មូលហេតុនៃសន្លាក់ជង្គង់

សំឡេងសន្លាក់ជង្គង់អាចបណ្តាលមកពីពពុះខ្យល់កកកុញ ការព្រមានអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ របួស ប៉ុន្តែក៏អាចជាបាតុភូតធម្មតាផងដែរ។

ជង្គង់ទទួលទម្ងន់រាងកាយពេលដើរ អាចត្រូវរបួស ពាក់ចេញ និងមានសំឡេងបែក ឬលេចចេញ។ ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ។

ពពុះខ្យល់

សន្លាក់ជង្គង់ដែលមានសុខភាពល្អធម្មតាអាចបង្កើតសំឡេងបាន។ មូលហេតុគឺដោយសារតែពពុះខ្យល់នៅក្នុងតំបន់ជុំវិញសន្លាក់ដែលកកកុញតាមពេលវេលា បង្កើតជាពពុះតូចៗនៅក្នុងសារធាតុរាវរួមគ្នា។ នៅពេលដែលយើងពត់ជង្គង់របស់យើង ពពុះខ្លះបានផ្ទុះឡើង។ ស្ថានភាពនេះគឺធម្មតា និងគ្មានការឈឺចាប់។

របួស meniscus

meniscus គឺជាបំណែកនៃឆ្អឹងខ្ចី fibrous នៅផ្នែកម្ខាងនៃសន្លាក់ជង្គង់ដែលជួយផ្តល់នូវខ្នើយបន្ថែមនៅកន្លែងដែលឆ្អឹងជង្គង់ជួប។ meniscus រហែករំខានដល់សមត្ថភាពពត់ជង្គង់ធម្មតា ហើយឆ្អឹងខ្ចីដែលរហែកអាចជាប់គាំងនៅក្នុងសន្លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសំឡេងលោត ឬចុច។

ទឹកភ្នែក Meniscal អាចកើតឡើងភ្លាមៗអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ហើយតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។ រោគសញ្ញាព្រមានរួមមានការហើម អស្ថិរភាពជង្គង់ និងការស្ពឹក។ បរិមាណនៃការឈឺចាប់ និងការខ្ទាស់អាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃទឹកភ្នែក និងទីតាំងរបស់វា។

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ជង្គង់ដែលបញ្ចេញសំឡេងប្រេះ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាព។ រូបថត៖ Freepik — វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ជង្គង់ដែលមានសំឡេងប្រេះ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីឡើយ។ រូបថត៖ *Freepik*

ជំងឺរលាកសន្លាក់

ជំងឺរលាកសន្លាក់កើតឡើងនៅពេលដែលឆ្អឹងខ្ចីដែលនៅជាប់នឹងសន្លាក់ជង្គង់អស់រលីង ធ្វើឱ្យឆ្អឹងដែលប៉ះពាល់នឹងគ្នា ធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់ និងបណ្តាលឱ្យរលាក។ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានសំលេងមិនធម្មតានៅពេលពត់ជង្គង់ឬហើមនិងឈឺចាប់។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងទំនងជាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ ឬអ្នកដែលធាត់។

រោគសញ្ញាឈឺចាប់ Patellofemoral

នៅពេលដែលសម្ពាធរវាងក្បាលជង្គង់ និងឆ្អឹងភ្លៅគឺធំជាងធម្មតា ឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងសន្លាក់អាចចាប់ផ្តើមទន់ និងបាត់បង់។ ដោយសារតែការបាត់បង់ភាពរលោងវាអាចនាំអោយមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ patellofemoral ។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការឈឺជង្គង់ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សធំដែលមានអាយុក្រោម 60 ឆ្នាំ។ អ្នកជំងឺអាចឮសំឡេងចុច អមដោយការឈឺចាប់នៅខាងមុខជង្គង់ នៅពេលពត់ខ្លួន អង្គុយ ឬចុះជណ្តើរ។

វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់ជង្គង់ដែលបញ្ចេញសំឡេងប្រេះ ហើយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងពេលធ្វើសកម្មភាព។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា ឈឺជង្គង់ជាប់រហូត ហើម ឬខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសន្លាក់ជង្គង់ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាមានបញ្ហានៅក្នុងតំបន់នេះ។

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ពីរបួសស្រាល សូមអនុវត្តវិធីសង្គ្រោះបឋម RICE រយៈពេល ២៤-៧២ ម៉ោងដំបូង។ RICE រួមមានការសម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកាត់បន្ថយ។ លើសពីនេះ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក និងការព្យាបាលរាងកាយក៏អាចធ្វើអោយស្ថានភាពប្រសើរឡើងដែរ។ ប្រសិនបើរបួសកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមិនអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯង គ្រូពេទ្យអាចធ្វើការវះកាត់រួមគ្នាលើអ្នកជំងឺ។

កែលម្អការឈឺជង្គង់របស់អ្នកដោយការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកម្រិតមធ្យម លាតមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងបញ្ឈប់នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ការបន្ថែមអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងកូឡាជែនជួយការពារ ឬកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់។

Huyen My (យោងតាម Healthline, Medical News Today, GoodDrX )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ