អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការភ្ញាក់ពីព្រលឹម

ការក្រោកពីព្រលឹមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនផលិតភាពការងារ រក្សាថាមពល ឬធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង...

ក្រោកពីព្រលឹម ដើម្បីមានពេលរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ (ប្រភព៖ Stocksy United)

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកក្រោកពីព្រលឹម អ្នកមានទំនោរចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិ។ ជំនួសឱ្យការឈោងចាប់នំប៉័ង និងប៊ឺរភ្លាមៗ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរាងមូលអាចឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្កប់ស្កល់ និងថាមពលពេញមួយព្រឹក។

មានពេលហាត់ប្រាណ

ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសន្តិភាព។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជារៀងរាល់ព្រឹក មិនត្រឹមតែបង្កើនកម្លាំងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យខួរក្បាលមានការប្រុងប្រយ័ត្ន កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងបង្កើតស្មារតីវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

បង្កើនការស្រូបយកវីតាមីន D

អ្នកក្រោកពីព្រលឹមអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន D ។ សារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

បង្កើនផលិតភាព

នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹម អ្នកមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការដោះស្រាយកិច្ចការដែលមានអាទិភាព និងរក្សាគោលដៅ និងនៅលើផ្លូវ។

រក្សាថាមពល

តើអ្នកចង់សកម្មពេញមួយថ្ងៃទេ? ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេងទៀងទាត់ ក្រោកពីព្រលឹម ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងរីករាយជាមួយអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អ្នក​ដែល​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍ និង​សុខភាព​ល្អ​ប្រសើរ​ជាង​មុន។ ការចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ ជួយអ្នកកំណត់កាលវិភាគសមរម្យ និងរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។

ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ

ការក្រោកពីព្រលឹមគាំទ្រកាលវិភាគនៃការគេងទៀងទាត់ ដែលជាគន្លឹះសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងជ្រៅ រាងកាយផលិតកូឡាជែន រក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងភ្លឺថ្លា។ ដូច្នេះ ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ទាន់​ពេល​វេលា និង​ភ្ញាក់​ពី​គេង​មុន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​អស្ចារ្យ!

មិនមានរង្វង់ងងឹតទេ។

ជារឿយៗរង្វង់ងងឹតលេចឡើងដោយសារតែការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន និងរង្វង់ខ្មៅ សូមកំណត់កាលវិភាគនៃការគេងឱ្យទៀងទាត់៖ ចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ ក្រោកពីព្រលឹម ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

គេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់

អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម មានទំនោររក្សាទម្លាប់នៃការគេងឱ្យទៀងទាត់ និងទៀងទាត់។ នេះជួយធ្វើសមកាលកម្មនាឡិកាខាងក្នុងនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ និងចាប់ផ្តើមស្រស់ស្រាយសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/nhung-loi-ich-tot-cho-suc-khoe-cua-viec-day-som-287106.html