Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​ការ​ហាត់​យូហ្គា​ហួសហេតុ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên01/01/2025


អ្នកជំនាញនិយាយថា យូហ្គានឹងជួយមនុស្សឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ និងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ចលនាយោគៈមួយចំនួនមិនត្រឹមតែត្រូវការភាពប៉ិនប្រសប់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានកម្លាំងទៀតផង។

Dấu hiệu cảnh báo đang tập yoga quá sức- Ảnh 1.

យូហ្គា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​ជ្រុល​ពេក​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​វា​ខ្លាំង​ពេក ការ​ហាត់​យូហ្គា​អាច​នឹង​មិន​មាន​ប្រយោជន៍​ទេ ហើយ​ថែម​ទាំង​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​របួស​ផង​ដែរ។ សញ្ញា​ព្រមាន​ដែល​អ្នក​ហាត់​យូហ្គា​ធ្វើ​លើស​កំណត់​រួម​មាន៖

ការឈឺចាប់

ការឈឺចាប់សាច់ដុំជាប់លាប់គឺជាសញ្ញាព្រមានទូទៅដែលថាអ្នកកំពុងធ្វើយូហ្គាច្រើនពេក លើសពីនេះ រាងកាយ​របស់​អ្នក​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​អាច​ធ្លាក់​ក្នុង​សភាព​អស់កម្លាំង​បាន​ដែរ​។

គ្មានថ្ងៃសម្រាកទេ។

កីឡាទាំងអស់ ជាពិសេសកីឡាដែលទាមទារការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ទាមទារឱ្យមានការសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 1 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចូលចិត្តយូហ្គាជាច្រើនអាចអនុវត្តបន្ត 7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ស្ថានភាពនេះអាចផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនចាំបាច់សម្រាកត្រឹមត្រូវ។ មិនត្រឹមតែសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ សន្លាក់ក៏នឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផងដែរ។

គេងមិនលក់ស្រួល

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា យូហ្គាអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេង។ អត្ថប្រយោជន៍​នេះ​គឺ​ដោយសារ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​កាត់បន្ថយ​ការ​ថប់​បារម្ភ បំបាត់​ភាព​តានតឹង និង​ការ​សម្រាក​លំហែកាយ​របស់​យូហ្គា។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការហាត់យូហ្គាច្រើនពេកមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង និងឈឺប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ដំណេកទៀតផង។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសកម្រិតក៏នឹងជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជិតចូលគេង។

ដង្ហើមខ្លី

សញ្ញាមួយទៀតដែលបង្ហាញថាអ្នកហាត់យូហ្គាច្រើនពេកគឺប៉ះពាល់ដល់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ចលនាយោគៈច្រើនតែដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើចលនាទាំងនេះដាក់សម្ពាធលើរាងកាយខ្លាំងពេក វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកហាត់ពិបាកគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ ដែលនាំឱ្យមានការដកដង្ហើមលឿន និងរាក់។

ដើម្បីជៀសវាងការហាត់យូហ្គាច្រើនពេក មនុស្សអាចរក្សាវគ្គរបស់ពួកគេឱ្យខ្លី ដោយមានរយៈពេលពី 15 ទៅ 20 នាទី។ អ្នកគួរតែសម្រាក 1 ទៅ 2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយ ការស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់យូរដែលបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង អ្នកត្រូវសម្រាកដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចងើបឡើងវិញ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-dang-tap-yoga-qua-suc-185241226134459062.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ផ្នូរនៅ Hue
ស្វែងរក Mui Treo ដ៏ស្រស់ស្អាតនៅ Quang Tri
ការបិទច្រក Quy Nhon ដែលជាកំពង់ផែពាណិជ្ជកម្មដ៏សំខាន់នៅតំបន់ Central Highlands
បង្កើនភាពទាក់ទាញរបស់ទីក្រុងហាណូយពីកន្លែងទេសចរណ៍ផ្កា

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល