ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់គ្រឿងស្រវឹងរយៈពេលមួយខែ ស្បែក ថ្លើម ការគេង និងទម្ងន់របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ការបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរយៈពេល 1 ខែ អាចជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ សម្រកទម្ងន់ គេងលក់ស្រួល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពនាពេលអនាគត។

Nếu bỏ rượu bia trong 1 tháng, làn da, lá gan, giấc ngủ, cân nặng của bạn sẽ được cải thiện

អ្នកនឹងឃើញការសម្រកទម្ងន់ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ផឹកស្រាប្រហែល 3 សប្តាហ៍។ (ប្រភព៖ Getty Images)

ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ដំបូងនៃការឈប់ផឹក ការគេងរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង ហើយអ្នកនឹងក្រោកពីដំណេកកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលព្រឹក ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការផឹកស្រាទៀងទាត់អាចនាំអោយមានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់។

នាយកប្រតិបត្តិរបស់ Drinkaware លោក Karen Tyrell បានប្រាប់ Mail ថា "ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាការផឹកស្រាជួយឱ្យពួកគេងងុយគេងបានលឿនក៏ដោយ វារំខានដល់ដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកលឿន (REM) នៃការគេង ដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ មិនថាអ្នកចូលគេងយូរប៉ុណ្ណាក៏ដោយ"។

យោងតាម GoodRx ការរីករាយជាមួយស្រាបៀរមួយកាក់អាចនាំឱ្យគេង REM តិច និងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីគេងកាន់តែច្រើននៅពាក់កណ្តាលយប់។

ស្បែកស្អាតគឺជាសញ្ញាដែលរំពឹងទុកមួយផ្សេងទៀតបន្ទាប់ពីឈប់ផឹកប្រហែល 2 សប្តាហ៍។

យោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today គ្រឿងស្រវឹងមានឥទ្ធិពល diuretic ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងរយៈពេលវែង គ្រឿងស្រវឹងក៏អាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺមហារីកស្បែក ព្រោះវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

នៅសប្តាហ៍ទី 3 អ្នកដែលបានផឹកស្រាអាចឃើញការសម្រកទម្ងន់។

Tyrell និយាយថា "ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ និងផឹកជាប្រចាំ អ្នកនឹងឃើញការស្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ បន្ទាប់ពីបោះបង់ទម្លាប់" ។

ស្រាបៀមួយលីត្រមានកាឡូរីសរុបប្រហែល 154 កាឡូរី ខណៈដែលស្រាវីណូ 150 មីលីលីត្រមានប្រហែល 123 កាឡូរី។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ស្រា 1 គ្រាប់ (ប្រហែល 30 មីលីលីត្រ) ដូចជា វ៉ូដាកា តេគីឡា ជីន និង rum ជាធម្មតាមានតិចជាង 100 កាឡូរី។ បរិមាណកាឡូរីដែលអ្នកទទួលយកក៏កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សផងដែរ ប្រសិនបើអ្នករីករាយជាមួយស្រាក្រឡុកមួយចំនួននៅចុងសប្តាហ៍។

យោងតាម Healthline ការឈប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យថ្លើមជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងមហារីកផងដែរ។

Tyrell និយាយអំពីការខូចខាតថ្លើមថា "ការឈប់ផឹកស្រា ឬឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកសម្រាកពីមួយពេលទៅមួយពេល អាចផ្តល់ឱកាសឱ្យវាងើបឡើងវិញ ប៉ុន្តែអ្នកផឹកតិច ទំនងជាអ្នកងាយខូច" Tyrell និយាយអំពីការខូចខាតថ្លើម។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា បរិមាណនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺច្រើនជាង 60 ចំពោះអ្នកដែលមានទម្លាប់ផឹកស្រា។ កាលពីឆ្នាំមុន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាននិយាយថា បរិមាណជាតិអាល់កុលដែលមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានគឺត្រឹមតែ ២ ស្លាបព្រាបាយ (១៥ មីលីលីត្រ) ប៉ុណ្ណោះ។

ប្រភព