ហេតុអ្វីបានជាអ្នកឈឺក្បាលពេលត្រជាក់?

មនុស្សជាច្រើនឈឺក្បាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។

លោកស្រី Nguyen Thi Hong (អាយុ 54 ឆ្នាំនៅទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) បាននិយាយថានាពេលថ្មីៗនេះ ទីក្រុងហូជីមិញមានអាកាសធាតុត្រជាក់។ ជាធម្មតានាងទៅហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីដើរបានប្រហែល 15 នាទីក្នុងខ្យល់ត្រជាក់ នាងបានឈឺក្បាល និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ទោះបីជាមុនពេលនាងអាចដើរបានប្រហែល 30-45 នាទីហើយមានអារម្មណ៍ថាមានស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្ន។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ លោកស្រី Huynh Thanh Thuy (អាយុ 30 ឆ្នាំនៅស្រុក Binh Thanh ទីក្រុងហូជីមិញ) បាននិយាយថា គ្រួសាររបស់នាងទើបតែបានធ្វើដំណើរទៅខេត្តមួយនៅតំបន់ភាគកណ្តាល ហើយនាងត្រូវឈឺក្បាលដោយសារអាកាសធាតុត្រជាក់។

កញ្ញា ធុយ បានចែករំលែកថា៖ «សីតុណ្ហភាពនៅកន្លែងដែលខ្ញុំធ្វើដំណើរគឺត្រជាក់ខ្លាំងនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាច ធ្វើឲ្យខ្ញុំឈឺក្បាលខ្លាំង។

Vì sao dễ bị đau đầu khi trời lạnh - Ảnh 1. — មនុស្សម្នាពាក់អាវធំនៅតាមផ្លូវក្នុងអាកាសធាតុពេលព្រឹកដ៏ត្រជាក់។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

នៅថ្ងៃទី 30 ខែវិច្ឆិកា វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Dao Duy Khoa នាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទ - មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា នៅពេលដែលអាកាសធាតុចុះត្រជាក់ មនុស្សជាច្រើនមានការឈឺក្បាលដោយសារមូលហេតុដូចជា សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ដែលជំរុញអ្នកទទួលអារម្មណ៍នៅក្នុងក្បាល មុខ និងប្រហោងឆ្អឹង។ ក្នុងករណីនេះគ្រាន់តែកំដៅវាឡើងនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកត្រជាក់ទឹកកក យើងក៏នឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងក្នុងខួរក្បាលដែរ។

មូលហេតុទីពីរ បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa គឺថា អាកាសធាតុត្រជាក់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយរបស់យើង។ ហើយវាជាជំងឺផ្តាសាយដែលធ្វើឲ្យយើងមានការឈឺក្បាល ឈឺខ្លួន ហៀរសំបោរជាដើម។

វេជ្ជបណ្ឌិត Khoa ចែករំលែកថា "ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលបឋមមួយចំនួន ដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺក្បាលតានតឹង អាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅពេលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។

លើសពីនេះ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Khoa អាកាសធាតុត្រជាក់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយប្រយោលផងដែរ។ អាកាសធាតុត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យ vasoconstriction ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ឬសម្ពាធឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ។ អាកាសធាតុត្រជាក់ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ហាត់ប្រាណ និងរបៀបរស់នៅ ធ្វើឱ្យកត្តាហានិភ័យសរសៃឈាមកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង។

អាកាសធាតុត្រជាក់ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ផឹកទឹកតិច នាំឱ្យឈាមកក និងងាយស្រួលកកឈាម។

វិធីរក្សាសុខភាពក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់

“ដើម្បីរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អក្នុងរដូវត្រជាក់ យើងអាចរក្សារាងកាយរបស់យើងឲ្យក្តៅនៅពេលចេញទៅក្រៅ ជៀសវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពរាងកាយភ្លាមៗ រក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ជៀសវាងទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់ដូចជាការជក់បារី និងផឹកស្រា រក្សាថ្នាំជាប្រចាំ (ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺប្រចាំកាយដូចជា លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ជាដើម) និងត្រូវពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ”។

វេជ្ជបណ្ឌិត Bui Huy Can នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ សាខាទី៣ បាននិយាយថា នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវមានរបបសម្រាកទៀងទាត់ ផ្តល់ជាតិទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទទួលទានអាហារក្តៅ។

ទោះបីជាអារម្មណ៍នៃការស្រេកទឹកនឹងមានតិចជាងនៅក្នុងរដូវត្រជាក់ក៏ដោយក៏រាងកាយនៅតែត្រូវផ្តល់បរិមាណទឹកចាំបាច់ដើម្បីធានាការរំលាយអាហារ។ បរិមាណទឹកដែលត្រូវការសម្រាប់រាងកាយគឺប្រហែល 1,5 ទៅ 2 លីត្រ។

Vì sao dễ bị đau đầu khi trời lạnh - Ảnh 3. — សកម្មភាពរាងកាយក្នុងរដូវរងារគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកម្រិតមធ្យម។

ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ មនុស្សក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារឆៅ និងភេសជ្ជៈត្រជាក់ ហើយជំនួសមកវិញទទួលទានតែក្តៅ និងអាហារក្តៅៗ ដូចជាបបរ និងស៊ុបនៅពេលព្រឹក។

លំហាត់ប្រាណក៏គួររក្សាក្នុងកម្រិតមធ្យម ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក និងបែកញើសច្រើន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huy Can ណែនាំថា “លើសពីនេះ មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែម៉ាស្សា និងត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកក្តៅ គួបផ្សំនឹងការម៉ាស្សា ដើម្បីធ្វើឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង”។

ប្រភពតំណ