តើសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលធ្វើឱ្យធ្មេញពុកពេលគេង?

កូនប្រុសអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំមានទម្លាប់កិនធ្មេញពេលគេង។ ខ្ញុំបានលឺថាកូនរបស់ខ្ញុំប្រហែលជាខ្វះខាតអ្វីមួយ សូមណែនាំខ្ញុំផង។ (ថាញ់អាន ហាណូយ)

ឆ្លើយតប៖

ការកិនធ្មេញអាចផ្ទុកលើសទម្ងន់ប្រព័ន្ធ masticatory ។ ស្ថានភាពនេះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វានឹងធ្វើឱ្យផ្ទៃទំពាររបស់ធ្មេញពុករលួយ ឬប្រេះដែលលាតត្រដាងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃធ្មេញ។ នេះបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញ។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងរួមមានការឈឺថ្គាម ឬរឹងនៃសាច់ដុំថ្គាម និងអាចឈឺត្រចៀក។

ការកិនធ្មេញអំឡុងពេលគេងអាចជាទម្រង់នៃជំងឺនៃការគេង ដែលកើតឡើងទាំងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ បច្ចុប្បន្ន មូលហេតុចម្បងនៃជម្ងឺនេះនៅមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះច្រើនតែជាប់ទាក់ទងនឹងទម្ងន់ ថ្គាម ប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងទីតាំងគេង។ លើសពីនេះ ស្ត្រេសក៏ជាកត្តាមួយដែលជះឥទ្ធិពល និងធ្វើឱ្យការកិនធ្មេញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ អាហារមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

អ្នកគួរតែយកកូនរបស់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ENT ឬគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ ដើម្បីពិនិត្យ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការណែនាំពីការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការកិនធ្មេញ។ ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាខាងក្រោម៖

រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នក ៖ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សារាងកាយ និងចិត្តឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុត។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានកំណត់ថា ការលើសទម្ងន់ ឬធាត់ប៉ះពាល់ដល់ការគេង ជាពិសេសការស្រមុក។ ការកំណត់ជាតិខ្លាញ់ ខ្លាញ់សត្វ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក ចិត្តបានធូរស្រាល កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអាចកាត់បន្ថយការកិនធ្មេញពេលកំពុងគេង។

អាហារដែលត្រូវជ្រើសរើស៖ ខ្លាញ់ល្អច្រើនតែមាននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់ (ម៉ាឃឺរែល ត្រីសាម៉ុង ត្រីធូណា) និងគ្រាប់ខ្លាញ់ (Walnut គ្រាប់ម៉ាកាដាមៀ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី សណ្តែកដី...) ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ផ្លែឈើចម្រុះពណ៌សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជាសមាសធាតុជួយការពាររ៉ាឌីកាល់សេរី។ តាមរយៈការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះឱ្យបានច្រើន អាចជួយឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ កុមារគួរជ្រើសរើសអាហារបុរាណមួយចំនួនដូចជា តែផ្កាឈូក តែផ្កាឈូករ័ត្ន ... ដើម្បីជួយឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកម្រិតការកិនធ្មេញ។

អាហារដែលគួរចៀសវាង ៖ អាហារហឹរ និងក្តៅដែលមានគ្រឿងទេសច្រើនដូចជាម្ទេស អាចបង្កើនការឈឺក្បាល និងស្ត្រេស។ អាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលរំញោចលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដូចជាកាហ្វេ និងតែបៃតង ប្រសិនបើទទួលទានមុនពេលចូលគេង វានឹងកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេង ដែលនាំឱ្យមានការកិនធ្មេញកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលគេង។

បណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

ប្រភពតំណ