល្បងយូហ្គា ហើយខ្ញុំបាននិយាយថា "ចុះហី?" ខ្ញុំសើចចំអកឱ្យនាង ប៉ុន្តែបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា ហើយមើលកន្លែងដែលយូហ្គានឹងនាំខ្ញុំទៅ។"

អតីតខ្សែបម្រើក្រុម Everton បាននិយាយបែបកំប្លែងថា "ជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំធ្វើយូហ្គា ខ្ញុំចង់យំបន្ទាប់ពី 20 នាទី" ។ "ខ្ញុំជាបុរសតែម្នាក់នៅទីនោះ ហើយខណៈពេលដែលស្ត្រីដែលនៅសល់កំពុងធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យជាមួយនឹងរាងកាយរបស់ពួកគេ ខ្ញុំញ័រនៅជ្រុងម្ខាង។ ខ្ញុំចង់ចាកចេញ ប៉ុន្តែខ្ញុំរឹងរូស បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីហ្វឹកហាត់ខ្ញុំងូតទឹកហើយមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយឥទ្ធិពលមកលើខ្ញុំគឺអស្ចារ្យណាស់។ មកដល់មុនរដូវកាល ខ្ញុំហ្វឹកហាត់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានអាយុ 22 ឆ្នាំម្តងទៀត"។

Radosavljevic ក្នុងពណ៌ Kansas City នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ - នៅពេលដែលគាត់បានឈ្នះពានរង្វាន់ MLS MVP ក្នុងឆ្នាំ 2003។ រូបថត៖ MLS — Radosavljevic ក្នុងពណ៌ Kansas City នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ - នៅពេលដែលគាត់បានឈ្នះពានរង្វាន់ MLS MVP ក្នុងឆ្នាំ 2003។ រូបថត៖ *MLS*

អរគុណចំពោះយូហ្គា Radosavljevic បានលេងបួនឆ្នាំទៀតនៅ MLS ហើយត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា MVP ម្តងទៀតក្នុងឆ្នាំ 2003។ គាត់បាននិយាយថា "បាល់ទាត់គឺអំពីអ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅក្រៅទីលាន" ។ "ខ្ញុំប្រាថ្នាថាខ្ញុំចាប់ផ្តើមហាត់យូហ្គានៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង។ នៅពេលដែលអ្នកមានភាពបត់បែនបែបនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចធ្វើអ្វីៗបាន។ ខ្ញុំប្រកួតនៅថ្ងៃសៅរ៍ ឈប់សម្រាកថ្ងៃអាទិត្យ ហាត់យូហ្គាធ្ងន់ៗនៅថ្ងៃច័ន្ទ និងវគ្គមួយទៀតនៅថ្ងៃពុធ"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Radosavljevic ក៏សង្កត់ធ្ងន់ថាយូហ្គាគឺពិបាកណាស់។ មិត្តរួមក្រុមរបស់គាត់មួយចំនួនបានព្យាយាម និងបោះបង់។ អ្នកលេងបានបន្ថែមថា "បន្ទាប់ពីហាត់យូហ្គារយៈពេល 90 នាទី អ្នកបែកញើសពីរដងដូចអ្នកធ្វើក្នុងកីឡាបាល់ទាត់។ អ្នកកំពុងឈររយៈពេល 45 វិនាទី ហើយក្នុងនាមជាបុរស យើងអាចតឹងត្រគាកដូច្នេះវាមានការឈឺចាប់" ។

Radosavljevic ដែលបច្ចុប្បន្នមានវ័យ 59 ឆ្នាំ និងជាជំនួយការគ្រូបង្វឹកនៅក្លឹប MLS Seattle Sounders បាននិយាយថា ការហ្វឹកហាត់បាល់ទាត់បែបបុរាណជួយឱ្យសាច់ដុំខ្លី និងលូតលាស់ ខណៈពេលដែលយូហ្គាជួយឱ្យពួកគេពង្រីក និងធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំ។ លោកបានព្យាករថា៖ «ខ្ញុំគិតថាការប្រកួតនឹងកាន់តែលឿនទៅថ្ងៃអនាគត ប្រសិនបើកីឡាករវ័យក្មេងហាត់យូហ្គាបន្ថែមទៀត»។

Barry រីករាយនឹងអាជីពស្រដៀងគ្នានៅ Premier League ។ កីឡាករជម្រើសជាតិអង់គ្លេសចាប់ផ្តើមហាត់យោគៈពេលនៅ Aston Villa និងរក្សាទម្លាប់ខណៈពេលដែលឈ្នះជើងឯក Premier League ឆ្នាំ 2011-12 នៅ Man City ក៏ដូចជាអំឡុងពេលរបស់គាត់នៅ Everton និង West Brom ។

Barry ចែករំលែកថា "អាជីពរបស់ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមនៅដំណាក់កាលអន្តរកាលមួយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា" ។ "ជម្រើសគឺ 'ធ្វើអ្វីដែលអ្នកតែងតែធ្វើ ឬសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីនៅតាមផ្លូវ' ហើយខ្ញុំនឹងព្យាយាមអ្វីទាំងអស់។ យូហ្គាពិតជាបានជួយដល់ចុងបញ្ចប់នៃអាជីពរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើវាតាំងពីដើមទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 មកម្ល៉េះ។ ដល់ចុងបញ្ចប់នៃអាជីពរបស់ខ្ញុំនៅ West Brom ខ្ញុំនៅតែធ្វើយូហ្គាម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយពួកគេបានប្រើខ្ញុំជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីអោយកីឡាករវ័យក្មេងចូលចិត្តលេងកីឡាបាល់ទាត់។ អបិយជំនឿ ហើយប្រសិនបើពួកគេធ្វើបានល្អបន្ទាប់ពីវគ្គហាត់យូហ្គា នោះពួកគេនឹងបន្ត ហើយផ្ទុយទៅវិញ»។

នៅថ្ងៃប្រកួត Barry នឹងចាប់ផ្ដើមហាត់យូហ្គានៅផ្ទះមុនពេលចូលរួមក្រុម។ គាត់និយាយថា "យូហ្គាអប់រំអ្នកអំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលបានពីវា" ។ "ខ្ញុំនឹងបញ្ចូលយូហ្គាទៅក្នុងទម្លាប់របស់ខ្ញុំមុនពេលការប្រកួត។ បន្ទាប់មក វគ្គយូហ្គាក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយរយៈដែលអ្នកដកដង្ហើម និងសម្អាតចិត្តរបស់អ្នក។"

Barry (អាវពណ៌ខៀវ - កណ្តាល) អំឡុងពេលហាត់យូហ្គានៅក្លឹប West Brom ។ រូបថត៖ expressandstar — Barry (អាវពណ៌ខៀវ - កណ្តាល) អំឡុងពេលហាត់យូហ្គានៅក្លឹប West Brom ។ រូបថត៖ *expressandstar*

Nedum Onuoha ដែលជាអតីតកីឡាកររបស់ Man City ម្នាក់ទៀតក៏ជឿជាក់លើតម្លៃនៃយោគៈ និង Pilates ស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែខ្លាំងជាង។ គាត់បាននិយាយថា "Ryan Giggs ដែលបានលេងឱ្យ Man Utd រហូតដល់គាត់មានអាយុ 40 ឆ្នាំបានបំផុសគំនិតខ្ញុំឱ្យហ្វឹកហាត់បែបនេះ" ។ "វិធីដែលវាពង្រីកអាជីពរបស់ Giggs គឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយវាគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃកម្រិតថ្មីនៃការរៀបចំសម្រាប់កីឡាករ។ ជំនួសឱ្យការហ្វឹកហាត់នៅម៉ោង 10 ព្រឹកនៅម៉ោង 9.45 ព្រឹក ហើយចាកចេញនៅម៉ោង 12 ព្រឹក អ្នកលេងបានចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមដូចជាយូហ្គា និង pilates ។ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរឹងមាំ និងមានភាពបត់បែន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើវានៅ Man City ហើយបន្ទាប់មកនៅ Sunderland" ។

Sheila McVitty គឺជាគ្រូបង្រៀនម្នាក់ដែលបានធ្វើការនៅក្លឹបមួយចំនួននៅភាគពាយព្យនៃប្រទេសអង់គ្លេស រួមមាន Everton, Wigan Athletic, Blackburn Rovers និងក្រុមនារី Man Utd។ សម្រាប់នាង បដិវត្តយូហ្គាមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់។

McVitty និយាយថា "ខ្ញុំឃើញកីឡាករវ័យក្មេងនៅក្នុងសាលាធ្វើយូហ្គានៅសាលារៀន សូម្បីតែមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់កីឡាបាល់ទាត់ក៏ដោយ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ ព្រោះពួកគេយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍មុនគេ និងពេញចិត្តចំពោះរបៀបដែលយូហ្គាអាចជួយដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ" McVitty និយាយ។ "ប្រសិនបើអ្នកជាកីឡាករបាល់ទាត់ ជាធម្មតាអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ច្រើនក្នុងរបៀបលីនេអ៊ែរ ដូចជាការរត់។ មានន័យថាសរសៃពួររបស់ពួកគេអាចតឹងខ្លាំង សាច់ដុំភ្លៅ quadriceps (សាច់ដុំភ្លៅ) អាចមានភាពលេចធ្លោខ្លាំង ហើយវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបន្ធូរបន្ថយការរឹតបន្តឹងដែលភ្ជាប់មកជាមួយកីឡា។ ខ្ញុំធ្វើការជាមួយអ្នករាំរបាំបាឡេផងដែរ ហើយទោះបីជាវាមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំងក៏ដោយ ជាធម្មតាពួកគេនៅតែជួយអ្នកបាន។ ការដាក់កម្រិតរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអ្នករាំ តាមរបៀបមួយ អ្នកកំពុងព្យាយាមរារាំងពួកគេ និងពង្រឹងស្ថេរភាពរបស់ពួកគេ ដូច្នេះពួកគេមិនមានភាពបត់បែនខ្លាំងពេក ហើយសន្លាក់របស់ពួកគេមិនស្ថិតស្ថេរ ពេលខ្លះអ្នកលេងបាល់ទាត់ត្រូវមានភាពបត់បែនជាងមុន។

ដូច Radosavljevic ដែរ McVitty ស៊ាំនឹងអារម្មណ៍ទូទៅនៅពេលនិយាយអំពីអ្នកលេងដែលបោះជំហានលើកម្រាលយូហ្គា។ នាងសើចថា "ប្រសិនបើខ្ញុំមានលុយ 1 ដុល្លារសម្រាប់គ្រូបង្វឹក ឬអតីតកីឡាករដែលនិយាយថាពួកគេប្រាថ្នាចង់ហាត់យូហ្គាច្រើនជាងនេះ ឬមុនអាជីពរបស់ពួកគេ ខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកមាន" នាងសើច។

ហុង ឌុយ (យោងតាម The Athletic )

ប្រភពតំណ